تحذير من موسيقى الـASMR.. تسبب اضطرابات النوم والإدمان
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
في عالم يزداد ضغطا وسرعة، يبحث الكثيرون عن ملاذ للهدوء والاسترخاء والنوم المباشر بلا تفكير أو هموم، ظهرت موسيقى تُعرف باسم موسيقى الـ ASMR، والتي لفتت انتباه الكثيرين بقدرتها على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.
ما هي موسيقى الـ ASMR؟يقول يوسف فتحي، مهندس الصوت وموزع الموسيقى، إن ASMR تعني Autonomous Sensory Meridian Response، أي الاستجابة الحسية الزوالية الذاتية، وهي عبارةٌ عن شعورٍ بالوخزِ أو الدغدغة اللطيفة التي تنشأ في الرأسِ وتنتشر في الجسم عند التعرض لمحفزات سمعية أو بصرية مُحددة، تشمل الهمس، الطرق على الأظافر، طيات الورق، أصوات المضغ، ومجموعة واسعة من الأصوات واللمسات الأخرى وأنها تدخل ضمن موسيقى الجاز التي تعتبر مريحة للأعصاب بشكل كبير، ولها العديد من الأنواع:
- شخص يتحدث بصوت هادئ ورقيق ومريح أو يصنع أصوات بالأيدي ويطلب منك أن تسترخي.
- فيديوهات وأصوات بدون كلام.
- الأصوات اليومية: تشمل أصوات الطهي أو التنظيف أو الكتابة.
- موسيقى هادئة: تشمل أصوات الطبيعة مثل صوت الأمواج أو صوت هطول المطر.
بالنسبة للعديد من الأشخاص فأنها تسبب نشوة دماغية بينما يعتبرها البعض مزعجة جدا ولا يستطيع مشاهدتها.
تأثير موسيقى الـ ASMRالاسترخاء: تُساعد موسيقى الـ ASMR على الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
النوم: تُحسّن من جودة النوم وتُقلّل من الأرق.
الألم: تُساعد على تخفيف الألم المزمن.
أطباء يحزرون من سماع موسيقى ASMRورغم تأثير هذا النوع من الموسيقى المحبب لدى البعض، فإنها تؤثر بشكل سلبي على البعض، إذ يقول الدكتور هشام ماجد، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إنّ موسيقى ASMR هي الاستجابة الحسية للتحفيز المستقل وتساعد بالفعل على النوم والاسترخاء ولم يثبت حتى الآن إذا كانت تؤثر على هيرمون الدوبامين أم لا؟؟
وأوضح استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن الاعتماد المفرط على ASMR لفترات طويلة من الزمن يؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية المحتملة، مثل:
1- اضطرابات النوم: قد يؤدي استخدام ASMR بشكل مفرط قبل النوم إلى اعتماد الجسم على هذا النوع من التحفيز للنوم، سواء بداية النوم أو مدة النوم أو انتظام ساعات النوم وهو مما قد يؤثر سلبا على جودة النوم بشكل عام.
2- اضطرابات الاستجابة: قد يتسبب الانخراط المفرط في الاستماع إلى ASMR في ذلك، حيث يمكن أن يصبح الشخص أقل استجابة للأصوات الطبيعية العادية في الحياة اليومية.
3- اضطراب الإدمان: قد يؤدي الاعتماد المفرط على ASMR إلى الإدمان السلوكي، ويصبح الشخص في حاجة مستمرة للتحفيز الحسي للشعور بالاسترخاء أو الراحة.
4- ضعف التركيز والتشتت السريع: يؤدي الاستماع المفرط إلى ASMR خلال الأوقات التي يكون فيها الشخص بحاجة إلى التركيز إلى تشتيت الانتباه وضعف التركيز.
عيادات للنوم على«اليوتيوب»عيادات النوم على اليوتيوب يوجد على اليوتيوب بعض القنوات بعنوان «عيادات النوم» وهي شيء طبيعي وموجود بالفعل في الطب النفسي ولها أجهزة مخصصة لتساعد على النوم والاسترخاء وتعالج مشكلة الأرق بعلاج نفسي يأتي بنتائجه.
تقول «دانيا حناوي» ناشطة عبر مواقع التواصل الاجتماعي وتتخصص في صناعة بعض فيديوهات موسيقى ASMR، إنّ هناك بعض الأشخاص التي تسمع هذه الفيديوهات خصوصا للنوم ولا تستطيع أبدا النوم بدونها، وتذكر أن رسالتها في الماجستير كانت عن هذه الموسيقى وهي استخدام ASMR في التسويق، وأنها كانت في البداية تصنع فيديوهات «الفويس أوفر» إلى أن أخبرها أصدقائها أن صوتها يصلح لصنع الموسيقى لأنه يساعد على النوم والاسترخاء، فأنشأت قناة يوتيوب لها لتصنع هذه الموسيقى وتنشرها للناس لمساعدتهم على الاسترخاء والنوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: موسيقى اضطرابات نوم إدمان
إقرأ أيضاً:
المشدد 5 سنوات للمتهم بضرب مواطن مما تسبب في وفاته
قضت محكمة جنايات القاهرة المنعقدة بالتجمع الخامس بمعاقبة متهم بضرب مواطن مما تسبب في وفاته، بالسجن المشدد 5 سنوات.
وكشف أمر إحالة المتهم وآخر سبق الحكم عليه، أن المتهمين ضربا المجنى عليه مع سبق الإصرار، ولم يقصدا من ذلك قتلا بأن بيتا النية وعقدا العزم المصمم علي ايذائه لإجباره الاعتراف بواقعة سرقة فأعدا لهذا الغرض أداة" زجاجة"، وأنهالا عليه بها وبالأيدي محدثين إصابته الموصوفه بتقرير الطب الشرعي، حتى خارت قواه ولفظ أنفاسه وفارق الحياة علي النحو المبين بالتحقيقات.
وكشفت شهادة مجري التحريات بالواقعة أن تحرياته السرية توصلت إلى أن المتهمين تعديا بالضرب على المجنى عليه لإجباره على الاعتراف بواقعة سرقة، وفى سبيل ذلك تناوبا التعدى عليه بالضرب بالأيدى وعصا خشبية، بمختلف أنحاء جسده حتى أحدثوا إصاباته، وعلى أثرها سقط مغشياً عليه حتى فارق الحياة.
وفى سياق اخر فقد قضت محكمة جنايات شبرا الخيمة، الدائرة الرابعة، برئاسة المستشار دكتور رضا أحمد عيد رئيس المحكمة، وعضوية المستشارين مصطفي رشاد محمود مصطفي، وأحمد محمد سعفان، ومحمد حسنى الضبع، وأمانة السر عاصم طايل، بالسجن المشدد لمدة 5 سنوات وغرامة 50 ألف جنيه لمدير شركة توريدات، لتهربه الضريبى، بدائرة مركز القناطر الخيرية بمحافظة القليوبية.
وتضمن أمر الإحالة الخاص بالقضية رقم 27918 لسنة 2024 مركز القناطر الخيرية، والمقيدة برقم 1928 لسنة 2024 كلي جنوب بنها، أن المتهم "محمد ص م"، المدير المسئول عن شركة للتوريدات، بعزبة الأهالي القناطر الخيرية، لأنه خلال الفترة من يناير 2008 حتى نوفمبر 2019 بدائرة مركز شرطة القناطر محافظة القليوبية، بصفته مسجلا وخاضعا لأحكام قانوني الضريبة علي المبيعات والضريبة علي القيمة المضافة، تهرب من أداء ضريبتي المبيعات والقيمة المضافة والمستحقين على نشاطه في مجال التوريدات.
وتابع أمر الإحالة، أن المتهم لم يتقدم للمصلحة للتسجيل في المواعيد المحددة قانونا، كما باع سلعا دون الإقرار عنها وسداد الضريبة المستحقة عليها.
وكشف شاهد إثبات الواقعة مدير الشئون القانونية قضايا التهرب منطقة القليوبية، بقيام المتهم بصفته المسؤول القانوني عن الشركة بمزاولة نشاط توريدات، وتهربه من أداء ضريبة المبيعات والقيمة المضافة المستحقة على ذلك النشاط خلال الفترة من 1 / 2008 حتى 11 / 2019، بأن باع سلعاً دون الإقرار عنها وسداد الضريبة المستحقة عليها وذلك استنادا إلى الاطلاع علي بيان الخصم والتحصيل تحت حساب الضريبة وفواتير المبيعات له مع العديد من الشركات والتي لم يقر عنها بالإقرارات الضريبية المقدمة منها لمأمورتي ضرائب القيمة المضافة والمبيعات المختصين.