لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً! صحة
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة، لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً!،خلصت دراسة جديدة إلى أن أقل من دقيقة أو دقيقتين من التمارين القوية يوميا، يمكن أن تقلل .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
خلصت دراسة جديدة إلى أن أقل من دقيقة أو دقيقتين من التمارين القوية يوميا، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفق لمجلة "JAMA Oncology".
واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 22 ألف شخص في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتابع السكان على المدى الطويل.
وأوضحت أن التمارين المقصودة تشمل نشاط المشي السريع أو تسلق السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية الشاقة أو اللعب مع الأطفال.حتى تبين وفقا للنتائج، أن البالغين الذين أدمجوا حوالي 4 دقائق ونصف من النشاط القوي في أنشطة يومية مدتها دقيقة أو دقيقتان لديهم معدلات إصابة أقل بأكثر من 30% بالسرطان.
بدوره، شرح المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، أن الغالبية العظمى من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام في أوقات الفراغ، أو ببساطة لا يقومون بأي تمرين أبدا، مشددا على أن هذا خطأ يجب تداركه عبر دمج دقائق قليلة من التمارين الرياضية للروتين اليومي"، وفق قوله.
و"السرطان" هو مرض ناجم عن حدوث تشوهات في الخلايا في مكان ما في مختلف أعضاء الجسم، مع وجود نمو غير طبيعي لبعض الأنسجة، ما يؤدي إلى تكوّن أورام خبيثة. ثم تنتشر تلك الخلايا إلى الأعضاء المجاورة أو إلى أجزاء أخرى من الجسم من خلال العقد اللمفاوية.
كما أن دراسات كثيرة سابقة كانت ربطت أهمية الرياضة بعلاج أمراض كثيرة، حتى لو كانت لبضع دقائق يومية. (العربية)
107.167.122.24
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً! وتم نقلها من لبنان 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لن تصدق كمية البنزين الموجودة في التانك عند إضاءة لمبة التفويل
يظهر فجأة على لوحة القيادة، بينما أنت على بعد أميال من أقرب محطة وقود؛ إنه ضوء انخفاض الوقود.
رغم أنه صغير الحجم، إلا أن ظهوره يثير قلق الكثير من السائقين. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: كم من الوقود يتبقى فعلًا عند تشغيل هذا الضوء؟
الإجابة المختصرة، عادةً من 2 إلى 3 جالونات، لكن، كالعادة في عالم السيارات، تختلف التفاصيل من طراز لآخر.
قاعدة الـ 10٪ إلى 15٪معظم السيارات تُضيء هذا المؤشر عندما يتبقى في الخزان حوالي 10 إلى 15 بالمئة من سعته.
فمثلًا، إذا كانت سعة خزان سيارتك 15 جالونًا، فغالبًا ما يضيء التحذير عند تبقي 1.5 إلى 2.25 جالون.
وهذه الكمية تكفيك غالبًا لقطع ما بين 30 إلى 50 ميلًا، بحسب استهلاك السيارة.
المسافة التي يمكنك قطعها بعد تشغيل الضوء تعتمد بشكل كبير على نوع سيارتك وسعة خزانها:
تويوتا RAV4: سعة 14.5 جالون. يضيء الضوء عند تبقي 2.4 جالون تقريبًا، وتمنحك حوالي 40–50 ميلًا إضافيًا.فورد F-150: خزان ضخم بسعة تصل إلى 36 جالونًا. يضيء التحذير عند تبقي 3 جالونات، وتقطع حوالي 30–40 ميلًا (حسب نوع المحرك).هوندا سيفيك: سعة 12.4 جالون. يضيء الضوء عند حوالي 1.5–2 جالون، وهي كمية كافية لمسافة 30–40 ميلًا في القيادة العادية.كيف تعرف سيارتك أن الوقود أوشك على النفاد؟تعتمد السيارات الحديثة على مستشعرات داخل خزان الوقود تعمل عبر عوامة متصلة بمقاوم كهربائي.
عندما ينخفض مستوى الوقود، تنخفض العوامة ويُصدر النظام إشارة تُضيء الرمز التحذيري.
بعض السيارات المتقدمة تُقدّر حتى عدد الأميال المتبقية، لكن لا تعتمد عليها بنسبة 100%، فهي مجرد تخمين ذكي بناءً على عادات القيادة الأخيرة.
قاعدة ذهبية لتجنب القلق وتعطل سيارتك؛ املأ الخزان عندما يصل إلى ربع السعة.
هذا يحافظ على مضخة الوقود، يقلل فرص التوقف المفاجئ، ويمنحك راحة بال على الطريق.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة