8 عادات سيئة تسرع من الشيخوخة .. احذروها
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
أميرة خالد
يلاحظ بعض الأشخاص ظهور علامات الشيخوخة في سن مبكر ، ويرجع هذا إلى مجموعة عادات تسرع الشيخوخة والتي يجب التوقف عنها .
وذكر الأطباء مع قناة Fox News Digital السلوكيات الثمانية غير الصحية الأكثر شيوعًا والتي تسرع عملية الشيخوخة وهي :-
1-التدخين : أثبتت دراسات عدة أن التدخين يقصر متوسط العمر المتوقع .
2- التعرض الزائد لأشعة الشمس: إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة عن طريق إتلاف الحمض النووي للبشرة ، ما يسبب التجاعيد وترهل الجلد والبقع الداكنة .
3- عدم ممارسة الرياضة : عدم ممارسة التمارين الرياضية يساهم في الشيخوخة عن طريق التسبب في فقدان العضلات، وانخفاض كثافة العظام، وزيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية .
4- سوء التغذية : يتفق الخبراء على أن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية يسرع عملية الشيخوخة .
5- الإفراط في استهلاك الكحول : حذر الأطباء من أن الكحول يجفف الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد وضعف الإدراك .
6-التوتر المزمن : يلعب دوراً رئيسياً في مصير الخلية والشيخوخة عن طريق ضبط الاستجابة الخلوية للتوتر وتحفيز النمو .
7- سوء نظافة الفم : إن سوء نظافة الفم يؤدي إلى تسريع الشيخوخة عن طريق التسبب في أمراض اللثة وفقدان الأسنان وتصبغ الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
8- عدم كفاية النوم : أشار الأطباء أيضاً إلى أن قلة النوم تسرع عملية الشيخوخة عن طريق تقليل صحة الجلد وزيادة الالتهابات والتسبب في اختلال التوازن الهرموني .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الشيخوخة الصحة العامة عادات سيئة
إقرأ أيضاً:
أسعار «الهاف بوت» مع قرب الشتاء.. أناقة وتدفئة
مع انخفاض درجات الحرارة وقدوم فصل الشتاء، يزداد الاهتمام بالملابس الشتوية ومستلزماتها، سواء كانت «كوفيه» أو «هاف بوت»، حيث تحرص العديد من الفتيات على شرائه لاستكمال أناقتهن والحفاظ على التدفئة في الوقت نفسه. وتتوفر هذه القطع في المحال التجارية والعلامات التجارية المختلفة بأشكال متنوعة.
ونشر أحد مواقع التسوق الشهيرة عبر الإنترنت، أسعار الهاف بوت في الأسواق والذي يكثر الإقبال عليه في فصل الشتاء.
أسعار الهاف بوتوتختلف أسعار الهاف بوت وفق كل نوع وماركة وخامة، يبدأ من 300 جنيه ويصل إلى 2000 جنيه لبعض الماركات، وتأتي كما يلي:
- «هاف بوت» بسلسلة وسوستة من الجانب للنساء، بسعر يصل إلى 399 جنيهً.
- «هاف بوت» شتوي حريمي أسود لامع للنساء، بسعر يصل إلى 310 جنيهات.
- بوت مسطح من الجلد - G-24، بسعر يصل إلى 588 جنيهًا.
- «هاف بوت» من الجلد من «اكس أو ستايل» بني اللون (39 EU) للنساء، بسعر يصل إلى 1499 جنيهًا.
- «هاف بوت» شمواه للنساء باللون الأسود، بسعر يصل إلى 299 جنيهًا.
- حذاء «هاف بوت» جلد من «في براندا» للنساء، بسعر يصل إلى 399 جنيهًا.
- حذاء «هاف بوت» حريمي كاجوال من الجلد الصناعي، بسعر يصل إلى 675 جنيهًا.
- «هاف بوت» أنيق من الشمواه بسوستة وزخارف نجوم للنساء من «في براندا» سويدي، بسعر يصل إلى 549 جنيهًا.
- «هاف بوت» جلد طبيعي يمكن ارتداؤه كهاف بوت أو بوت كامل، بسعر يصل إلى 2000 جنيه.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق