تمارين التمدد ليست الحل الدائم للآلام وتشنج العضلات

ملاحظة المحرّر: دانا سانتاس، المعروفة باسم "صانعة الحركة"، اختصاصية معتمدة في القوة والتكييف، ومدربة للعقل والجسم في الرياضات الاحترافية، وهي مؤلفة كتاب "حلول عملية لتخفيف آلام الظهر".

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لسنوات عديدة، عزز الرأي الشائع في ثقافة اللياقة البدنية الاعتقاد بأنّ تمارين التمدّد تساعدك كي تصبح أكثر مرونة وتؤدي إلى تحسين الحركة وتحمي من الإصابات.

 

لكن ماذا لو أخبرتك أنّ الطريق إلى تحسين القدرة على الحركة لا يمرّ دومًا عبر تمارين التمدد؟ 

باعتباري مدربة حركة في الرياضات الاحترافية، تعلّمت أنّ مفتاح الحركة الصحية يشمل مجموعة متنوّعة من العوامل التي تحدّدها احتياجات جسمك الخاصة. وهذه لا تشمل دومًا المزيد من المرونة.

المصدر: CNN Arabic