طعم صحي وشهي.. تعرف على طريقة عمل المعصوب الملكي
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
طريقة عمل المعصوب الملكي، المعصوب الملكي هو وجبة فطور صحية ولذيذة، تجمع بين العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يتكون من مزيج الشوفان الغني بالألياف مع الموز والقشطة والعسل واللوز، ما يجعله خيار رائع لبدء يومك بطاقة وحيوية، لذلك سوف نقدم لكم طريقة عمل المعصوب الملكي في المنزل بأقل التكاليف.
طريقة عمل المعصوب الملكي
هذه الوجبة اللذيذة هي مزيج مثالي من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، فهي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول، وتزودك بالطاقة اللازمة لمواجهة نشاطات اليوم، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من السكر الطبيعي من الموز والعسل.
حبة موز واحدة كبيرة مهروسة
ملعقة واحدة من القشطة قليلة الدسم
كوب واحد شوفان
رشة قرفة مطحونة
3/4 كوب من الحليب خالي الدسم
ملعقتان كبيرتان من العسل
6 حبات من اللوز المقطع إلى شرائح
طريقة عمل المعصوب الملكي في المنزل
1. ضعي الشوفان والحليب في وعاء على نار منخفضة، وقلبي حتى ينضج الشوفان.
2. أضيفي القشطة، العسل، الموز المهروس، والقرفة إلى الخليط وقلبي جيدا.
3. انقلي المزيج إلى طبق التقديم.
4. افردي الخليط بالطبق ورشي العسل بشكل عشوائي فوقه.
5. زيني بشرائح اللوز المقطعة.
بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بوجبة فطور المعصوب الملكي الشهية والمغذية في أقل من 5 دقائق بطريقة تحضيرها بأقل التكاليف في المنزل، فلا تترددي في تجربتها لأولادك.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
الجيش الملكي يهزم المغرب الفاسي ويقترب من حسم وصافة البطولة الإحترافية
زنقة 20. الرباط
فاز فريق الجيش الملكي على ضيفه المغرب الفاسي (3-1)، في المباراة التي جمعتهما، أمس الجمعة، على أرضية الملعب البلدي بالقنيطرة، برسم الدورة الـ 25 من البطولة الوطنية الاحترافية “ا نوي” لكرة القدم للقسم الأول.
وسجل أهداف الجيش الملكي كل من يوسف الفحلي (د 13، و54)، وعبد الفتاح حدراف (د 19)، فيما وقع للمغرب الفاسي حمزة أفصال (د 45 2 ضربة جزاء).
وعقب هذه النتيجة، رفع الجيش الملكي رصيده إلى 45 نقطة في المركز الثاني، فيما احتل المغرب الفاسي المركز السادس، مؤقتا، إلى جانب أولمبيك آسفي، برصيد 38 نقط.
كما فاز فريق أولمبيك آسفي على ضيفه نهضة الزمامرة، بهدفين للاشيئ، في المباراة التي جمعتهما، أمس الجمعة، على أرضية ملعب المسيرة بآسفي، برسم الدورة الـ 25 من البطولة الوطنية الاحترافية “ا نوي” لكرة القدم للقسم الأول.
وسجل هدفي أولمبيك آسفي كل من صلاح الدين الرحولي (د 64)، و ديارا عبدولاي (د 74).
وعقب هذه النتيجة، ارتقى أولمبيك آسفي إلى المركز السادس، مؤقتا، إلى جانب المغرب الفاسي، برصيد 38 نقطة، فيما احتل نهضة الزمامرة المركز الرابع، مؤقتا، إلى جانب الفتح الرياضي بـ40 نقطة.
وتتواصل منافسات الدورة الـ 25، اليوم السبت، بإجراء مباريات كل من الفتح الرباطي ضد الشباب السالمي، ونهضة بركان في مواجهة إتحاد تواركة، وإتحاد طنجة ضد الوداد الرياضي.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية