بوابة الوفد:
2025-02-20@21:18:06 GMT

حضري مكرونة بالريحان والطماطم الشهية في دقائق

تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT

مكرونة بالريحان والطماطم من الوصفات الصحية اللذيذة التي يمكنك تحضيرها كوجبة سريعة ومغذية لأفراد أسرتك، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات.

 

مكرونة بالريحان والطماطمطريقة عمل مكرونة بالريحان والطماطم

المقادير

- للبيستو :

ريحان : حزمة (مغسول ومجفف)

الثوم : 3 فصوص (كبير الحجم)

صنوبر : حفنة

جبن البارميزان : 125 جراماً (مبشور)

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- مكرونة : عبوة (مسلوقة بحسب تعليمات العبوة)

- طماطم : 4 ملاعق كبيرة (مجففة ومقطعة)

- جبن البارميزان : حسب الرغبة (مبشور / للتقديم)

- صنوبر : حسب الرغبة (للتقديم)

 

طريقة التحضير

لتحضير البيستو: ضعي الريحان، والثوم، والصنوبر، والجبن، وزيت الزيتون في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً.

في قدر على نار متوسطة، اخلطي المكرونة المسلوقة مع 4 ملعقة كبيرة من البيستو وقلبي جيداً حتى يسخن ويتماسك القوام، ثم ارفعي القدر عن النار.

أضيفي الطماطم المجففة وقلبي قليلاً.

اسكبي المكرونة في طبق التقديم، وزينيها بالصنوبر وجبن البارميزان المبشور وقدميها ساخنة.

 

فوائد تناول الطماطم

١-الطماطم لصحة القلب

أول الأشياء أولاً، اللايكوبين الموجود داخل الطماطم يطلق تأثيرًا وقائيًا ضد أمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك منتجات الطماطم مثل عصير الطماطم أو الطماطم الطازجة النيئة يزيد أيضًا من أعداد البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكذلك الدهون الثلاثية داخل الدم أيضًا.

 

٢- الطماطم للوقاية من السرطان

لقد وجدت الدراسات القائمة على الملاحظة الارتباط بين الطماطم نفسها ومنتجات الطماطم مثل الفوائد الصحية لصلصة الطماطم وقلة حالات الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان المعدة أيضًا.

يُعتقد على نطاق واسع أن محتوى اللايكوبين المرتفع داخل الطماطم هو الدرع الرئيسي ضد كل هذه ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الملاحظات الملموسة.

 

٣- الفوائد الصحية لتناول الطماطم للبشرة

بعد ذلك ، الطماطم (البندورة) فعالة جدًا في علاج الجلد. يحتوي اللايكوبين على مركبات تحمي الجلد من التعرض لحروق الشمس.

تشير إحدى الدراسات إلى أنه يمكن للمرء أن يصاب بحروق الشمس بمعدل 40٪ أقل عند تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم (مع 16 جرامًا من الليكوبين) بالإضافة إلى زيت الزيتون يوميًا لمدة 10 أسابيع متتالية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الطماطم

إقرأ أيضاً:

بعد دقائق من ارتفاعه يعود للاستقرار.. سعر الذهب «رايح جاي»

استقر سعر الذهب اليوم الأربعاء 19 فبراير 2025، حيث سجل سعر عيار 21 نحو 4150 جنيهًا للبيع، و4125 جنيهًا للشراء، وذلك مقارنة بسعره في آخر تحديث له منذ ساعة، حيث شهد في مستهل تعاملات اليزوم ارتفاعا ملحوظا.

سعر الذهب اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سعر الذهب اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

سعر الذهب عيار 24

ارتفع سعر الذهب عيار 24 اليوم في مصر عند مستوى 4742.75 جنيه للبيع، و4714.25 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 22

سجل سعر الذهب عيار 22 اليوم داخل محلات الصاغة نحو 4347.5 جنيه للبيع، و4321.5 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 21 سعر الذهب

ارتفع سعر الذهب عيار 21، الفئة الأكثر مبيعا في محافظات مصر، اليوم عند مستوى 4150 جنيهًا للبيع، و4125 جنيهًا للشراء.

سعر الذهب عيار 18

سجل سعر الذهب عيار 18 في سوق الصاغة اليوم نحو 3557.25 جنيه للبيع، و3535.75 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 14

ارتفع سعر الذهب عيار 14 في السوق المحلي سجل عند 2766.75 جنيه للبيع، و2750 جنيهًا للشراء.

سعر الذهب عيار 12

ارتفع سعر الذهب عيار 12 في مصر عند مستوى 2371.5 جنيه للبيع، و2357.25 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 9

سجل سعر الذهب عيار 9 في مصر اليوم نحو 1778.5 جنيه للبيع، و1767.75 جنيه للشراء.

سعر الجنيه الذهب

ارتفع سعر الجنيه الذهب اليوم في السوق المحلي عند 33200 جنيه للبيع، و33000 جنيه للشراء.

سعر أونصة الذهب

وسجل سعر أونصة الذهب اليوم في مصر نحو 2932.54 دولار للبيع، و 2932.24 دولار للشراء.

اقرأ أيضاًبالأرقام.. سعر الذهب يشهد صعودًا اليوم الأربعاء 19 فبراير

سعر الذهب في اليمن اليوم.. الأربعاء 19-2-2025

سعر الذهب اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. عيار 21 وصل كام؟

مقالات مشابهة

  • الأورومتوسطي: الجيش الإسرائيلي أعدم مسنا فلسطينيا وزوجته في حي الزيتون
  • بالصور.. كيف تبدو القدس من جبل الزيتون؟
  • حجز كميات كبيرة من البنزين داخل منزل موظف بمقاطعة الحي الحسني بالدارالبيضاء
  • سعر الطماطم اليوم الأربعاء 19-2- 2025 في سوق العبور
  • بعد دقائق من ارتفاعه يعود للاستقرار.. سعر الذهب «رايح جاي»
  • دراسة: زيت الزيتون يقلل الإصابة بالخرف
  • طريقة عمل مخلل الزيتون في المنزل قبل رمضان
  • كيف تؤثر الرسوم الجمركية الأمريكية على منتجي زيت الزيتون في إسبانيا؟
  • دراسة حديثة تكشف دور بروتين جديد في الدماغ بتنظيم الشهية
  • أمير هشام: سعادة كبيرة داخل الأهلي بمستوى أحمد رضا.. ومروان عطية يؤجل جراحة الفتاق