أبرزها سمك التونة.. أفضل 3 منتجات للغدة الدرقية
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
الاستهلاك المنتظم لأنواع معينة من الأطعمة يمكن أن يساعد في تجنب الأعراض المرتبطة بتطور مرض هاشيموتو، ويُعرف هذا المرض أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي، وهو مرض شديد ويصعب علاجه - فهو يؤثر على الغدة الدرقية ويؤثر على الجهاز المناعي بأكمله، ويتداخل مع عمله ويجعله يعمل على حساب الشخص.
زعيم "الثلاثي الغذائي" الذي اقترحه العلماء للحفاظ على صحة الغدة الدرقية كان سمك التونة، ووفقا للخبراء، فإن التونة مفيدة بشكل رئيسي للغدة الدرقية كمصدر لفيتامين د، والذي غالبا ما يطلق عليه أيضا الفيتامين الرئيسي للحياة.
وفيتامين د مهم للعمليات الفسيولوجية الرئيسية الداعمة للحياة في الجسم؛ فهو ضروري للامتصاص الكامل للعديد من العناصر الغذائية، وأشار العلماء إلى أن مائة جرام من التونة يمكن أن توفر الاحتياجات اليومية من فيتامين د.
تناول المكسرات مهم للغاية أيضًا لوظيفة الغدة الدرقية الصحية، وويعتقد الخبراء أن الجوز البرازيلي هو الأنسب للجسم في هذا الصدد والمعيار اليومي للمنتج هو حبتين فقط.
وأوضح العلماء أن استهلاكه يزود الجسم بالمعادن المفيدة، بما في ذلك السيلينيوم، الذي له التأثير الأكثر فائدة على المستويات الهرمونية.
أما المركز الثالث على منصة الفائزين في مجال الطعام فكان من نصيب الفاصوليا البيضاء، ووذكر الباحثون أن هذا النوع من البقوليات غني بالحديد الذي له تأثير إيجابي كبير على الغدة الدرقية، ويساعد استهلاكه على تقليل مستويات التوتر، مع تعزيز فقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم.
وسبق أن كتب موقع MedicForum عن ما هي المنتجات، بالإضافة إلى الحليب، ينصح الأطباء بتناولها كمصادر لأهم معدن الكالسيوم للحفاظ على الصحة.
الغدة الدرقية
يحدث قصور الدرقية عندما لا تفرز الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون الدرقي، ويُطلق على هذه الحالة أيضًا نقص نشاط الغدة الدرقية قد لا يسبب قصور الدرقية أعراضًا ملحوظة في مراحله المبكرة، إلا أنه قد يؤدي بمرور الوقت عند عدم علاجه إلى مشكلات صحية أخرى، مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول ومشكلات القلب.
تُستخدم تحاليل الدم لتشخيص قصور الدرقية وعادةً ما يتميز العلاج بالهرمون الدرقي بالبساطة والأمان والفاعلية فور تحديدك أنت وطبيبك الجرعة المناسبة لك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية التهاب الغدة الدرقية صحة الغدة الدرقية سمك التونة فيتامين د وظيفة الغدة الدرقية الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
قصور الثقافة تختتم ليالي رمضان الإبداعية بساحة أبو الحجاج في الأقصر وسط أجواء مبهجة
اختتمت الهيئة العامة لقصور الثقافة، برئاسة اللواء خالد اللبان، فعاليات ليالي رمضان الثقافية والفنية بساحة أبو الحجاج بالأقصر، التي نظمتها الهيئة ضمن برامج وزارة الثقافة احتفالا بالشهر المبارك، وسط أجواء إبداعية وترفيهية شهدت تفاعلا كبيرا من الأطفال وأسرهم.
أُقيمت الفعاليات تحت إشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، حيث بدأت بعرض مسرح عرائس قدم خلاله الفنان محمود النجار والفنانة سماح مصطفى ورشة حكي جذبت انتباه الأطفال بأسلوبها التفاعلي والممتع، تبعه دوري ثقافي أدارته إيمان صلاح، حيث تفاعل الأطفال مع الأسئلة الثقافية الرمضانية، إلى جانب ورشة فنون تشكيلية اشتملت على الرسم والتلوين عن أجواء رمضان، ما أتاح للأطفال الفرصة للتعبير عن إبداعاتهم.
وضمن أنشطة إقليم جنوب الصعيد الثقافي، بإشراف محمود عبد الوهاب، مدير عام الإقليم، وفرع ثقافة الأقصر، برئاسة حسين النوبي، أُقيمت ورش فنية متنوعة، منها: ورشة فنون تشكيلية لتلوين بوسترات رمضانية، وورشة رسم حر للأطفال، حيث أبدع المشاركون في رسم وتلوين لوحات مستوحاة من الأجواء الرمضانية، كما شهد معرض الكتب المصاحب للفعاليات إقبالا من الجمهور، حيث ضم إصدارات الهيئة العامة لقصور الثقافة بأسعار مخفضة.
وشهدت الليلة عروضا فنية متنوعة، بدأت بفرقة نور الحبيب للإنشاد الديني للأطفال، بقيادة المدرب خلف الرفاعي، حيث قدمت مجموعة من التواشيح الدينية، منها "مولاي صل وسلم"، "يا رسول الله"، "النبي غالي"، و"سيدنا النبي نظرة"، أعقبها عرض مميز لفرقة كورال أطفال قصر ثقافة الطفل، بقيادة المدرب حجاج أحمد، والتي قدمت باقة من الأغاني، منها "شخبط شخابيط"، "رمضان في مصر حاجة تانية"، "يا ملتقى الصحبة"، و"يا بلادي".
واختتمت الليلة بعرض فني لفرقة الأقصر للموسيقى العربية، بقيادة المايسترو أشرف شبيب، حيث قدمت مجموعة من الأغاني الطربية، منها "القلب يعشق"، "زينة" غناء جماعي، "على حسب وداد قلبي" و"يونس" ، تلاها عرض فنى لفرقة الأقصر للفنون الشعبية للأطفال، بقيادة المدرب علي جبريل، حيث قدمت مجموعة من الاستعراضات التراثية، منها عرض فرعوني، تنورة مولوية، واستعراض "رمضان كريم".
جاءت فعاليات ليالي رمضان الثقافية والفنية ضمن برنامج الهيئة العامة لقصور الثقافة الذي تحتفل خلاله بشهر رمضان المبارك بأنشطة إبداعية وثقافية، تهدف إلى إحياء التراث المصري، ونشر الثقافة، وتعزيز التفاعل المجتمعي مقدمة مزيجا من الفنون والأدب والموسيقى احتفالا بالشهر الكريم.