لن تصدق.. صعود الدرج يقيك من مرضين قاتلين
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار باحثون إلى فوائد صحية كبيرة لصعود الدرج، مؤكدين أنه يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وفي التفاصيل، أوضحت دراسة أجراها باحثون من جامعة إيست أنجليا أن صعود الدرج مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 24 في المئة.
اقرأ أيضاً أول رد من صنعاء على اعتزام واشنطن إطلاق عملية عسكرية برية في اليمن 27 أبريل، 2024 أمطار شديدة على هذه المحافظات خلال الساعات القادمة والأرصاد يحذر المواطنين 27 أبريل، 2024ولفتت إلى أن تلك العادة الصحية تساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية، وذلك حسبما أفاد موقع «ديلي ميل» البريطاني.
وقد أجرى العلماء تحليلاً كبيراً، شمل تسع دراسات سابقة، وما يقرب من 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاماً، كما شمل مجتمع الدراسة كلاً من المشاركين الأصحاء والذين لديهم تاريخ سابق من النوبات القلبية أو أمراض القلب.
وقال الباحثون، في دراستهم: «مع تزايد انتشار السلوكيات المستقرة والمخاطر الصحية المرتبطة بها، هناك ضرورة متزايدة لاستكشاف استراتيجيات سهلة المنال وعملية للتخفيف من مخاطر القلب والأوعية الدموية».
وتابعوا: «تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تعزيز الأنشطة اليومية، حتى داخل مكان العمل والمنزل، لتعزيز أنماط الحياة الصحية».
من جهتها، قالت الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا: «إذا كان لديك خيار صعود الدرج أو المصعد، فاصعد الدرج؛ لأنه سيساعد قلبك».
وبينت بادوك أنه «حتى فترات قصيرة من النشاط البدني لها آثار صحية مفيدة، ويجب أن تكون فترات قصيرة من صعود الدرج هدفاً قابلاً للتحقيق لدمجه في الروتين اليومي»، مؤكدةً أنه «استناداً إلى هذه النتائج، فإننا نشجع الناس على دمج صعود السلالم في حياتهم اليومية».
وقالت: «تشير دراستنا إلى أنه كلما زاد عدد السلالم التي تم صعودها، زادت الفوائد، ولكن هذا يحتاج إلى تأكيد؛ لذا، سواء في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر، استخدم السلالم».
وقد جرى تقديم النتائج في مؤتمر أمراض القلب الوقائي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في أثينا باليونان.
ولاحظت دراسة سابقة أن التمارين البسيطة مثل صعود الدرج يمكن أن توفر فوائد كبيرة للقلب والعضلات.
كما لاحظ باحثون من جامعة ماكماستر في كندا أن صعود الدرج كان مفيداً سواء مشى الشخص أو ركض.
وتلفت نتائج بحث منفصل إلى أن اختبار الدرج هو طريقة سهلة للتحقق من صحة القلب.
وبين الخبراء أنه يجب استشارة الطبيب إذا استغرق صعود أربع مجموعات من السلالم أكثر من دقيقة ونصف.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: صعود الدرج
إقرأ أيضاً:
«بالوكسافير».. عقار واعد يساهم في علاج الإنفلونزا ويقلل مدة الأعراض
علاج الإنفلونزا.. أجرت جامعة شاندونغ في الصين دراسة شاملة ومتكاملة لتحليل فعالية وسلامة الأدوية المضادة للفيروسات في علاج الإنفلونزا غير الشديدة.
علاج الإنفلونزاومن الممكن أن تؤدي مضاعفات الإنفلونزا إلى نتائج خطيرة أو مميتة، وفي إطار علاج المرض، تستخدم أدوية مضادة للفيروسات، مثل بالوكسافير بهدف تقليل الأعراض والمضاعفات، وتعمل على منع انتشار الفيروس بين الخلايا.
وعلى الرغم من توافر عدة أدوية مضادة للفيروسات، ولكن لا يزال البحث عن العلاج الأنسب للإنفلونزا غير الشديدة يواجه تحديات بسبب النتائج المتناقضة من الدراسات.
الإنفلونزا فعالية الأدوية المختلفة مثل بالوكسافيروجمع باحثو الدراسة الجديدة بيانات من حوالي 73 تجربة سريرية عشوائية شملت نحو 34332 مشاركا، لمقارنة فعالية الأدوية المختلفة مثل بالوكسافير وأوسيلتاميفير وزاناميفير، مع العلاج الوهمي والرعاية القياسية.
وقد استخدم الفريق مجموعة من مصادر البيانات الموثوقة مثل MEDLINE وEmbase وCENTRAL وGlobal Health، وقد تم تقييم جودة الأدلة باستخدام نهج GRADE الذي يساعد في قياس موثوقية النتائج بناء على عدة عوامل مثل خطر التحيز ودقة التقديرات.
وأظهرت النتائج أن عقار بالوكسافير يقلل من مدة الأعراض بمقدار 1.02 يوما، ويقلل أيضا من مخاطر دخول المستشفى للمرضى المعرضين للخطر، ولم يكن لعقار بالوكسافير تأثيرا على معدل الوفيات، سواء للمرضى المعرضين لخطر منخفض أو مرتفع، لكن كان هناك احتمال لظهور مقاومة الفيروس بنسبة 10%
ومن ناحية أخرى، لم يظهر عقار أوسيلتاميفير تأثيرا كبيرا على الوفيات أو على دخول المستشفى لدى المرضى المعرضين للخطر وكانت مدة الأعراض تقل بمقدار 0.75 يوما فقط، وأظهرت الأدلة أيضا أن أوسيلتاميفير قد يزيد من حدوث الأحداث السلبية.
أما بالنسبة للأدوية الأخرى مثل زاناميفير ولانيناميفير وأوميفينوفير، فقد أظهرت تأثيرات غير مؤكدة، مع اختلاف جودة الأدلة من متوسطة إلى منخفضة للغاية، كما لم تتوفر بيانات عن الاستشفاء لعقار بيراميفير وأمانتادين.
ويظهر عقار بالوكسافير كخيار هام لعلاج المرضى المعرضين للخطر الذين يعانون من إنفلونزا غير شديدة، نظرا لفوائده المحتملة في تقليل مدة الأعراض ومخاطر دخول المستشفى دون زيادة الأحداث السلبية.
اقرأ أيضاًاحمي نفسك من الإنفلونزا.. المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
بعد انتشارها.. كيف تحافظ على صحة أطفالك من الإنفلونزا الموسمية؟
لا تصافح الناس.. 6 عادات تجنبها عند الإصابة بالإنفلونزا
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء