تحذير من موسيقى الـASMR.. تسبب اضطرابات النوم والإدمان
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
في عالم يزداد ضغطا وسرعة، يبحث الكثيرون عن ملاذ للهدوء والاسترخاء والنوم المباشر بلا تفكير أو هموم، ظهرت موسيقى تُعرف باسم موسيقى الـ ASMR، والتي لفتت انتباه الكثيرين بقدرتها على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.
ما هي موسيقى الـ ASMR؟يقول يوسف فتحي، مهندس الصوت وموزع الموسيقى، إن ASMR تعني Autonomous Sensory Meridian Response، أي الاستجابة الحسية الزوالية الذاتية، وهي عبارةٌ عن شعورٍ بالوخزِ أو الدغدغة اللطيفة التي تنشأ في الرأسِ وتنتشر في الجسم عند التعرض لمحفزات سمعية أو بصرية مُحددة، تشمل الهمس، الطرق على الأظافر، طيات الورق، أصوات المضغ، ومجموعة واسعة من الأصوات واللمسات الأخرى وأنها تدخل ضمن موسيقى الجاز التي تعتبر مريحة للأعصاب بشكل كبير، ولها العديد من الأنواع:
- شخص يتحدث بصوت هادئ ورقيق ومريح أو يصنع أصوات بالأيدي ويطلب منك أن تسترخي.
- فيديوهات وأصوات بدون كلام.
- الأصوات اليومية: تشمل أصوات الطهي أو التنظيف أو الكتابة.
- موسيقى هادئة: تشمل أصوات الطبيعة مثل صوت الأمواج أو صوت هطول المطر.
بالنسبة للعديد من الأشخاص فأنها تسبب نشوة دماغية بينما يعتبرها البعض مزعجة جدا ولا يستطيع مشاهدتها.
تأثير موسيقى الـ ASMRالاسترخاء: تُساعد موسيقى الـ ASMR على الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
النوم: تُحسّن من جودة النوم وتُقلّل من الأرق.
الألم: تُساعد على تخفيف الألم المزمن.
أطباء يحزرون من سماع موسيقى ASMRورغم تأثير هذا النوع من الموسيقى المحبب لدى البعض، فإنها تؤثر بشكل سلبي على البعض، إذ يقول الدكتور هشام ماجد، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إنّ موسيقى ASMR هي الاستجابة الحسية للتحفيز المستقل وتساعد بالفعل على النوم والاسترخاء ولم يثبت حتى الآن إذا كانت تؤثر على هيرمون الدوبامين أم لا؟؟
وأوضح استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن الاعتماد المفرط على ASMR لفترات طويلة من الزمن يؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية المحتملة، مثل:
1- اضطرابات النوم: قد يؤدي استخدام ASMR بشكل مفرط قبل النوم إلى اعتماد الجسم على هذا النوع من التحفيز للنوم، سواء بداية النوم أو مدة النوم أو انتظام ساعات النوم وهو مما قد يؤثر سلبا على جودة النوم بشكل عام.
2- اضطرابات الاستجابة: قد يتسبب الانخراط المفرط في الاستماع إلى ASMR في ذلك، حيث يمكن أن يصبح الشخص أقل استجابة للأصوات الطبيعية العادية في الحياة اليومية.
3- اضطراب الإدمان: قد يؤدي الاعتماد المفرط على ASMR إلى الإدمان السلوكي، ويصبح الشخص في حاجة مستمرة للتحفيز الحسي للشعور بالاسترخاء أو الراحة.
4- ضعف التركيز والتشتت السريع: يؤدي الاستماع المفرط إلى ASMR خلال الأوقات التي يكون فيها الشخص بحاجة إلى التركيز إلى تشتيت الانتباه وضعف التركيز.
عيادات للنوم على«اليوتيوب»عيادات النوم على اليوتيوب يوجد على اليوتيوب بعض القنوات بعنوان «عيادات النوم» وهي شيء طبيعي وموجود بالفعل في الطب النفسي ولها أجهزة مخصصة لتساعد على النوم والاسترخاء وتعالج مشكلة الأرق بعلاج نفسي يأتي بنتائجه.
تقول «دانيا حناوي» ناشطة عبر مواقع التواصل الاجتماعي وتتخصص في صناعة بعض فيديوهات موسيقى ASMR، إنّ هناك بعض الأشخاص التي تسمع هذه الفيديوهات خصوصا للنوم ولا تستطيع أبدا النوم بدونها، وتذكر أن رسالتها في الماجستير كانت عن هذه الموسيقى وهي استخدام ASMR في التسويق، وأنها كانت في البداية تصنع فيديوهات «الفويس أوفر» إلى أن أخبرها أصدقائها أن صوتها يصلح لصنع الموسيقى لأنه يساعد على النوم والاسترخاء، فأنشأت قناة يوتيوب لها لتصنع هذه الموسيقى وتنشرها للناس لمساعدتهم على الاسترخاء والنوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: موسيقى اضطرابات نوم إدمان
إقرأ أيضاً:
محققون: منفذ هجوم مانهايم ألماني ذو سوابق قضائية ويعاني من اضطرابات عقلية
المشتبه به في هجوم الدهس الذي أسفر عن مقتل شخصين على الأقل هو ألماني يبلغ من العمر 40 عامًا من لودفيغسهافن، وقد أدين سابقا في قضايا تتعلق بالقيادة تحت تأثير الكحول وخطاب الكراهية.
ألقت السلطات الألمانية القبض على رجل يبلغ من العمر 40 عامًا من ولاية راينلاند بالاتينات، على خلفية هجوم الدهس المروع الذي وقع الاثنين، وأسفر عن مقتل شخصين على الأقل وإصابة 11 آخرين.
وخلال مؤتمر صحفي عقدر إثر الهجوم، أعلن المحققون عن مؤشرات قوية تدل على معاناةالمشتبه به من اضطرابات عقلية، وهو ما يشكل محور التحقيقات الحالية. ووفقًا لما صرح به رئيس النيابة العامة، روميو شوسلر، فقد تم توجيه تهم القتل والشروع في القتل رسميًا إلى الجاني.
ويحمل المشتبه به سجلًا جنائيًا يتضمن إدانات سابقة، من بينها القيادة تحت تأثير الكحول، بالإضافة إلى إدانة بجريمة تتعلق بخطاب الكراهية عام 2018، إثر تعليق له على صورة فيسبوك اعتُبر ذا دوافع يمينية متطرفة.
Relatedمقتل شخص على الأقل وإصابة آخرين في حادث دهس بمدينة مانهايم الألمانيةمكتب المدعي العام: "عملية الدهس في ميونيخ تمت بدوافع دينية متطرفة والمشتبه به أفغاني هتف الله أكبر"وفاة طفلة ووالدتها متأثرتين بجراح أصيبتا بهما في حادث الدهس في ميونيخوكشفت التحقيقات أن الجاني حاول الانتحار عبر إطلاق رصاصة فارغة داخل فمه، ما استدعى نقله إلى المستشفى حيث يخضع حاليًا للعلاج، فيما أكد الأطباء أن حالته مستقرة. وقد أوردت وسائل الإعلام المحلية أن اسمه هو "ألكسندر س.".
أما الضحيتان اللتان لقيتا حتفهما في الحادث، فتم التعرف عليهما وهما امرأة تبلغ من العمر 83 عامًا ورجل يبلغ من العمر 54 عامًا. كما ارتفع عدد المصابين إلى 11 شخصًا، بعد أن كان 10 في التقارير الأولية.
وأثار الهجوم ردود فعل سياسية واسعة، حيث كتب فريدريش ميرتس، المرشح الأبرز لمنصب المستشار الألماني المقبل، على موقع X: "هذا الحادث، إلى جانب الجرائم المروعة التي شهدناها في الأشهر الأخيرة، يذكّرنا بشكل عاجل بضرورة بذل كل ما في وسعنا لمنع مثل هذه الأعمال".
بدوره، عبر المستشار الألماني المنتهية ولايته، أولاف شولتز، عن حزنه العميق، قائلًا: "نحزن مع عائلات ضحايا هذا العمل العنيف الذي لا معنى له".
ووقع هجوم الدهس المروع في شارع بارادبلاتز، أحد شوارع المشاة الرئيسية وسط مدينة مانهايم، عند منتصف النهار، حيث شهدت المنطقة ازدحامًا غير معتاد بسبب إقامة سوق كرنفالي، ما زاد من أعداد المتواجدين في المكان وقت الحادث.
ووفقًا للتحقيقات، فإن السيارة المستخدمة في الهجوم كانت مركبة دفع رباعي مدمجة داكنة اللون أو سوداء، حيث انطلقت بسرعة عالية وصدمت العديد من المارة في شارع التسوق الرئيسي، وفق ما أفادت به التقارير.
وتقع مانهايم، التي يبلغ عدد سكانها 300,000 نسمة، على بعد 80 كيلومترًا جنوب فرانكفورت، وهي واحدة من المدن التي تستعد لاستضافة احتفالات موسم الكرنفال هذا الأسبوع. ورغم أن استعراض الكرنفال الرئيسي في مانهايم قد أقيم يوم الأحد، إلا أن وسط المدينة كان لا يزال يعج بالنشاط يوم الاثنين، لحظة وقوع الهجوم.
Relatedتعرف على فريدريش ميرتس.. الزعيم المحافظ الذي يقود ألمانيا إلى مرحلة جديدةألمانيا تدرس إنشاء صندوقين بمئات المليارات لتمويل ميزانية الدفاع والبنية التحتيةألمانيا: الآلاف يشاركون في كرنفال كولونيا رغم تهديدات داعشوأدى الحادث إلى إلغاء احتفالات الكرنفال في مدن هايدلبرغ، شفيتزنجن، وبرول، الواقعة في ولاية بادن فورتمبيرغ، كإجراء احترازي.
ويأتي هذا الهجوم بعد أسابيع فقط من حادث دهس آخر وقع في ميونيخ، حيث قُتلت أم وطفلتهاإثر هجوم بسيارة، كما شهدت مدينة ماغدبورغ في ديسمبر الماضي حادثة مروعة راح ضحيتها ستة أشخاص وأصيب أكثر من 200 آخرين عندما اقتحمت سيارة سوقًا لعيد الميلاد.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية انتخابات ألمانيا: اليمين المحافظ في المركز الأول وهزيمة تاريخية للحزب الاشتراكي بزعامة أولاف شولتز الهجوم على سوق عيد الميلاد في ماغديبورغ يفاقم مشاعر العداء تجاه المهاجرين ويثير قلق الجاليات وفاة طفلة ووالدتها متأثرتين بجراح أصيبتا بهما في حادث الدهس في ميونيخ مانهايمجريمةألمانيا
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا