يحب كثير من الناس -كنوع من تعزية النفس- ترديد مقولة: «العمر مجرد رقم» وبما أن العمر مجرد رقم؛ حسب المقولة أعلاه؛ فإنه يتاح للإنسان أن يواصل ممارساته الحياتية؛ بخيرها وشرها؛ كما كان معتادا من قبل، لا مراجعة للأخطاء، ولا توقف عن اللهاث المبالغ فيه لاستحلاب كل ما هو متاح أمامه، لأن العمر مجرد رقم، وبالتالي؛ فلا يجب لهذا الرقم أن يكون عائقا، أو منظما، أو محددا، أو قاطعا لطريق لا تزال مشرعة لصاحب هذا العمر، ولذلك تتراكم الأخطاء نفسها، وتتعاظم الأحمال والأثقال نفسها، التي من المفترض أن يتخفف منها صاحب العمر، فما هو متاح في الثلاثينيات من العمر لن يكون متاحا في الخمسينيات، وما هو متاح في الأربعينيات لن يكون متاحا في السبعينيات، وكل فرد يستطيع أن يعي هذه الفروقات عبر مستويات العمر المتتابعة، والمتسارعة في آن واحد.
فالضعف والشيبة؛ ليسا مبالغة في تحديد ثقل العمر المنجز عند كل فرد، فهما نتيجة طبيعية لهذا التراكم العمري الذي يتعاظم كل يوم يكسب فيه الإنسان يوما جديدا (الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة؛ يخلق ما يشاء وهو العليم القدير) - (54)؛ الروم - ومعنى هذا أن لا يستكثر الإنسان على نفسه هذا الضعف والشيبة عند الوصول إليهما، أو تحققهما عنده، لأن ذلك مفرزة طبيعية لهذا المشوار الزمني الممتد منذ لحظة الميلاد، وحتى مبلغ العتي من العمر، فهذه ليست نقيصة كما يعتقد البعض، ولذلك فمثل هؤلاء يتوارون خلف مجموعة من الستائر التي تفصل الآخرين عن معرفة حقيقة «شيبتهم» ومن ذلك ممارسة الأفعال الصبيانية «النزقة» فهم في تقدير أنفسهم لا يزالون «شبابا» فلِمَ يميتون أنفسهم بـ «الشيبة»؟ ومن ذلك المكوث على هيئات هي أقرب إلى صغار السن؛ منها إلى كبار السن، كالأصباغ، والألوان الصارخة، أو الاهتمام بالجسد إلى الحد الذي يظهرهم أمام الآخرين في صورة تفضي إلى التندر، والإشارة إليهم بأنهم مبالغون في تجاوز هيبة العمر، واستحقاقاته من الوقار، والاحترام، والتقدير.
(مُثْقَلٌ بالسنين) هي حالة إنسانية بامتياز، فلا تثير الدهشة، ولا تضع صاحبها في محل النقد، أو النبذ عن تفاعلات أفراد المجتمع من حوله، بل على العكس توسع الأمكنة المادية والمعنوية لاحتضانه وتقديره، وتثمين الدور الذي قام به طوال سنوات العمر التي قضاها بينهم، ولأنه بهذا المستوى من التقدير، فلا يسمح له أن يضيع هذه الهيبة بممارسات يرى فيها أنها أمر معتاد «شايب وفارط»؛ «ألا يحترم هذا الرجل سنه؟»؛ «كيف يسمح هذا الرجل أن يأتي بهذا الفعل وهو في هذا العمر؟» هذه جمل من كثير مما يشار إلى أي فرد أصبح في مرحلة «المشيب» ويأتي بأفعال وممارسات لا تتوافق مع عمره، حتى وإن أبدى للآخرين أنه «رجل عصره» حيث يبقى للعمر استحقاقاته التي لا يمكن تجاوزها بمزاج أو «عفرتة» مصطنعة.
صحيح أن مرحلة الشباب مرحلة «مفتوحة» يعيشها الفرد بكثير من التهور، ومن المتعة، ومن اللا مبالاة، ومن المجازفة، والمغامرة، ولذلك يتحسر عليها من يفتقدها مع تراكم العمر «فيا ليت الشباب يعود يوما؛ فأخبره بما فعل المشيب» - لأبي العتاهية - ونتيجة لهذا التحسر، يظل الفرد يتجاوز في تقديره لاستحقاقات العمر الذي قطعه في الحياة حيث ينسى فضل الله عليه بأن بارك في عمره حتى وصل إلى هذه المرحلة المتقدمة من العمر، وهذا النسيان هو الذي يجعله يعيش مرحلة صبا مستمرة، فلا يردع نفسه عن حرام، ولا يلجمها عن الآثام.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
كم يجب أن تمشي يوميا؟ اكتشف المسافة المناسبة لعمرك
هل تريد أن تعرف مدى قوة قلبك بالنسبة لعمرك؟ لا داعي لإجراء اختبارات معقدة، مثل الجري على جهاز المشي بأقصى سرعة مع ارتداء جميع أنواع أجهزة الاستشعار.
وفقا لمقال نشرته صحيفة الديلي ميل البريطانية يمكنك معرفة مدى قوة قلبك من خلال إجراء اختبار بسيط تقوم فيه بالركض لمدة 12 دقيقة، ومعرفة المسافة التي ستقطعها. يمكنك أيضا القيام بذلك بالمشي بخطى سريعة، أو الهرولة.
تُعرف الأداة العلمية باسم اختبار كوبر، وهي مصممة لقياس سعة الأكسجين القصوى وهي مقدار الأكسجين الذي يستخدمه جسمك أثناء ممارسة الرياضة، والمعروف باسم (VO2 max).
سعة الأكسجين القصوىكلما ارتفعت سعة الأكسجين القصوى، زادت كفاءة قلبك في ضخ الدم إلى أعضائك وأنسجتك، مما يشير إلى أن العضو سليم.
وأظهرت الدراسات أن أولئك الذين لديهم سعة الأكسجين القصوى مرتفعة بالنسبة لعمرهم هم أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب من أولئك الذين لديهم درجات أقل.
تم تطوير الاختبار من قِبَل الطبيب الأميركي كينيث كوبر في عام 1968، الذي صمم في الأصل كأداة لقياس اللياقة في الجيش الأميركي.
ويمكن إجراء الاختبار على جهاز المشي أو مضمار الجري أو على أي سطح مستو وصلب. اركض أو هرول أو امشِ بسرعة لمدة 12 دقيقة دون توقف، وباستخدام تطبيق لتتبع المسافة مثل تلك الموجودة في أجهزة الهاتف، تتبع عدد الأمتار التي تقطعها.
يجب أن يكون الرجال في الثلاثينيات من العمر قادرين على الركض لمسافة 1.9 كيلومتر (1.1 ميل)، بينما يجب أن تستطيع النساء في نفس العمر الركض 1.7 كيلومتر، أو ما يقرب من ميل.
إذا كان بإمكان الرجل قطع مسافة 2.6 كيلومتر، في الثلاثينيات من عمره، تُعتبر سعة الأكسجين القصوى الخاصة به "ممتازة". وينطبق الشيء نفسه على النساء في الثلاثينيات من العمر اللاتي يتمكنّ من قطع مسافة 2.5 كيلومتر.
تكون العتبة أقل قليلا بالنسبة لمن هم في منتصف العمر. يمكن للرجل العادي في الخمسينيات من عمره أن يقطع مسافة 1.6 كيلومتر في 12 دقيقة. إذا وصل إلى 2.4 كيلومتر، فإن أداءه ممتاز.
يمكن أن تقطع المرأة في الخمسينيات من عمرها مسافة 1.4 كيلومتر، في حين أن أي مسافة تزيد على 2.2 كيلومتر، أو أكثر من ميل، فهي ممتازة.
اختبارات أخرى للصحةإن نتيجة سعة الأكسجين القصوى ليست القياس البسيط الوحيد الذي يشير إلى مدى صحتك بالنسبة لعمرك. يقول الخبراء أيضا أن عدد تمارين الضغط التي يمكن للفرد القيام بها هي مؤشر جيد للقوة والقدرة على التحمل، والتي تظهر الدراسات أنها يمكن أن تشير إلى المدة التي سيعيشها الشخص.
يشرك تمرين الضغط معظم مجموعات العضلات الرئيسية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الساقان والبطن، والكتفان، والظهر، والذراعان. وفقا لمايو كلينك، يجب أن يهدف الشباب إلى 28 تمرين ضغط، والنساء 20 تمرينا.
بالنسبة لمن هم في سن 55 عاما، ينخفض العدد إلى 10 تمرينات ضغط للنساء و12 للرجال.
يجب أن يكون الرجال والنساء البالغون من العمر 65 عاما قادرين على القيام بـ10 تمرينات ضغط في المرة الواحدة.
أظهرت الأبحاث أيضا أن كبار السن الذين يمكنهم الحفاظ على توازنهم على ساقهم لأكثر من 10 ثوان معرضون لخطر أقل بكثير للوفاة في العقد المقبل من حياتهم. هذا لأن مدى قدرة الشخص على الحفاظ على توازنه يشير إلى مستوى قوته العامة، وقدرته على منع التعثر والسقوط.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة