مع التغيرات الجوية الكثيرة، خلال فترة رياح الخماسين، تكثر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، ما يدفع المواطنين إلى أخذ الحذر حتى لا يتعرضون إلى الإصابة، لذلك نستعرض طرق الوقاية من الأمراض خلال هذه الفترة، عن طريق نبات طبيعي ومضمون وهو «الثوم».

الحد من الإصابة بنزلات البرد

«الثوم صديق الجهاز التنفسي».

. هكذا وصف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، نتائج تناول الثوم في الحد من الإصابات بنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، موضحًا أن الثوم يكافح نزلات البرد، ويُهدئ الكحة، خاصة أنه يحتوي على الصابونينات التي تذيب البلغم وتخرج السموم.

«الثوم» مصدر جيد للغاية لمختلف المعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، السلينيوم، الحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الزنك، المنجنيز، فضلًا عن أنه غني بفيتامينات سي، ب6، أ، ب1، ب2، ب3، ب5، ب9، وفقا لـ«بدران» خلال حديثه لـ«الوطن»، مشيرًا إلى أن الثوم من أفضل الأغذية التي ترفع المناعة، وتقي الأنسجة من التدمير، بسبب مضادات الأكسدة.

فوائد الثوم حال تناوله يوميًا

مادة الأليسين في الثوم، تعمل كمضاد حيوي طبيعي، ومضاد للفطريات، والفيروسات، وطارد للبلغم، كما أنه مانع للتجلط، ومنشط للبكتيريا الصديقة التي تساعد في رفع جهاز المناعة، وتقي من الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية، ويخلص الجسم من السموم، ويحفظ الجهاز الهضمي وصديق الجهاز التنفسي، كما أنه يستخدم كعلاج للفطريات صعبة العلاج.

ما يقرب ممن 10 فصوص من الثوم، يمكن تناولها بشكل يومي، لمحاربة الميكروبات التي تسبب كل الأمراض منها نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، على حد تعبير عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الثوم فوائد الثوم نزلات البرد التهابات الجيوب الانفية الجيوب الأنفية رياح الخماسين بنزلات البرد

إقرأ أيضاً:

زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم

على الرغم من أنها أهم مصادر للحصول على البروتين داخل الجسم، و تعتبر من أهم المواد الغذائية المطلوبة لتقوية الصحة، إلا أن الأفراط في تناول اللحوم قد . يسبب كوارث يصعب اكتشافها إلا في وقت متأخر. 

و في التقرير التالي سنوضح لحضراتكم ابرز تلك المشاكل الصحية المختلفة التي قد يسببها الافراط في تناول اللحوم خاصة في أول ايام الشهر المبارك . 

 الأضرار الصحية
-زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان
- زيادة خطر الإصابة بداء السكري:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى

 الأضرار الغذائية
1. زيادة تناول الدهون: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الدهون.
2. زيادة تناول الكوليسترول: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الكوليسترول.
3. زيادة تناول الصوديوم: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الصوديوم.
4. زيادة تناول الحمضين النوويين: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الحمضين النوويين.

و إليك نصائح لتحسين نظام غذائك
* تناول اللحوم بكميات معتدلة: تناول اللحوم بكميات معتدلة لتجنب الإفراط في تناول الدهون والكوليسترول.
* تناول الأطعمة النباتية: تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
* تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات للحصول على الألياف اللازمة.
*شرب الماء: شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.

مقالات مشابهة

  • نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيام
  • 8 طرق لتجنب العصبية أثناء الصيام
  • نصائح لتجنب الخمول والحفاظ على الوزن في رمضان .. فيديو
  • 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • احرص على تناول البيض بأشكاله المختلفة في وجبة السحور..لهذه الأسباب
  • تصيب 20% من المواطنين.. أعراض حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية في رمضان
  • دراسة تكشف تأثير تناول البرتقال على الاكتئاب
  • أطعمة تساعد على الصيآم
  • نصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور| تعرف عليها