الطريقة الأصلية لعمل سلطة الكولسلو الشهية
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
سلطة الكولسلو من السلطات المفضلة لدى الجميع ويزداد الطلب عليها في المطاعم، فتحتوي على المايونيز الذي يضيف نكهة مميزة للسلطة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها على خطى المطاعم.
المقادير
- الملفوف : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع)
- الجزر : 3 حبات (مبشور)
- الذرة : علبة
- المايونيز : نصف كوب
- سكر : 5 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
لعمل سلطة الكولسلو ،أضيفي الجزر المبشور على الملفوف، والذرة، وقلبي المكونات حتى تختلط.
رشي 2 ملعقة كبيرة من السكر، وملعقة صغيرة من الملح وقلبي.
أضيفي المايونيز وحركي.
صبي عصير ملعقة كبيرة من الليمون وقلبي.
قدمي السلطة باردة.
فوائد تناول الذرة
مضاد للأكسدة
الذرة مصدر غني بمضادات الأكسدة، كما نشرت دراسة حديثة من جامعة كورنيل الأمريكية، وتعد الذرة لذلك غذاء مهما للوقاية من السرطان، إذ تعمل مضادات الأكسدة على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم، وتقي الخلايا النظيفة.
تنظيم عملية الهضم
إذ تعتبر الذرة غنية بالألياف الغذائية الغير ذائبة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي إذ تساعد في تليين البراز والوقاية من الإمساك ومن سرطان المعدة والبواسير وتخفف من أعراض القولون العصبي.
غنية بالألياف الغذائية
تحتوي الذرة على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، ويغطي كوب واحد من الذرة نحو 18.4 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من الألياف الغذائية.
ولذلك تعد الذرة مهمة جدًا في مساعدة الجسم في عملية الهضم وضد عملية الإمساك، كذلك للوقاية من أمراض السرطان، وخاصة سرطان القولون.
غنية بالمعادن
تزود الذرة الجسم بالكثير من المواد الغذائية الرئيسية، مثل المغنيسيوم والزنك والحديد والنحاس والتي تتواجد بكثرة في جميع أنواع الذرة، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الذرة على معادن مفيد للجسم، مثل معدن سيلينيوم المفيد في تكوين مضادات الأكسدة والذي يحرس خلايا الدم والقلب والكبد والرئتين.
يزيد وزن الطفل
تساعد الذرة في زيادة وزن طفلك الصغير ولكنها لا تزال ضمن الحدود المعقولة. إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن ، يحتوي 100 جرام من الذرة على 350 سعرة حرارية بحيث يمكن أن يكون حلاً فعالاً لزيادة وزن طفلك.
بالنسبة لطفلك الذي يتمتع بوزن طبيعي ، لا يزال بإمكانه تناول الذرة لأنها لن تؤثر على السمنة. تحتوي الذرة على كربوهيدرات صحية وليس لها تأثير على زيادة وزن الجسم. ستتم معالجة الكربوهيدرات في الجسم حتى تتمكن من توفير الطاقة لطفلك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الذرة على
إقرأ أيضاً:
“شعبيات البوليفارد”.. ليالٍ احتفالية غنية بالتراث
المناطق-متابعات
شهدت منطقة بوليفارد سيتي، إحدى أبرز وجهات “موسم الرياض”، إقامة أمسيات “شعبيات البوليفارد” التي استمرت على مدى ثلاثة أيام، وحظيت بإقبال واسع من محبي الطرب الشعبي، حيث تميزت الأمسيات بأجواء احتفالية ممتعة تنوعت بين عروض مسرح أبو بكر سالم ومنطقة الموسيقى، مستقطبة عشاق التراث والفولكلور السعودي.
وانطلقت الفعاليات يوم الخميس بـ”ليلة السامري”، حيث تفاعل الجمهور مع إيقاعات الصفوف لهذا الفن الشعبي العريق، الذي يعكس أصالة التراث السعودي، مع أداء الأبيات الفولكلورية التي عززت مشاعر الفخر بالوطن وتراثه.
أخبار قد تهمك استشهاد فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية 25 نوفمبر 2024 - 1:31 صباحًا تعليق التدريس الحضوري في بيروت ومحيطها حتى نهاية العام 25 نوفمبر 2024 - 12:33 صباحًاأما الليلة الثانية، فقد خُصصت لـ”ليلة الفن الحضرمي”، وشهدت حضورًا مميزًا على مسرح أبو بكر سالم بمشاركة نخبة من فناني هذا الفن الأصيل، قدم الفنانون وصلات غنائية ألهبت الحضور بمرافقة فرق شعبية أضفت طابعًا حيويًا على الأمسية.
واختتمت الأمسيات بـ”الليلة الينبعاوية”، التي أبهرت محبي الطرب الساحلي بأنغام السمسمية وأصوات المواويل العذبة، مقدمين تجربة غنية بالموروث الفني السعودي في أجواء احتفالية مميزة.
Copy URL URL Copied 25 نوفمبر 2024 - 1:49 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد24 نوفمبر 2024 - 9:34 مساءًاكتشاف كوكب عملاق خارج النظام الشمسي أكبر من المشتري بأربع مرات أبرز المواد24 نوفمبر 2024 - 9:32 مساءًوداعًا لتلوث الأنهار والمحيطات.. اكتشاف نوع جديد من البلاستيك قابل للتحلل في المياه أبرز المواد24 نوفمبر 2024 - 12:06 مساءًإيلون ماسك يصبح أغنى شخص في التاريخ أبرز المواد24 نوفمبر 2024 - 11:02 صباحًاالرومانيون يدلون بأصواتهم في الانتخابات الرئاسية أبرز المواد24 نوفمبر 2024 - 8:59 صباحًاناسا تخصص 3 مليون دولار لمن يحل معضلة “القمامة على القمر”24 نوفمبر 2024 - 9:34 مساءًاكتشاف كوكب عملاق خارج النظام الشمسي أكبر من المشتري بأربع مرات24 نوفمبر 2024 - 9:32 مساءًوداعًا لتلوث الأنهار والمحيطات.. اكتشاف نوع جديد من البلاستيك قابل للتحلل في المياه24 نوفمبر 2024 - 12:06 مساءًإيلون ماسك يصبح أغنى شخص في التاريخ24 نوفمبر 2024 - 11:02 صباحًاالرومانيون يدلون بأصواتهم في الانتخابات الرئاسية24 نوفمبر 2024 - 8:59 صباحًاناسا تخصص 3 مليون دولار لمن يحل معضلة “القمامة على القمر” استشهاد فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية استشهاد فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات