وجبة خفيفة صحية تساعد جسمك على محاربة الأمراض
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الفوائد الغذائية للمكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز والكتان، يمكن مقارنتها بفوائد الفواكه والخضروات كمصدر غذائي صحي.
ولطالما ربطت الدراسات المكسرات والبذور بانخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب وحتى السرطان.
وقال معد الدراسة، الدكتور ماكس غولاند، عالم الكيمياء الحيوية ومؤسس مجموعة Prime Fifty للمكملات الغذائية الصحية:"إن البيانات العلمية المتعلقة بالخصائص الغذائية للمكسرات والبذور والفواكه المجففة مقنعة للغاية.
وتعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالمغذيات، التي توفر الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة الأخرى، التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
ويقلل تناول المكسرات من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بأكثر من الخمس.
وقال تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الوراثية بكلية كينغز كوليدج لندن: "هذه المراجعة الشاملة، المدعومة بمجموعة كبيرة من الأبحاث الدقيقة، تؤسس لحالة مقنعة للغاية لإدراج المكسرات والبذور والفواكه المجففة أيضا في ممارساتنا الغذائية اليومية".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
«عيشها بصحة».. مبادرة صحية شاملة تُطلقها هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد
في خطوة لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، أطلقت الإدارة العامة للرعاية الأولية، التابعة للهيئة العامة للرعاية الصحية ببورسعيد، فعاليات برنامج «عيشها بصحة» الذي يستمر على مدار الأشهر القادمة.
يهدف برنامج "عيشها بصحة" إلى تفعيل دور منشآت الرعاية الأولية في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، بالإضافة إلى دورها الأساسي في تقديم الخدمات العلاجية والوقائية وإعادة التأهيل.
تعكس ندوات البرنامج إلى تقوية الدور المجتمعي لمنشآت الرعاية الأولية في إتاحة خدمات الصحة ونشر الوعي المجتمعي للحد من انتشار الأمراض غير المعدية، وتوعية المواطنين بطرق الوقاية من الأمراض المعدية.
يشمل البرنامج تقديم ندوات توعية وتثقيف صحي لجميع فئات المجتمع، بدءًا من الأطفال والرضع، مرورًا بالسيدات الحوامل والشباب، وصولًا إلى كبار السن.
وتركز الندوات على نشر الوعي الصحي بأهمية اتباع نمط حياة صحي سليم، يتم تنفيذ البرنامج بتوحهات الدكتورة نهى الصناديدي، مديرة إدارة الرعاية الأولية بالهيئة العامة للرعاية الصحية، وإشراف الدكتور أحمد حسن سالم، مدير عام فرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد.
وتقوم الدكتورة مروة حلاوة، مديرة إدارة الرعاية الأولية بفرع بورسعيد، بمتابعة وتفقد فعاليات البرنامج على مدار الساعة في جميع الوحدات والمراكز التابعة للهيئة العامة للرعاية الصحية، والتي يبلغ عددها 35 وحدة ومركزًا.
يأتي إطلاق هذا البرنامج في إطار تنفيذ توجيهات الدكتور أحمد السبكي، رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي الشامل، بشأن أهمية التثقيف والتوعية لمنتفعي هيئة الرعاية الصحية.
حملة الكترونية لإحياء الذكرى الرابعة لاستشهاد العميد شعلان ورفاقه