10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية متفرقات

متفرقات، 10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية،مريم حافظيعاني كبار السن في كل عام يتقدموا فيه من المشاكل الجسدية التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية

مريم حافظ

يعاني كبار السن في كل عام يتقدموا فيه من المشاكل الجسدية التي تلازمهم، وأيضًا المشاكل العقلية مثل النسيان وعدم التركيز، وكل هذا يحدث بسبب بعدهم عن ممارسة التمارين الصحيحة التى تساعدهم على تقوية جسدهم وذهنهم.

اقرأ أيضًا: أبرزها الشاي الأخضر.. تعرف على الأطعمة التى يفضل تناولها لحماية بشرتك  

ومن أبرز المهارات التي تساعد كبار السن على تقوية الذاكرة والجسد:

1- التغذية الصحية

2- تعزيز اللياقة الذهنية

3- النشاطات الاجتماعية

4- عادات نوم جيدة

5- المشي

6- اليوجا

7-السباحة

8-تمارين التوازن

9- تمارين المرونة

10- التسوق اليومي  

34.219.24.92

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب