الجوازات.. خدمة إصدار تقرير زائر من أبشر
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
خدمة تقرير زائر تُمكّنه من إصدار التقرير الخاص به من خلال حسابه في أبشر.خطوات الوصول للخدمة:الدخول لمنصة أبشر للخدمات الإلكترونية.خدماتي.الخدمات العامة.تقارير أبشر.طلب التقرير.تقرير زائر.
تمكن منصة "أبشر" مواطني المملكة، من إتمام كل الخدمات التي تسهّل الإجراءات الرسمية عليهم، دون عناء الذهاب إلى مقار المكاتب الحكومية.
أخبار متعلقة في شهر مارس.. 6.4 مليون عملية إلكترونية للداخلية عبر منصة (أبشر)خدمة الإبلاغ عن فقدان جواز السفر السعودي.. الخطوات عبر أبشرالجوازات.. مزايا وطريقة تنفيذ خدمة تواصل من أبشر
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الدمام أبشر أفراد الجوازات السعودية عن فقدان
إقرأ أيضاً:
4 أخطاء شائعة ترتكبها النساء عند تناول البروتين
البروتين عنصر غذائي أساسي يحتاجه جسمنا، فهو يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة والعضلات والعظام، ولكن بشرط تلافي الأخطاء الشائعة.
4 أخطاء شائعة ترتكبها النساء مع البروتين1. تناول وجبة إفطار منخفضة البروتين
يجب على النساء استهلاك 20 جرامًا على الأقل من البروتين في وجبتهن. إذا كنتِ نباتية، أما بالنسبة لغير النباتيين، فإن تناول بيضة كاملة مع بياض بيضتين أو أكثر يُعد خيارًا رائعًا.
2. الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية عالية الدهون
الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدة لصحتنا، ولكن ليس دائمًا، فبعض الأطعمة غنية بالدهون، وقد تؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية.
3. البروتين لا يؤدي إلى فقدان الوزن
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن تناول البروتين يؤدي إلى فقدان الوزن، لكن هذا غير صحيح، ففقدان الوزن هو نتيجة مباشرة لنقص السعرات الحرارية، بغض النظر عما تتناوله.
4. عدم دمج مصادر البروتين النباتية:
معظم مصادر البروتين النباتية هي بروتينات غير كاملة، وهذا يعني أنه يجب دمجها مع أطعمة أخرى غنية بالبروتين لجعلها مكتملة.
بهذه الطريقة، ستستفيد منها بشكل أفضل، فعلى سبيل المثال، إذا كنت تتناول المكسرات، امزجها مع البذور للحصول على بروتين كامل.
حالة الطقس.. أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على 4 مناطق