كيف تقي طفلك من الاختناق أثناء النوم؟
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
أثير – ريما الشيخ
يعد النوم فترة حيوية لنمو وتطور الطفل الرضيع، إلا أنها فترة محفوفة بالمخاطر، خاصة فيما يتعلق بخطر الاختناق أثناء النوم، وهو حدث مخيف للأم، لذا حرص أطباء الأطفال على اتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة للحفاظ على سلامة الرضيع وضمانها أثناء فترات النوم.
حول هذا الجانب، حاورت ”أثير“ الدكتورة ندى بنت سليمان الرواحية، استشارية عناية مركزة للأطفال حديثي الولادة في المستشفى السلطاني، لتطلعنا على أهم الخطوات لحماية الطفل من الاختناق أثناء النوم، منها:
– تنويم الطفل في نفس الغرفة ولكن ليس على نفس السرير
– يمكن وضع سرير بجانب سرير الوالدين أثناء الرضاعة وإرجاعه في مكانه عند الانتهاء
– وضع الطفل دائمًا على ظهره أثناء النوم وأثناء القيلولة وفي الليل طوال السنة الأولى من الحياة
– بعد السنة الأولى، لم تعد وضعية النوم على الظهر ضرورية
وذكرت الدكتورة بأن الدراسات تشير إلى أن الأطفال الذين اعتادوا النوم على ظهورهم، ولكنهم ينامون بعد ذلك على بطونهم أو جوانبهم، يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ، وقد يكون هناك أطفالًا آخرون يفضلون النوم على بطونهم في مثل هذه الحالات فيجب موازنة الفوائد والمخاطر.
وأوضحت الخطوات التي يجب فعلها لتجنب حدوث الاختناق كالآتي:
1. فحص سرير الأطفال بانتظام للتأكد من عدم وجود أجزاء صلبة.
2. تجنب الفراش الناعم أو الوسائد الواقية من الصدمات أو الألعاب المحشوة.
3. تجنب أي لعبة قابلة للكسر، أو يمكن وضعها في مناديل المرحاض الفارغة، أو بها أجزاء صغيرة أو قابلة للفصل.
أما عند حدوث الاختناق، فدعت الدكتورة إلى الاتصال مباشرة بالطوارئ أو إسعاف الطفل مباشرة إلى أقرب مستشفى، وهناك عدد من الإسعافات الأولية التي يمكن القيام بها، بشرط ألا يكون يسعل بشدة أو يبكي بشدة:
1. ضع الرضيع ووجهه للأسفل على طول ساعدك.
2. استخدم فخذك أو حضنك للحصول على الدعم.
3. أمسك صدر الرضيع بيدك وفكه بأصابعك.
4. قم بتوجيه رأس الرضيع إلى الأسفل، أي أقل من الجسم.
5. قم بتنفيذ ما يصل إلى 5 ضربات سريعة وقوية بين لوحي كتف الرضيع. استخدم راحة يدك الحرة.
وفي ختام حديثها مع ”أثير“ قالت الدكتورة ندى الرواحية بأنه يجب وضع الطفل على سطح نوم ثابت، مثل مرتبة سرير الأطفال المعتمدة للسلامة، المغطاة بملاءة مثبتة، ويجب الانتباه إلى عدم وضع الطفل لينام على الوسائد، أو الألحفة، أو جلود الغنم، أو غيرها من الأسطح الناعمة، كما يجب مراعاة أبعاد الأشياء الناعمة والألعاب والفراش الفضفاض عن منطقة نوم الطفل، وعدم استخدام مصدات سرير تشبه الوسائد في منطقة نومه، والاحتفاظ بجميع العناصر بعيدًا عن وجهه.
المصدر: صحيفة أثير
كلمات دلالية: أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
هل ينجح بخاخ المغنيسيوم في علاج الأرق؟
يعد رذاذ المغنيسيوم بإرخاء العضلات وتهدئة العقل والمساعدة على النوم بشكل أسرع؛ كل ذلك ببضع رشات فقط على البشرة. لكن هل يعمل هذا البخاخ حقاً كمساعد طبيعي على النوم، أم أنه مجرد صيحة مبالغ فيها على وسائل التواصل الاجتماعي؟
بحسب "ليفينغ سترونغ"، يُعد المغنيسيوم معدناً قوياً يحافظ على سلاسة عمل الجسم.
فهو يدعم وظائف الأعصاب، ويساعد على استرخاء العضلات، ويساعد في إنتاج الميلاتونين، الهرمون الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ، كما يقول الدكتور توماس كيلكيني مدير معهد طب النوم في مستشفى جامعة نورثويل ستاتن آيلاند.
ويُضيف كيلكيني "المغنيسيوم ضروري أيضاً لتخليق الحمض النووي والبروتين، والتكاثر، وصحة الخلايا بشكل عام".
وعندما تنخفض مستويات المغنيسيوم بشكل كبير، قد يجد الشخص نفسه يتقلب في الفراش، أو يستيقظ مبكراً جداً، أو يشعر بمزيد من التوتر والقلق ليلًا، كما أوضح الدكتور كيلكيني.
نوم أفضلتُظهر الأبحاث أن ارتفاع مستويات المغنيسيوم يرتبط بنوم أفضل، وراحة أطول، وطاقة أفضل خلال النهار.
وقد وجدت مراجعة بحثية نُشرت حديثاً صلة بين مستويات المغنيسيوم وجودة النوم (بما في ذلك مدة النوم، والشخير، والنعاس خلال النهار).
ولكن عند النظر في التجارب السريرية العشوائية، كانت نتائج مكملات المغنيسيوم لعلاج اضطرابات النوم متباينة.
ولا يزال العلماء يحاولون تحديد الآليات الدقيقة، لكن الخبراء يعتقدون أن المغنيسيوم يؤثر على مواد كيميائية رئيسية في الدماغ مثل حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، والميلاتونين، والكورتيزول، وNMDA، والرينين، وكلها يمكن أن تؤثر على الاسترخاء وجودة النوم.
ما الكمية التي تحتاجها؟تتراوح الكمية الغذائية الموصى بها من المغنيسيوم يومياً للبالغين بين 310 و420 ملغ، وذلك حسب العمر والجنس وحالة الحمل.
المغنيسيوم الفموي مقابل الموضعييمكنك الحصول على المغنيسيوم من خلال الطعام، أو المكملات الغذائية، أو حتى عن طريق وضعه على الجلد.
وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم السبانخ؛ والعديد من أنواع الفاصوليا والبقوليات، بما في ذلك الفاصوليا السوداء والعدس؛ والعديد من المكسرات والبذور، بما في ذلك بذور اليقطين واللوز وبذور الكتان.
على الرغم من أن مكملات المغنيسيوم الفموية شائعة وآمنة نسبياً، إلا أنها قد تسبب الانتفاخ أو الإسهال أو اضطراب المعدة لدى بعض الأشخاص.
بخاخ المغنيسيوميقول الدكتور كيلكيني إن بخاخ المغنيسيوم يوفر بديلًا عن طريق تجاوز الجهاز الهضمي وامتصاصه عبر الجلد؛ لكن الدعم العلمي محدود.
ويثق بعض الناس به لاسترخاء العضلات وتحسين النوم، لكن الخبراء يقولون إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليته الكاملة.
فاعلية رذاذ المغنيسيومتشير دراسات إلى أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم قد يُحسّن جودة النوم، ويُساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، ويُقلل من النعاس أثناء النهار، كما يقول الدكتور كيلكيني.
ومع ذلك، لا تزال الأدلة السريرية على الامتصاص عبر الجلد غير كافية، كما يوضح.
ومع ذلك، يُفيد العديد من المستخدمين بأن رذاذ المغنيسيوم يُساعدهم على النوم بشكل أفضل، ويرجع ذلك على الأرجح إلى آثاره المُرخية للعضلات.
• للحصول على أفضل النتائج، ضع بخاخ المغنيسيوم على بشرة نظيفة وجافة قبل النوم. اتبع هذه النصائح البسيطة، من الدكتور كيلكيني:
• استهداف المناطق الرئيسية: رشه على ساقيك أو ذراعيك أو قدميك لسهولة الامتصاص.
• اتركه يمتص: اتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الشطف (إذا لزم الأمر).
• استخدمه ليلاً: الثبات هو مفتاح النتائج الملحوظة.
• تجنب المناطق الحساسة: لا تضعه على البشرة المتشققة أو الملتهبة أو المتشققة.
• مكافحة الجفاف: إذا شعرت بوخز أو جفاف، فاتبع ذلك باستخدام مرطب.
• توقف عن الاستخدام إذا حدث تهيج: إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي شديد، فتوقف عن الاستخدام واستشر أخصائي رعاية صحية.
مصرع 3 أشخاص من أسرة واحدة نتيجة تسريب غاز داخل شقة بأسوان