مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال الظهيرة وطرق الحفاظ على البشرة
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
تُعتبر أشعة الشمس من المصادر الرئيسية للحياة على الأرض، إلا أن التعرض المفرط لها، خاصة خلال فترة الظهيرة، قد يشكل خطرًا على صحة البشرة والجسم بشكل عام، وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة وسنقدم بعض النصائح حول كيفية الوقاية.
مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال الظهيرةتلف الجلد والشيخوخة المبكرةتتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية في تلف الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويزيد من فرص الإصابة بأمراض الجلد مثل سرطان الجلد.
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة خلال الظهيرة إلى حروق الشمس الشديدة، مما يسبب ألمًا واحمرارًا في الجلد، وقد يتسبب في تلفه.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض الجلديةيمكن أن يزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس من خطر الإصابة بأمراض الجلد مثل سرطان الجلد والميلانوما.
طرق الوقايةتجنب الخروج في فترات الظهيرةحاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة القوية، والتي تتراوح عادة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.
استخدام واقي الشمساستخدم واقي الشمس ذو الطيف العريض وبمعامل حماية مناسب (SPF)، وقم بتجديده بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
ارتداء الملابس الفضفاضة القطنيةارتدِ الملابس الفضفاضة والطويلة والقبعات الواقية والنظارات الشمسية لتقليل التعرض لأشعة الشمس.
البقاء في الظلابحث عن الأماكن المظللة والبقاء في الظلال قدر الإمكان خلال فترة الظهيرة.
الرطوبة والترطيبشرب الكميات الكافية من الماء للبقاء مترطبًا، واستخدام المرطبات للحفاظ على رطوبة البشرة.
من الضروري أن يكون الوقت المخصص للتعرض لأشعة الشمس متوازنًا، حيث يمكن الاستمتاع بفوائد الشمس دون التعرض لمخاطرها الصحية. باعتماد تدابير الوقاية المناسبة، يمكننا الاستمتاع بالنشاطات الخارجية بأمان والحفاظ على صحة بشرتنا وجسمنا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهیرة لأشعة الشمس خلال
إقرأ أيضاً:
احذر بشدة.. 8 أشياء تزيد من خطر إصابتك بالسرطان
يعد السرطان من أكثر الأمراض انتشارا، ويمكن أن يصيب العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة، ولكن هناك العديد من العوامل الشائعة التي قد تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسرطان، من أبرز هذه العوامل:
1. التدخين
يعتبر التدخين أحد أكبر العوامل التي تساهم في الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة والفم والحلق.
2. التعرض المفرط لأشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية (UV) إلى سرطان الجلد، مثل الميلانوما.
3. النظام الغذائي غير الصحي
تناول كميات كبيرة من اللحوم المعالجة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
4. السمنة
الزيادة في الوزن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطانات مثل سرطان الثدي، القولون، والكبد.
5. التعرض للمواد الكيميائية السامة
مثل الأسبستوس والمواد الملوثة الأخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة.
6. الفيروسات: بعض الفيروسات مثل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) قد تكون مرتبطة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان عنق الرحم.
7. التعرض للمبيدات والمواد السامة
مثل بعض المواد الكيميائية في مكان العمل أو في المنتجات المنزلية يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
8. التاريخ العائلي
إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان، فإن الشخص قد يكون أكثر عرضة للإصابة.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"