بوابة الوفد:
2025-04-06@21:14:57 GMT

تناول البيض يوميا يساعد على خفض ضغط الدم

تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT

تضمين بيض الدجاج في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد المعززة للصحة، وإن تناول البيض يوميًا يمكن أن يجعل الجسم أقوى وأكثر مرونة، كما يعتقد العديد من الأطباء. 

 

يتم تحديد فوائدها في المقام الأول من خلال تركيبتها الغنية، فهي تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وفي شكل سهل الهضم.

 

وأظهرت الدراسات أن تناول البيض لا يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم وقد يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقول الأطباء إن البيض يمكن أن يكون ضارًا فقط للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الأفراد.

 

هناك أدلة على أن تناول البيض يوميا يساعد على بناء العضلات. أنها تحتوي على بروتينات وأحماض أمينية عالية الجودة يستخدمها الجسم في عملية بناء الأنسجة العضلية، كما أن تناولها يساعد في الحفاظ على سلامة الأنسجة ويزيد من نشاط الدماغ.

 

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البيض يومياً يساعد على خفض ضغط الدم، وللبيض المسلوق تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي، ويقلل من التوتر، ويحارب الاكتئاب والتعب. 

 

وتساعد المكونات النشطة للبيض على تحسين حالة الجلد والشعر، كما تقلل من خطر الإصابة بأورام الثدي.

 

والمهم أيضًا هو أن هذا المنتج يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، والبيض مغذي ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة، في حين أن محتواه من السعرات الحرارية منخفض.

 

ويعتقد الخبراء أنه في حالة عدم وجود مشاكل صحية مزمنة، يمكنك تناول حتى 20 بيضة في الأسبوع وفي الوقت نفسه فإن الإفراط في تناولها محفوف باضطرابات في عمل البنكرياس أو الكلى أو الكبد.

 

ما هو ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم. في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.

 

يُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي). تُوصَف الحالة عمومًا بأنها ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون قراءة ضغط الدم 80/130 ملم زئبقي أو أعلى

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البيض بيض الدجاج البروتين الهضم الكوليسترول مستويات الكوليسترول أمراض القلب القلب والأوعية الدموية السكتات الدماغية الحساسية تناول البیض ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

حنان شومان: الأيتام جزء أصيل من نسيج المجتمع المصري ولا يمكن تهميشهم

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قالت الناقدة حنان شومان، إنه عادة كان يتم تناول قضية الأيتام في الدراما والسينما بطريقة تقليدية، حيث تناولت تلك الأعمال قضية الأيتام بشكل هامشي من أجل التعاطف معهم، ولكن مسلسل "ولاد الشمس" الذي تم عرضه في موسم رمضان، هو أول عمل فني يتناول قضيتهم بشكل مفصل حيث تناول دورهم في المجتمع، وكانت حبكة المسلسل رائعة، ليخرج العمل بشكل شديد الجودة والواقعية.

وأشارت حنان شومان خلال حديثها لـ"البوابة نيوز"، إلى أن مسلسل "ولاد الشمس"، تناول دور الأيتام في المجتمع، وهي فكرة رائعة، لأننا بحاجة إلى مثل هذه النوعية من الأعمال الفنية التي تسلط الضوء على قضايا مهمة في المجتمع. 

وأكدت أن الأيتام جزء أصيل من نسيج المجتمع المصري، ولا يمكننا تهميشهم والاقتصار فقط على زيارتهم في يوم اليتيم والاحتفال بهم، ونحن بحاجة إلى مثل هذه النوعية من الأعمال التي تسلط الضوء على قطاع منسي من الشعب.  

مقالات مشابهة

  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
  • احذر.. هذا المشروب يمكن أن يصيبك بسرطان الكبد
  • اكتشف.. تأثير تناول البيض على صحة القلب
  • حنان شومان: الأيتام جزء أصيل من نسيج المجتمع المصري ولا يمكن تهميشهم
  • استشاري يكشف علامات الإصابة بجلطات القلب وارتفاع الكوليسترول
  • الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنة
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟