مفيد للدايت| حضري عصير الأناناس والكيوي وتمتعي بجسم مثالي
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
عصير الأناناس والكيوي من العصائر الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره في المنزل للحصول علي مذاق شهي وخسارة الوزن.
المقادير
- كيوي : 5 حبات (مقشر ومقطع)
- أناناس : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- العسل : 3 ملاعق كبيرة (أبيض)
- عصير الليمون : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في إبريق الخلاط الكهربائي، ضعي الأناناس، والكيوي، والعسل، وعصير الليمون، واضربيهم وقدميهم في الكاسات.يفضل شربه على الريق قبل الأكل وستلاحظين الفرق في خسارة الوزن.
فوائد تناول الكيوي
1-تحسن صحة القلب :فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C والبوتاسيوم والتي تعد جيدة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وأظهرت دراسة أن تناول الكيوي يوميًا يقلل من فرص الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة بما في ذلك أمراض القلب.
2-يساعد على الهضم: تحتوي ثمار الكيوي على إنزيم بروتيني يدعى الأكتينيدين وهو معروف بخصائصه الذائبة في البروتين ويحتوي أيضا على الألياف التي تساعد في الهضم ووجدت دراسة أن تناول الكيوي يمكن أن يعزز الهضم .
3-يحمي العينين: فاكهة الكيوي هي مصدر جيد للمواد الكيميائية النباتية ، والتي تساعد في منع الضمور البقعي وتحتوي على فيتامين (أ) ومواد كيميائيةنباتية تحمي العينين من إعتام عدسة العين واضطرابات الرؤية ، وبالتالي رعاية العينين.
4-يقوي الجهاز المناعي: يساعد وجود فيتامين C في ثمار الكيوي على تعزيز الجهاز المناعي وزيادة الأمراض وأظهرت دراسة نشرت في المجلة الكندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الأدوية أن ثمار الكيوي تقوي المناعة وتقلل من احتمال الإصابة بأمراض البرد أو الإنفلونزا.
5-يعزز النوم الجيد: كشفت دراسة نشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية أن فاكهة الكيوي تحتوي على مضادات الأكسدة التي ثبت أنها مفيدة لاضطرابات النوم مثل الأرق 6-يخفض ضغط الدم:فاكهة الكيوي هي ثمرة ممتازة في إدارة ضغط الدم ووفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يمكن أن تساعد المواد النشطة حيوياً في 3 ثمار من الكيوي في خفض ضغط الدم أكثر من تفاحة واحدة يوميًا .
7- يساعد في علاج الربو: يجب على الأشخاص المصابين بالربو تناول ثمار الكيوي لأن لديهم تأثيرًا مفيدًا على أداء الرئتين ووفقًا لدراسة يمكن أن تساعد ثمار الكيوي الغنية بفيتامين C في تقليل الصفير لدى الأطفال الذين يعانون من الربو.
8-يقلل من خطر تخثر الدم: يمكن أن يقلل الكيوي من خطر تخثر الدم ، وفقا لدراسة من جامعة أوسلو ووجد الباحثون أيضًا أن تناول ما بين 2 إلى 3 كيوي يوميًا قد يقلل من خطر تجلط الدم .
9-يمنع حصى الكلى: تعتبر ثمار الكيوي مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يرتبط بانخفاض في تكوين حصوات الكلى ، وخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، والحفاظ على كثافة المعادن في العظام ، والحماية من فقدان كتلة العضلات.
10-يوفر بشرة صحية :يعد الكيوي مصدراً ممتازاً لفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء يحمي البشرة من الأضرار الضارة الناجمة عن الشمس والتلوث والدخان وتقوم أيضا فاكهة الكيوي بتأخير الشيخوخة وتحسين نسيج البشرة بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكيوي فاکهة الکیوی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سعرها يصل إلى 2 مليون جنيه وتزرع في اليابان.. سر فاكهة يوباري النادرة
لاشك أن الفواكه من أكثر الأطعمة التي يحبها الناس نظرًا لفوائدها، وتتفاوت أسعارها وفقًا لعدد من الأسباب، منها ظروف الزراعة والاستيراد وغيرها، وفي اليابان هناك أغلى وأفخم الفواكه في العالم، ولا يشكل شمام يوباري استثناءً، لكن ظروف زراعته الصعبة جعلته الأغلى في العالم.
يُزرع هذا الشمام حصريًا في منطقة يوباري بهوكايدو في ظل ظروف صارمة جعلته يستحق سعره المرتفع، وفي هذه السطور، نتعرف على كل شيء عن البطيخ الملكي يوباري وما يجعله مميزًا، وفقًا لموقع«currentaffairs»، وموقع «japanesetaste».
أسرار أغلى فاكهة في العالم أعرف مكانهايأتي الشمام الملكي يوباري أغلى فاكهة في العالم من مدينة يوباري الواقعة في هوكايدو، أقصى جزيرة في شمال اليابان، وتحيط الجبال والتلال بموقع يوباري الجغرافي، ما يعني وجود فرق كبير بين درجات الحرارة في أثناء النهار والليل، ويلعب هذا الفرق في درجات الحرارة دورًا كبيرًا في تحديد طعم الشمام، وكلما كان الفرق في درجات الحرارة أكبر، كان طعم الشمام أحلى.
بالإضافة إلى المناطق الجبلية المحيطة، تحتوي منطقة يوباري على وفرة من الرماد البركاني الذي يوفر مصدرًا رائعًا لتصريف التربة، حيث يبدأ شمام يوباري حياته خلال فصل الشتاء حيث يزرع داخل دفيئات.
وخلال فصل الربيع، يضع المزارعون حصيرة خاصة أسفل كل واحدة من الكنتالوب لمساعدتها على النمو بشكلها المثالي ومنع التربة من الالتصاق بها، كما يحتاج مزارعو البطيخ إلى التأكد من أن كل ثمرة تتلقى الكمية الصحيحة من ضوء الشمس لضمان استيفاء الفاكهة للشروط الصارمة لتصنيفها على أنها كنتالوب أو شمام يوباري.
متى يكون موسم اليوباري؟يتم حصاد فاكهة البوباري أو الكنتالوب بين شهري مايو وأغسطس، وخلال هذا الوقت، تقام العديد من الفعاليات في منطقة يوباري، ويتم عرضها في مهرجان خاص في يونيو والذي يتميز بمزاد ثمر الكنتالوب المثير.
وعلى الرغم من أن الكنتالوب الملكي يوباري يحظى بتقدير كبير ومطلوب في اليابان، إلا أنه لا يُعتبر فاكهة شائعة أو يومية، بل يُعتبر سلعة فاخرة نظرًا لمذاقه الاستثنائي وتوافره المحدود وأسعاره المرتفعة.
وتتمتع فاكهة يوباري كينج ميلون بأهمية ثقافية كبيرة في اليابان كجزء من ثقافة تقديم الفواكه الفاخرة كهدايا، ويتم تبادل الكنتالوب بشكل متكرر خلال الاحتفالات الرسمية أو للتعبير عن الامتنان، في الثقافة اليابانية، ويُنظر إلى تقديم فاكهة يوباري كينج على أنها لفتة احترام وحسن نية.
سعر كنتالوب يوباري الملكييعتمد سعر ثمرة يوباري على نوع الكنتالوب الذي تشتريه، على سبيل المثال، يحتوي كنتالوب يوباري عالي الجودة على نسبة سكر تبلغ 13% أو أكثر، وهو حلو بشكل استثنائي ونادر جدًا، ويمكن أن يصل سعر الثمرة من الدرجة الأولى إلى 300 دولار.
أما أغلى سعر كنتالوب يوباري - وفقًا لوكالة كيودو نيوز، فسجل رقم قياسي في عام 2019 عندما تم بيع زوج من ثمار اليوباري الملكي مقابل 45000 دولار في مزاد علني، أي بـ 2 مليون و 200 ألف جنيه مصري.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات