طعم صحي وشهي.. تعرف على طريقة عمل المعصوب الملكي
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
طريقة عمل المعصوب الملكي، المعصوب الملكي هو وجبة فطور صحية ولذيذة، تجمع بين العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يتكون من مزيج الشوفان الغني بالألياف مع الموز والقشطة والعسل واللوز، ما يجعله خيار رائع لبدء يومك بطاقة وحيوية، لذلك سوف نقدم لكم طريقة عمل المعصوب الملكي في المنزل بأقل التكاليف.
طريقة عمل المعصوب الملكي
هذه الوجبة اللذيذة هي مزيج مثالي من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، فهي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول، وتزودك بالطاقة اللازمة لمواجهة نشاطات اليوم، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من السكر الطبيعي من الموز والعسل.
حبة موز واحدة كبيرة مهروسة
ملعقة واحدة من القشطة قليلة الدسم
كوب واحد شوفان
رشة قرفة مطحونة
3/4 كوب من الحليب خالي الدسم
ملعقتان كبيرتان من العسل
6 حبات من اللوز المقطع إلى شرائح
طريقة عمل المعصوب الملكي في المنزل
1. ضعي الشوفان والحليب في وعاء على نار منخفضة، وقلبي حتى ينضج الشوفان.
2. أضيفي القشطة، العسل، الموز المهروس، والقرفة إلى الخليط وقلبي جيدا.
3. انقلي المزيج إلى طبق التقديم.
4. افردي الخليط بالطبق ورشي العسل بشكل عشوائي فوقه.
5. زيني بشرائح اللوز المقطعة.
بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بوجبة فطور المعصوب الملكي الشهية والمغذية في أقل من 5 دقائق بطريقة تحضيرها بأقل التكاليف في المنزل، فلا تترددي في تجربتها لأولادك.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
موعد وحكام مباراة بيراميدز والجيش الملكي في دوري أبطال إفريقيا
تلقى نادي بيراميدز إخطارا من الاتحاد الأفريقي لكرة القدم، بشأن تحديد موعد وحكام مباراة الفريق أمام نظيره نادي الجيش الملكي المغربي في إطار مباريات الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا.
موعد وحكام مباراة بيراميدز والجيش الملكي في دوري أبطال إفريقياوتقرر أن يستضيف نادي بيراميدز نظيره الجيش الملكي في التاسعة مساء يوم الثلاثاء ١ أبريل المقبل على استاد الدفاع الجوي بالقاهرة.
ويدير المباراة الحكم الصومالي، عمر عبد القادر أرتان، ويعاونه الموزمبيقي أرسينيو مارنجيل، المساعد الأول، والكيني جيلبيرت شيريوت المساعد الثاني، والتنزاني أحمد علي الحكم المساعد الرابع، وعلى تقنية الفيديو، توم أبو نجيل، أخونا ماكاليما من جنوب أفريقيا.
ويراقب المباراة، جمال سالم من ليبيا، ومراقب الحكام ليم كي شونج من موريشيوس، والمنسق العام بوتسو فالينتيا من جنوب أفريقيا، ومحمد السيسي المنسق الإعلامي من مصر، والمنسق الأمني باشينس نداندلا من إسواتيني، ومساعد المنسق العام إيمريك أناتولي من مدغشقر، ومحمد إسماعيل منسق حقوق البث من مصر.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد