مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال الظهيرة وطرق الحفاظ على البشرة
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
تُعتبر أشعة الشمس من المصادر الرئيسية للحياة على الأرض، إلا أن التعرض المفرط لها، خاصة خلال فترة الظهيرة، قد يشكل خطرًا على صحة البشرة والجسم بشكل عام، وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة وسنقدم بعض النصائح حول كيفية الوقاية.
مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال الظهيرةتلف الجلد والشيخوخة المبكرةتتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية في تلف الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويزيد من فرص الإصابة بأمراض الجلد مثل سرطان الجلد.
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة خلال الظهيرة إلى حروق الشمس الشديدة، مما يسبب ألمًا واحمرارًا في الجلد، وقد يتسبب في تلفه.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض الجلديةيمكن أن يزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس من خطر الإصابة بأمراض الجلد مثل سرطان الجلد والميلانوما.
طرق الوقايةتجنب الخروج في فترات الظهيرةحاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة القوية، والتي تتراوح عادة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.
استخدام واقي الشمساستخدم واقي الشمس ذو الطيف العريض وبمعامل حماية مناسب (SPF)، وقم بتجديده بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
ارتداء الملابس الفضفاضة القطنيةارتدِ الملابس الفضفاضة والطويلة والقبعات الواقية والنظارات الشمسية لتقليل التعرض لأشعة الشمس.
البقاء في الظلابحث عن الأماكن المظللة والبقاء في الظلال قدر الإمكان خلال فترة الظهيرة.
الرطوبة والترطيبشرب الكميات الكافية من الماء للبقاء مترطبًا، واستخدام المرطبات للحفاظ على رطوبة البشرة.
من الضروري أن يكون الوقت المخصص للتعرض لأشعة الشمس متوازنًا، حيث يمكن الاستمتاع بفوائد الشمس دون التعرض لمخاطرها الصحية. باعتماد تدابير الوقاية المناسبة، يمكننا الاستمتاع بالنشاطات الخارجية بأمان والحفاظ على صحة بشرتنا وجسمنا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهیرة لأشعة الشمس خلال
إقرأ أيضاً:
مدرب الزمالك يمنح الجزيري "طوق النجاة"
يسعى مدرب الزمالك، السويسري كريستيان غروس، إلى الاحتفاظ بمهاجمه سيف الجزيري، رغم الأزمة الدائرة بين إدارة "القلعة البيضاء" واللاعب بسبب المستحقات المتأخرة.
قالت صحيفة اليوم السابع: "أكد سيف الجزيري لغروس خلال الجلسة التي جمعتهما أن تركيزه في الملعب مع الفريق، في الوقت الذي قال المدرب السويسري للاعب إنه يثق فيه و بتركيزه مع "الأبيض".
وأضافت: "كان غروس منح إدارة الزمالك الضوء الأخضر لرحيل اللاعب الفترة المقبلة، إلا أنه قرر منحه فرصة أخيرة، في الوقت الذي تترقب فيه إداراة النادي تلقي العروض الرسمية لرحيل اللاعب خلال فترة الانتقالات الشتوية".
وكان محامي التونسي سيف الدين الجزيري أرسل إنذاراً للزمالك بسبب مستحقات اللاعب المتأخرة، قبل اتخاذ خطوة قانونية لشكوى النادي في الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا".
عباس شومان: «لا تشريع ولا فقه بدون التبحر في اللغة العربية»