شاهد.. شيف غزاوي يعد كريب التفاح للأطفال النازحين في رفح

ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيدا عن الاكتئاب

تساعد الأمعاء الصحية على هضم الطعام بشكل جيد وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه، وتقوي جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

ولكن لا يدرك الجميع أن امتلاك أمعاء صحية، له أيضا تأثير كبير على المزاج، حيث يتم إنتاج حوالي 90 بالمئة من السيروتونين وأكثر من 50 بالمئة من الدوبامين، وهما ناقلان عصبيان أساسيان مسؤولان عن الشعور بالسعادة، في الأمعاء.

ورغم أن تناول تفاحة يومياً قد يبقيك بعيداً عن الطبيب، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن تناول برتقالة يومياً قد يبقيك بعيداً عن الاكتئاب.

قام الدكتور راج ميهتا، وهو طبيب ومدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد، وزملاؤه بتحليل بيانات أكثر من 30 ألف امرأة.

ووجدوا أن النساء اللواتي تناولن الكثير من الحمضيات كن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من اللواتي لم يفعلن ذلك.

وقال ميهتا: "لقد وجدنا أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 20 بالمئة".

وباستخدام عينات البراز، اكتشف الباحثون أن تناول المزيد من الحمضيات كان مرتبطا بارتفاع مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة والتي تُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات ولكنها قد تساعد أيضا في وصول السيروتونين والدوبامين إلى الدماغ.

وجدت دراسة نُشرت في عام 2022 أن تناول كميات أقل من الحمضيات كان مرتبطًا بوضوح بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب لدى المرضى الذين يعانون من فشل صحي مزمن.

ومع ذلك، أشار ميهتا إلى أنه "من الصعب مقارنة فعالية الحمضيات بمضادات الاكتئاب التقليدية... لأننا نتحدث عن منع الاكتئاب، وعادة ما تُستخدم هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب بمجرد أن يعاني منه الشخص بالفعل".

مقالات مشابهة

موقع ۲۴قبل ۳ ساعة

فيديو: رد فعل عفوي من أصالة يُحرج ابنتها شام

بأسلوب عفوي تسببت النجمة السورية أصالة في إحراج ابنتها شام الذهبي في فيديو ظهرت فيه الأخيرة داخل مركزها التجميلي. وظهرت شام في مقطع فيديو متداول، وهي تتحدث بحماس عن اللوحة التي تمثل فكرتها القائلة بأن الجمال ينبع من الداخل، وهي الفكرة التي تحرص على تعزيزها في مركزها. لكن أصالة، بردّ فعلها العفوي، قللت من حماسة ابنتها قائلة: ماما، المقولة دي معروفة من زمان. لاقت اللقطة العفوية تفاعلًا كبيرًا من الجمهور، حيث أشاد المتابعون بروح الدعابة التي تجمع بين أصالة وابنتها، مما يعكس علاقة قوية مليئة بالحب والمرح العائلي....

موقع ۲۴قبل ۶ ساعة

ماغي بوغصن تحتفل بتصدر "بالدم" وتروي تفاصيل خاصة

تحتفل الممثلة اللبنانية ماغي بوغصن بتصدر مسلسلها الرمضاني بالدم عالمياً وعربياً بعد عرض 10 حلقات، حيث استطاع العمل اللبناني أن يحجز مكاناً له بقوّة واستحقاق، بفضل أداء أبطاله. ويتبوأ مسلسل بالدم المركز الأول في أكثر من 10 دول، وبين المراتب العشر الأولى في الخليج، والعالم العربي وحول العالم بين مئات الأعمال التي تعرضها منصة شاهد. ويرجع هذا النجاح إلى الجهود المشتركة بين المنتج جمال سنان، والمخرج فيليب أسمر، والكاتبة ندين جابر، إلى جانب الأداء المميز لمجموعة من الممثلين، ومن بينهم ماغي بو غصن، باسم مغنية، بديع أبو شقرا،...

بتجردقبل ۹ ساعة

مي عمر: رقصت وتغيّرت من أجل “إش إش”

متابعة بتجــرد: كشفت الفنانة المصرية مي عمر خلال لقائها مع برنامج «تفاعلكم»: «قبل المسلسل مكنتش بعرف أرقص وفضلت 6 شهور أتعلم عشان لازم للشخصية».وقالت إنها خسرت الوزن الزائد الذي كانت اكتسبته من أجل شخصية «نعمة الأفوكاتو» قائلة: «أنا رجعت لوزني الطبيعي لأني كنت في نعمة تخنت شوية عشان الدور، بعدين رجعت لوزني لأن الدور لازم تبقى البنت رفيعة لأنها بتشتغل راقصة».وتحدثت عن المسلسل والشخصية التي تقدمها، وقالت: «أكتر حاجة عجبتني في الدور أن «شروق» رقاصة ومامتها وخالتها راقصات، هو العالم بتاعها دا، لكن هي رافضاه وعندها طموح آخر، ولما حصلها...

CNN Arabicقبل ۱۷ ساعة

ظهور مكة محمد صلاح في صور من كواليس كامل العدد++

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نشر الفنان المصري يوسف جبريال، عبر حسابه الرسمي في إنستغرام، صورة جمعته بمكة محمد صلاح، من كواليس تصوير مشهدها في مسلسل كامل العدد++، والذي حقق تفاعلاً كبيرًا على منصات التواصل في مصر والعالم العربي. View this post on Instagram A post shared by Youssef Ashraf Gabriel | يوسف اشرف جبريال (@youssefgabriel) وظهرت في الصورة أيضًا، الفنانة لينا صوفيا فريدة، إحدى بطلات المسلسل الرئيسيات، التي نشرت بدورها في حسابها عبر إنستغرام، مجموعة صور تعكس العلاقة الدافئة بين أبطال كامل العدد++، الذي يحقق نجاحًا ملحوظًا في رمضان....

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم

لماذا يعتبر التوت الأزرق مفتاحا للصحة المثالية؟

إنجلترا – يعرف التوت الأزرق بكونه “فاكهة خارقة” بفضل تركيزه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ما يجعله خيارا مثاليا لدعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. وبالإضافة إلى فوائده الصحية، يتميز التوت الأزرق بأنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل كوب على نحو 80 سعرة حرارية فقط، معظمها ماء. كما أن تناول حفنة صغيرة منه يمكن أن يشعرك بالشبع. وتقول أليكسيس سوبان، أخصائية التغذية المسجلة في كليفلاند كلينيك: “التوت الأزرق مصدر رائع للألياف ومضادات الأكسدة، وهو من الفواكه الأقل في نسبة السكر، ما يجعله أحد أفضل الخيارات للوجبات...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم

خبير تغذية يزعم.. التفاح بديل طبيعي لـ “أوزمبيك”!

إنجلترا – انتشر مؤخرا مقطع فيديو على “تيك توك” لخبير تغذية يدّعي أن تناول التفاح يمكن أن يحاكي تأثير أدوية إنقاص الوزن الشهيرة مثل “أوزمبيك”. وفي مقطع فيديو شاهده أكثر من 600 ألف شخص، أكد الخبير شون كريستوفر، الذي فقد 45.36 كغ باتباع نظام غذائي صممه بنفسه، أن التفاح يساعد على رفع مستويات GLP-1 في الجسم، وهو الهرمون الذي تستهدفه أدوية فقدان الوزن لتقليل الشهية وتحفيز حرق الدهون. وأضاف لمتابعيه البالغ عددهم 200 ألف شخص: “أتعلمون أن التفاح يفعل تماما ما يفعله “أوزمبيك” داخل الجسم؟ السبب وراء نجاح أدوية إنقاص الوزن...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

بعد شهر من وفاته.. ظهور جديد لصالح العويل في "جودر2"

بعد أقل من شهر من وفاته، ظهر صالح العويل، في الحلقة التاسعة من مسلسل جودر2، حيث صور دوره قبل رحيله. وأدى صالح العويل، دور صالح الذي يعاني من ضيق الحال، ويساعده جودر، وهو ظهوره الأخير قبل وفاته في فبراير (شباط) الماضي بعد صراع مع المرض.ونشر ياسر جلال المشهد الذي جمعه بالراحل صالح العويل، عبر إنستغرام، قاًئلااًً: كنت أتمنى أنك تشوف المشهد دا ياعم صالح. View this post on Instagram A post shared by Yasser Galal (@yassergalal) ويُشارك في بطولة العمل بجانب ياسر...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

"اترك مكانك للفقراء".. أحمد داش يكشف سبب ابتعاده عن كرة القدم

أوضح الفنان المصري أحمد داش أنه بدأ ممارسة كرة القدم منذ طفولته في نادي الصيد، ثم انتقل إلى صفوف إنبي قبل أن تتوقف مسيرته الكروية بسبب دخوله عالم التمثيل. وحكى داش، الذي حل ضيفا على الإعلامي هاني حتحوت في برنامج الكلام المظبوط علي راديو أون سبورت إف إم، موقفاً جمعه بمدرب النادي آنذاك، قائلاً إنه كان يقوم بتصوير فيلم لا مؤاخذة وهي أول تجربة فنية له، وبسببها كان ينقطع أحياناً عن التمرين.أضاف أن المدرب وقتها لم يلتمس له العذر، أو يتحدث معه بلطف، ولكنه طلب منه مغادرة النادي والتفرغ...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

طرابلس تحتفل برمضان: من الفوانيس إلى الأنشطة الشعبية رغم الصعوبات (صور)

طرابلس، المدينة التي تُعرف بتقاليدها الرمضانية الغنية، استقبلت شهر رمضان المبارك هذا العام بأجواء من البهجة والزينة، فتزينت شوارع المدينة وساحتها بالإضاءة، حيث أضيئت المساجد ومآذنها بشرائط، وتم نصب الهلال الذي يرمز لشهر رمضان في الساحة الرئيسية. هذه الأجواء الاحتفالية تأتي في وقت يعاني فيه لبنان من أزمات خانقة أثرت بشكل مباشر على حياة المواطنين. رغم التحديات، شهدت الأيام القليلة الماضية العديد من المبادرات الأهلية لتزيين الشوارع وتنظيم أنشطة شعبية مثل إضاءة الفوانيس وإطلاق البالونات المضاءة في الهواء. وتهدف هذه الأنشطة إلى إدخال الفرحة إلى قلوب السكان وتخفيف...

سکای نیوز عربیةقبل ۳ یوم

ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيدا عن الاكتئاب

تساعد الأمعاء الصحية على هضم الطعام بشكل جيد وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه، وتقوي جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. ولكن لا يدرك الجميع أن امتلاك أمعاء صحية، له أيضا تأثير كبير على المزاج، حيث يتم إنتاج حوالي 90 بالمئة من السيروتونين وأكثر من 50 بالمئة من الدوبامين، وهما ناقلان عصبيان أساسيان مسؤولان عن الشعور بالسعادة، في الأمعاء. ورغم أن تناول تفاحة يومياً قد يبقيك بعيداً عن الطبيب، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن تناول برتقالة يومياً قد يبقيك بعيداً عن الاكتئاب. قام الدكتور راج ميهتا، وهو...

شاهد.. شيف غزاوي يعد كريب التفاح للأطفال النازحين في رفح

ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيدا عن الاكتئاب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار