حضري مكرونة بالريحان والطماطم الشهية في دقائق
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
مكرونة بالريحان والطماطم من الوصفات الصحية اللذيذة التي يمكنك تحضيرها كوجبة سريعة ومغذية لأفراد أسرتك، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات.
مكرونة بالريحان والطماطمطريقة عمل مكرونة بالريحان والطماطم
المقادير
- للبيستو :
ريحان : حزمة (مغسول ومجفف)
الثوم : 3 فصوص (كبير الحجم)
صنوبر : حفنة
جبن البارميزان : 125 جراماً (مبشور)
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مكرونة : عبوة (مسلوقة بحسب تعليمات العبوة)
- طماطم : 4 ملاعق كبيرة (مجففة ومقطعة)
- جبن البارميزان : حسب الرغبة (مبشور / للتقديم)
- صنوبر : حسب الرغبة (للتقديم)
طريقة التحضير
لتحضير البيستو: ضعي الريحان، والثوم، والصنوبر، والجبن، وزيت الزيتون في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً.
في قدر على نار متوسطة، اخلطي المكرونة المسلوقة مع 4 ملعقة كبيرة من البيستو وقلبي جيداً حتى يسخن ويتماسك القوام، ثم ارفعي القدر عن النار.
أضيفي الطماطم المجففة وقلبي قليلاً.
اسكبي المكرونة في طبق التقديم، وزينيها بالصنوبر وجبن البارميزان المبشور وقدميها ساخنة.
فوائد تناول الطماطم
١-الطماطم لصحة القلب
أول الأشياء أولاً، اللايكوبين الموجود داخل الطماطم يطلق تأثيرًا وقائيًا ضد أمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك منتجات الطماطم مثل عصير الطماطم أو الطماطم الطازجة النيئة يزيد أيضًا من أعداد البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكذلك الدهون الثلاثية داخل الدم أيضًا.
٢- الطماطم للوقاية من السرطان
لقد وجدت الدراسات القائمة على الملاحظة الارتباط بين الطماطم نفسها ومنتجات الطماطم مثل الفوائد الصحية لصلصة الطماطم وقلة حالات الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان المعدة أيضًا.
يُعتقد على نطاق واسع أن محتوى اللايكوبين المرتفع داخل الطماطم هو الدرع الرئيسي ضد كل هذه ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الملاحظات الملموسة.
٣- الفوائد الصحية لتناول الطماطم للبشرة
بعد ذلك ، الطماطم (البندورة) فعالة جدًا في علاج الجلد. يحتوي اللايكوبين على مركبات تحمي الجلد من التعرض لحروق الشمس.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه يمكن للمرء أن يصاب بحروق الشمس بمعدل 40٪ أقل عند تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم (مع 16 جرامًا من الليكوبين) بالإضافة إلى زيت الزيتون يوميًا لمدة 10 أسابيع متتالية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطماطم
إقرأ أيضاً:
بعد دقائق من ارتفاعه يعود للاستقرار.. سعر الذهب «رايح جاي»
استقر سعر الذهب اليوم الأربعاء 19 فبراير 2025، حيث سجل سعر عيار 21 نحو 4150 جنيهًا للبيع، و4125 جنيهًا للشراء، وذلك مقارنة بسعره في آخر تحديث له منذ ساعة، حيث شهد في مستهل تعاملات اليزوم ارتفاعا ملحوظا.
سعر الذهب اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سعر الذهب اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
سعر الذهب عيار 24ارتفع سعر الذهب عيار 24 اليوم في مصر عند مستوى 4742.75 جنيه للبيع، و4714.25 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 22سجل سعر الذهب عيار 22 اليوم داخل محلات الصاغة نحو 4347.5 جنيه للبيع، و4321.5 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 21ارتفع سعر الذهب عيار 21، الفئة الأكثر مبيعا في محافظات مصر، اليوم عند مستوى 4150 جنيهًا للبيع، و4125 جنيهًا للشراء.
سعر الذهب عيار 18سجل سعر الذهب عيار 18 في سوق الصاغة اليوم نحو 3557.25 جنيه للبيع، و3535.75 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 14ارتفع سعر الذهب عيار 14 في السوق المحلي سجل عند 2766.75 جنيه للبيع، و2750 جنيهًا للشراء.
سعر الذهب عيار 12ارتفع سعر الذهب عيار 12 في مصر عند مستوى 2371.5 جنيه للبيع، و2357.25 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 9سجل سعر الذهب عيار 9 في مصر اليوم نحو 1778.5 جنيه للبيع، و1767.75 جنيه للشراء.
سعر الجنيه الذهبارتفع سعر الجنيه الذهب اليوم في السوق المحلي عند 33200 جنيه للبيع، و33000 جنيه للشراء.
سعر أونصة الذهبوسجل سعر أونصة الذهب اليوم في مصر نحو 2932.54 دولار للبيع، و 2932.24 دولار للشراء.
اقرأ أيضاًبالأرقام.. سعر الذهب يشهد صعودًا اليوم الأربعاء 19 فبراير
سعر الذهب في اليمن اليوم.. الأربعاء 19-2-2025
سعر الذهب اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. عيار 21 وصل كام؟