يحرص الرياضيون على تناوله.. هل يساعد شاي المتة في إنقاص الوزن؟
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
شاي المتة واحد من المشروبات التي قد يجهلها الكثيرون، على الرغم من فعاليته في إنقاص الوزن، الأمر الذي يدفع الرياضيين إلى استخدامه باعتباره حمية غذائية أساسية يساعد على إكساب الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة.
مشروب المتة من أنواع شاي الأعشاب، فهو أحد المشروبات التقليدية المعروفة في أمريكا الجنوبية واللاتينية، ويجري إعداده عبر نقع أوراقه في الماء الساخن، ويمكن تناوله باردًا أو ساخنًا كما أنه يحتوي على الكافيين، الذي يساعدك على زيادة تركيزك وانتباهك.
يمكن للشخص تناول كوب من شاي المتة، الذي يمكن تناوله ويصبح آمنًا على نحو 12 أسبوعًا في حال تناول نفس الكمية، وينعكس تأثير ذلك النوع من الشاي بشكل إيجابي على جسم الإنسان، خاصة فيما يتعلق بالكوليسترول والقلب وخسارة الوزن وعلاج التورم وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
يحتوي كوب واحد من المتّة على الآتي:
السعرات الحرارية: 15 البروتين: 0.5 جرام. الدهون: 0 جرام. الكربوهيدرات: 3 جرامات. الألياف: 0 جرام. السكر: 0.0 جرام.ومن جانبها أشارت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، أن 400 مليجرام من الكافيين هو الحد الأقصى اليومي للبالغين، وهي تعادل 4 أكواب قهوة تقريبا، ومشروبي طاقة مصنعين أو أقل، طبقا لنسبة الكافيين في كل مشروب إلى جانب فوائده في التنبيه والتركيز ومضادات الأكسدة وغيرها، ما يجعلها مكملًا غذائيًا وعنصرًا مفيدًا لا يمكن الاستغناء عنه في حالة الرغبة في تنحيف الوزن وتنزيله.
ومن جانبه، قال سيد قطب أخصائي كيمياء النبات خلال حديثه لـ«الوطن»، إنّ نبات المته يأتي من سوريا وجرى التسويق له على كونه يساعد على إنقاص الوزن، الأمر الذي لم يثبت بعد في أي دراسة علمية، ويحتوي شاي المتة على بعض المكونات المُرة بداخله، التي تساعد بدرورها في عملية الهضم، إلا أنه لا يمكن الجزم أنه يساعد على إنقاص الوزن إطلاقًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إنقاص الوزن شاي
إقرأ أيضاً:
خطة ذهبية.. 3 نصائح فعالة لخسارة الوزن في رمضان
من بين الآثار الجانبية الكبرى للصيام خلال شهر رمضان اكتساب الوزن الزائد، وفي موسم يتطلب درجة عالية من ضبط النفس، فمن المفارقات أن الأشخاص الذين يمارسون الصيام لا يلتزمون به وفق جدول زمني مخطط، كما إن أحد أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة من أجل إنقاص الوزن بسرعة، لا يتلخص في تجنب الطعام، بل يتعلق بعدم إيجاد الوقت المناسب أو النصيحة للتخطيط لنظام غذائي سريع محدد لفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية.
نصائح لخسارة الوزن في رمضان- المشي
من أكبر الأضرار التي يمكن أن تلحقها بصحتك هو النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، فالميل العام لدى كثير من الناس بعد تناول وجبة سحور دسمة للغاية هو النوم مباشرة مما يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.
في هذه الحالة، فإن المشي في الصباح الباكر بعد تناول وجبة السحور مباشرة هو أحد أفضل الطرق لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، حيث يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية ويساعد على الهضم، ويمكن أن ينطبق هذا أيضًا على وجبات ما بعد الإفطار.
- كمية ونوعية الوجبة مهمة
تزيد الأطعمة المقلية من الكوليسترول والسكريات مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري، كما إن تناول الأطعمة الخفيفة هو الحل الأمثل لتناول الإفطار، حيث تعد الفواكه والشوربات والسلطات (بدون إضافة سكر أو صلصات صناعية) مغذية وصحية كما أنها تعد خيارات لذيذة تجعلك تشعر بالرضا دون أن تشعر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يجب على النساء الحوامل، وأولئك الذين يعانون من اضطرابات مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مشاكل الجهاز الهضمي، أن يكونوا حذرين بشأن ما يأكلونه ومتى يأكلون.
- الحد من تناول السكر
الخيار الأفضل هو العثور على بدائل مناسبة مثل عصائر الموز المصنوعة منزليًا أو الأفوكادو المهروسة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بالألياف والتغذية.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية