متضربش بالقنابل.. السيسي يتحدث عن مركز البيانات والحوسية السحابية
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
كتب- محمد عمارة:
انتقد الرئيس عبدالفتاح السيسي، استمرار الأسر المصرية في توجيه أبناءها لدخول كليات الآداب والتجارة.
وقال السيسي في افتتاح مركز البيانات والحوسية السحابية الحكومية: هو انتوا قاعدين كلكم تدخلوا ولادكم تجارة وآداب، مع احترامي، طب هو هيشتغل إيه، أنا بقولك على حاجة هتشتغلها وانت قاعد في بيتك، يا مصريين يا اللي بتقعدوا تستنوا ولادكم برة المراكز ياخدوا دروسكم، اقعدوا على الكلام ده، حد يقولي الحكومة تعمل استراتيجية وسياسات، صحيح، لكن لو كلنا منبقاش مع بعضنا ونركز.
وأضاف: إذا كان عندي 25 مليون في التعليم الأساسي، محدش يقولي ويتنحرر في المدرسة يقولي ده في التعليم الأساسي خدوه، عندي 4.5 مليون في التعليم العالي، لأجل خاطر مصر عشان ندربه ونجهزه
وتابع: طب انت جاي تفتتح بعد فترة بقالك كتير مبتتكلمش، انتوا أهلي وناس ودي بلدنا كلنا، إذا مكنتوش تنسوا نفسكم وتفكروا فيها هي، أنا مش بتكلم عن اللي معمول لأسباب خاصة بيا، اللي معمول فوق خيالكم، وبلد زي مصر متعملوش عشان هي غلبانة، تجيب منين يعني، فيه حاجات من دي معمولة تحت الأرص متضربش بأي قنابل يعني.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مقاطعة الأسماك الطقس أسعار الذهب التصالح في مخالفات البناء سعر الدولار سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان الرئيس عبدالفتاح السيسي السيسي الأسر المصرية طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
عشان القهوة.. 3 نصائح لتعزيز اليقظة والتركيز في رمضان
مع بداية شهر رمضان المبارك، تتغير روتينات الناس اليومية للتكيف بشكل أفضل مع الصيام والطقوس المختلفة، يكون الإفطار عند غروب الشمس وقد يبقون مستيقظين لساعات أطول للاستيقاظ قبل شروق الشمس للسحور والصلاة.
مع مثل هذه التغييرات في الروتين اليومي، لم يعد هناك مكان للقهوة في الصباح، قد يكون من الصعب على الجسم التكيف مع هذا، فقد يشعر الشخص بقلة اليقظة والتركيز في النصف الأول من اليوم.
السحور هو المفتاح:
اختر وجبة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على نسبة عالية من السكر، تساعد العناصر الغذائية المتوازنة والغنية على إبطاء امتصاص الطعام وبالتالي التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، وهو أمر أساسي لتعزيز التركيز واليقظة خلال اليوم.
يعد طبق من حبوب الإفطار المدعمة بالحبوب الكاملة مع الحليب ومصدر بروتين اختياري مثل البيض المسلوق والفاكهة مثالاً جيدًا لوجبة غنية بالعناصر الغذائية.
تجنب الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتحتوي على الحد الأدنى من العناصر الغذائية مثل البرجر والبطاطس المقلية، والتي من شأنها أن تجعلك تشعر بالخمول في اليوم التالي.
الحركة أكثر:
قم ببعض النشاط البدني أثناء ساعات الصيام، والذي قد يكون عبارة عن تمرين خفيف للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، ورغم أنه قد يبدو مرهقًا، إلا أنه يساعد في زيادة مستويات الطاقة واليقظة.
اجعل وجباتك ملونة:
من المهم جدًا تعويض جميع العناصر الغذائية الأساسية التي فاتتك أثناء ساعات الصيام، مثل الحديد وفيتامينات ب، ابدأ بتقسيم الوجبة وجعلها ملونة قدر الإمكان.
حاول أن يكون نصف الطبق مكونًا من الفواكه والخضروات.
قسّم النصف الآخر بين البروتينات الخالية من الدهون والحبوب، في حين أن البروتينات الخالية من الدهون، مثل لحم البقر أو صدور الدجاج، تعد مصادر جيدة للحديد، الحبوب، ويفضل الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل أو الأرز البني والمعكرونة، تعد مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا