12 خطوة مهمة لأصحاب البشرة الدهنية خلال الصيف
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
كشف موقع هيلثي عن 12 خطوة مهمة لأصحاب البشرة الدهنية لتنظيم إفراز الدهون في الصيف:
1. غسل الوجه بانتظام: قم بغسل وجهك بلطف مرتين في اليوم باستخدام منظف خفيف وخالٍ من الزيوت. ضع مزيل مكياج فعال إذا كنت تستخدم مكياجًا. تجنب استخدام المنظفات القاسية التي يمكن أن تزيد من إفراز الزيوت.
2. استخدم المنتجات المناسبة: اختر منتجات العناية بالبشرة التي تكون مصممة خصيصًا للبشرة الدهنية.
3. تجنب الزيوت الثقيلة: قم بتجنب استخدام المنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيوت ثقيلة أو دهنية. اختر الجل واللوشنات المائية التي تكون خفيفة وسريعة الامتصاص.
4. استخدم مقشر لطيف: استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة والشوائب. هذا يساعد في تنقية المسام وتقليل انسدادها.
5. استخدم قناع طيني: جرب استخدام قناع طيني مرة واحدة في الأسبوع. الطين يساعد في امتصاص الزيوت الزائدة وتنقية البشرة.
6. تجنب لمس الوجه باليدين: حاول ألا تلمس وجهك بشكل متكرر باليدين. اليدين تنقل الزيوت والبكتيريا إلى البشرة وتساهم في زيادة اللمعان وظهور البثور.
7. استخدم واقي الشمس: لا تنسَ استخدام واقي الشمس الخفيف غير الدهني عند الخروج تحت أشعة الشمس. اختر واقي شمسي خالٍ من الزيوت لتجنب زيادة إفراز الدهون.
8. تجنب البيئات الساخنة والرطبة: حاول تجنب البيئات الحارة والرطبة قدر الإمكان، حيث يمكن أن تزيد من إنتاج الزيوت الدهنية. قم بتهوية جيدة للبشرة وتجنب التعرض للتعرق الزائد.
9. تناول غذاء متوازن: حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والسكريات المكررة، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على توازن الزيوت في البشرة.
10. احرص على الرطوبة: على الرغم من أن بشرتك قد تكون دهنية، إلا أنها قد تحتاج أيضًا إلى الترطيب. استخدم مرطبًا خفيفًا وخالٍ من الزيوت للحفاظ على توازن الرطوبة في البشرة. تجنب استخدام مرطبات ثقيلة التي يمكن أن تسد المسام.
11. شرب الماء بشكل منتظم: تأكد من شرب كمية كافية من الماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. الماء يساعد في تنظيف السموم وتحسين صحة البشرة.
12. استشر طبيب الجلدية: إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية خطيرة أو إذا كنت تبحث عن استراتيجيات متقدمة للتحكم في الدهون الزائدة في البشرة، فمن المستحسن استشارة طبيب الجلدية. يمكن للطبيب تقديم نصائح وعلاجات مخصصة وفقًا لحالتك الفردية.
تذكر أنه من المهم أن تكون صبورًا عند تطبيق هذه الخطوات وعدم التوقع بالنتائج الفورية. قد يستغرق بعض الوقت للاحظ تحسن في إفراز الدهون في البشرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استخدام واقي الشمس البشرة الدهنية العناية بالبشرة بشرة الدهنية فی البشرة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل تعلم أن مغلي البقدونس يمكن أن يغير حياتك؟: إليك الفوائد التي لا تعرفها
صورة تعبيرية (مواقع)
يُعتبر البقدونس من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم في مختلف الجوانب.
ويُعتبر تناول كوب من مغلي البقدونس على الريق من العادات الصحية التي يوصي بها العديد من أخصائيي الحمية الغذائية.
اقرأ أيضاً صفقة التبادل تقترب من نهايتها: تفاصيل المرحلة الثالثة بين حماس وإسرائيل تثير التساؤلات 30 يناير، 2025 السيسي يرد على تصريحات ترامب حول تهجير الفلسطينيين: هذا ما قاله 30 يناير، 2025يتضمن البقدونس مكونات طبيعية تدعم عمل الأجهزة المختلفة في الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة العامة، وفيما يلي أبرز فوائده:
1- معالجة المسالك البولية والحفاظ على صحة الكلى:
يعد مغلي البقدونس من المشروبات الفعالة في دعم صحة المسالك البولية. إذ يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، مما يساهم في تقليل الوزن الزائد الناتج عن هذا الاحتباس.
كما يعمل البقدونس على حماية الكلى من الأمراض ويساعد في تنظيف المسالك البولية، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك أو تكون الحصوات.
2- الوقاية من السرطان:
يحتوي مغلي البقدونس على مضادات أكسدة قوية تسهم في الحماية من التأكسد الناتج عن الملوثات البيئية والأطعمة الفاسدة. وبالتالي، يعزز من الوقاية من السرطان، خاصةً سرطان عنق الرحم وسرطان القولون.
كما يساعد البقدونس في علاج تلف الخلايا بعد العلاج الكيميائي نظرًا لاحتوائه على البروتينات الضرورية لإصلاح الأنسجة.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُعد مغلي البقدونس علاجًا طبيعيًا فعالًا لتحسين الهضم. إذ يحتوي البقدونس على الألياف الغذائية التي تحفز التمثيل الغذائي، مما يساهم في تسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء.
كما يساعد على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والانتفاخات، واضطرابات المعدة.
4- تعزيز جهاز المناعة:
يعد مغلي البقدونس مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يعد من العناصر المهمة في تقوية جهاز المناعة. يساعد فيتامين C في محاربة الأمراض وتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
5- الوقاية من مرض السكري:
يعتبر مغلي البقدونس على الريق من المشروبات المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم. يساعد تناوله يوميًا على تنظيم مستويات السكر، مما يجعلها إضافة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يسعون للوقاية منه.
6- صحة الأسنان:
يُعتبر البقدونس مصدرًا جيدًا لفيتامين K، الذي يساعد في تقوية الأسنان ويحميها من التسوس. يعمل مغلي البقدونس على تغذية اللثة والأسنان بفلوريد الكالسيوم، مما يعزز من صحة الفم بشكل عام.
7- تقوية المفاصل والعظام:
يحتوي مغلي البقدونس على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يساعد في علاج التهابات المفاصل، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز من قوة العظام والمفاصل، مما يجعله مفيدًا لمن يعانون من مشاكل في المفاصل أو هشاشة العظام.
8- دعم صحة الكلى:
مغلي البقدونس يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يعزز من طرد السموم الزائدة والأملاح من الجسم. هذا يساعد في تقليل الضغط على الكلى، ويحمي من التهابات المثانة وحصوات الكلى.
9- إنقاص الوزن:
يُعتبر مغلي البقدونس من المشروبات المفيدة في أنظمة الحمية الغذائية لقدرته على زيادة معدلات حرق الدهون. يساعد على تحفيز عملية الأيض، مما يسهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ويُسهم في تقليل الوزن.
10- فوائد مغلي البقدونس للحامل:
يحتوي البقدونس على فيتامين ب9 (حمض الفوليك) الذي يعد عنصرًا أساسيًا في نمو الجنين. يساعد حمض الفوليك على تكوين الحمض النووي للجنين ويقلل من خطر التشوهات الخلقية. ومع ذلك، يُنصح بتناوله بكميات معتدلة خلال الحمل.
11- تعزيز صحة الشعر:
مغلي البقدونس غني بفيتامين C الذي يعزز نمو الشعر ويعمل على تقوية جذوره. كما يحتوي على فيتامين A الذي يساعد في ترطيب فروة الرأس، مما يساهم في نعومة الشعر وحمايته من الجفاف.
ختامًا:
تعتبر فوائد مغلي البقدونس على الريق متعددة ومتنوعة، حيث يمكن أن يسهم في تعزيز صحتك العامة ويساعد في معالجة العديد من المشاكل الصحية. لكن يجب أن يتم تناوله بحذر، خاصة في حالات الحمل أو وجود حالات طبية خاصة. للاستفادة القصوى، يُنصح بتناول كوب من مغلي البقدونس يوميًا لتحقيق أقصى استفادة.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة