من غير أدوية.. 9 طرق طبيعية للتخلص من الحموضة
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب الحموضة المستمرة والمزعجة، حيث يمكن أن يصاب الشخص بالحموضة للعديد من الأسباب على مدار اليوم.
لذلك نقدم لك أبرز الحلول الطبيعية للتخلص من الحموضة وفقا لبعض التقارير الطبية .
١- النوم على الجانب الايسر سوف يقضي على ٧١٪ من الحموضة
٢- النوم على مخدة عالية على جنبك الشمال .
٣- آخر طعام قبل النوم ب 3 ساعات ع الأقل .
٤- لا يفضل تناول البصل في الليل لتجنب الحموضه والانتفاخ
٥- ضبط الوجبات بحيث تكون بسيطة ومتعددة.
٦- ضبط وزنك لأن الحموضة تزيد مع زيادة الوزن والسمنة .
٧- قلل أكل النشويات فالحموضة تزيد مع القمح ومنتجاته والسكر ومنتجاته .
٨-الكافيين لأن الحموضة تزيد مع القهوة والشاى .
٩- المشروبات الغازية لأن الحموضة تزيد مع المشروبات الغازية .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة علاج الحموضة الوزن القهوة
إقرأ أيضاً:
5 مخاطر يسببها الإفراط في تناول السكر خلال رمضان
أضرار الإفراط في السكر
ويستعرض موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز المخاطر التي يسببها الإفراط في تناول السكر، وفقا لموقع "medical news today".زيادة الوزنالأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة غنية بالسعرات الحرارية، تؤدي إلى زيادة الوزن حتى مع ممارسة الرياضة بانتظام.
وتشير الأبحاث إلى أن السكر يساهم في اضطراب مسارات تنظيم الجوع في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن، كما أن السكريات المضافة لا توفر شعورًا بالشبع لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام بشكل متكرر.
السكر يرتبط بشكل قوي بزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، على الرغم من أن السكر بمفرده لا يسبب المرض، إلا أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر، وخاصة المشروبات السكرية، تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بالسكري.
وتشير الدراسات إلى أن استهلاك المشروبات السكرية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 26% مقارنة بمن يستهلكون كميات قليلة منها.
أحد المشاكل الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول السكر حدوث تسوس للأسنان، حيث تتفاعل البكتيريا في الفم مع السكريات، مما يؤدي إلى إفراز حمض يضر بالأسنان ويسبب تسوسًا، وقد يؤدي تناول السكر بكثرة إلى تلف دائم للأسنان، مما يستدعي ضرورة تقليل استهلاك السكر للحفاظ على صحة الفم.
أمراض القلبمن المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول السكر الإصابة بأمراض القلب، حيث أظهرت دراسة استمرت 15 عامًا أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر المضاف هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ومن بين العوامل التي تسهم في هذا الخطر، شرب المشروبات السكرية التي تعد الأكثر ضررًا، حيث إنها غنية بالسعرات الحرارية ولا تؤثر على الشعور بالجوع
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات