لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم واحد كل ليلة؟
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
الثوم (مواقع)
يعد الثوم أحد المكونات الضرورية في كل مطبخ والتي تمنح الطعام مذاقًا مختلفًا وبجانب هذا المذاق، هناك العديد من الفوائد للثوم وخاصة في حالة تناوله خاماً بعيداً عن دمجه في الطعام.
و يقول موقع «هيلث سايت»، أن هناك فوائد متعددة للثوم خاصة في حالة تناول حبة منه ليلاً بشكل مستمر.
اقرأ أيضاً الريال اليمني بسعر صرف جديد أمام الدولار والسعودي خلال تعاملات اليوم.. آخر تحديث 29 أبريل، 2024 صنعاء ترد رسميا على العرض الأمريكي الخاص بالبحر الأحمر.. تفاصيل 28 أبريل، 2024
إن تناول الثوم الخام في الليل يمكن أن يمنع السعال والبرد، ومع ذلك، للحصول على نتيجة أكثر فعالية، تناول الثوم المطحون على معدة فارغة، وبالنسبة للأطفال يمكن استخدام الثوم لعلاج الاحتقان عن طريق وضعه على أعناقهم.
كما يمكن للأليسين الموجود في الثوم أن يمنع LDL (الكولسترول السيئ) من الأكسدة ويدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، فإن دمج فص الثوم قبل النوم يقلل من خطر تجلط الدم ويمنع الجلطات الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يحافظ الثوم على ضغط دم صحي ويفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
إلى جانب ذلك، تعمل محتويات الزنك الموجودة في الثوم على تعزيز المناعة بينما يحارب فيتامين C الالتهابات بشكل فعال، وجود خصائص مضادة للميكروبات، فالثوم مفيد للغاية ضد التهابات العين والأذن.
كما يدعم الثوم فقدان الوزن عن طريق تقليل نشاط الجينات التي تخلق خلايا تخزين الدهون وتعزيز توليد الحرارة الذي يحرق المزيد من الدهون، كما أنه يساعدك على خفض نسبة الكولسترول السيئ والمساعدة في فقدان الوزن، إن تناول فص واحد فقط من الثوم قبل النوم والذي يزن حوالي 3 جرام يعزز العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
وقد جرى استخدام الثوم لفترة طويلة لمكافحة التعب وتعزيز القدرة على العمل، وتشير الدراسات إلى أن تناول الثوم يمكن أن يعزز أداء التمارين الرياضية ويدعم القدرة على التحمل بشكل عام.
وتشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أن أولئك الذين تناولوا الثوم لمدة ستة أسابيع بانتظام شهدوا انخفاضًا بنسبة 12٪ في معدل ضربات القلب وتحسن القدرة على ممارسة الرياضة.
يساعد الثوم على صحة الدماغ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تكافح الأمراض العصبية مثل مرض الزمير والخرف، كما يحسن الثوم تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل من التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
لن تصدق تأثير تناول الزبادي في السحور
تعتبر تناول وجبة الزبادي خلال فترة السحور وجبة خفيفة وصحية متكاملة وطمعها لذيذ، بالإضافة إلى انها سر الترطيب والطاقة في شهر رمضان المبارك، تناسب الجميع وخاصة من يبحث عن خيارات غذائية متوازنة، ومن أهم فوائدها ما يلي:
اقرأ ايضاًومن فوائد الزبادي في رمضان وخاصة فترة السحور أنها تقلل العطش وتمنحك الشعور بالشبع لساعات طويلة.
يزيل دهون الكرش لأنه غني بالكالسيوم المحفز للحرق خلال فترة الصوم.يعتبر الزبادي غني بالبكتيريا النافعة لسرعة الهضم والتخلص من الانتفاخ وتطهير المعدة.يساعد تناول الزبادي خلال فترة السحور على التخلص من رائحة الفم الكريهة.يقلل من الإصابة بسرطان القولون وله قدرة عالية على رفع المناعة.له فعالية في خفض نسبة الكولسترول في الدمزيقاوم الزبادي الالتهابات الطفيلية.يحتوي الزبادي على البروتين مما يسبب في التقليل من ضغط الدم.يحتوي الزبادي على الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم.مدل للبول.يكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال.يفيد الزبادي في تصلب الشرايين.من فوائد الزبادي يهدىء الأعصاب.يساهم في التجديد المستمر والدائم للخلايا وأيضاً اكتساب البشرة نضارة وحيوية.يعالج التهاب الكبد والكلى وضعفهما وأيضاً تخمرات المعدة، ويعتبر طارد للغازات.فوائد الزبادي قبل النوم للكرشله تأثير مهدئ على الدماغ مما يسهل من عملية النوم العميق والجيد خلال الليل.التقليل من نوبات الأرق والتوتر.بناء العضلات لأنه غني بالبروتينات مما يساعد تناوله قبل النوم على منع فقدان العضلات أثناء النوم وأيضاً الحفاظ عليها في حالة جيدة.يساعد الزبادي في نزول الوزن.الزبادي يسهل من عملية الهضم لأنه يحتوي على البروبيوتيك.منخفض السعرات الحراريةمصدر غني بالبروتينات وخاصة بروتين الكازين مما يساهم بروتين الكازين في تعزيز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة في صباح اليوم التالي. تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن