8 فوائد صحية.. تأثير الفلفل الأخضر على الجسم | تفاصيل
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
يعد الفلفل الأخضر من أشهر الخضروات المنتشرة فى مختلف أنحاء العالم ويمكن إدخاله فى عدد كبير الأكلات والسلطات ولكن ما تأثيره على الصحة.
وعرض موقع “relish” أهم 8 فوائد صحية لتناول الفلفل الأخضر، وهى:
غني بمضادات الأكسدة: الفلفل الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.
نسبة عالية من فيتامين C: تحتوي حبة الفلفل الأخضر على ما يقرب من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، مما يدعم نظام المناعة الصحي.
مفيد لصحة العين: وجود فيتامينات A وE في الفلفل الأخضر يساهم في الحفاظ على صحة البصر.
يدعم صحة القلب: يمكن أن يساعد البوتاسيوم والألياف الموجودة في الفلفل الأخضر في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
يساعد في إدارة الوزن: المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والألياف العالية للفلفل الأخضر يجعلها إضافة رائعة لخطة إدارة الوزن.
يعزز صحة البشرة: فيتامين C الموجود في الفلفل الأخضر يدعم إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة.
يعزز عملية الهضم: المحتوى العالي من الألياف في الفلفل الأخضر يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يقلل الالتهاب: قد تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الفلفل الأخضر على تقليل الالتهاب في الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الجذور الحرة السعرات الحرارية الإجهاد التأكسدي الكوليسترول علامات الشيخوخة مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
رذاذ فلفل وصعق للأطفال.. ممارسات "صادمة" للشرطة الاسكتلندية
كشفت هيئة مراقبة الشرطة الاسكتلندية أن ضباط الشرطة استخدموا رذاذا أقوى من الغاز المسيل للدموع على أطفال لا تتجاوز أعمارهم 12 عاما.
وطرحت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية مثالا على هذه الممارسات، حيث قبضت الشرطة على طفل يبلغ من العمر 12 عاما بعد اعتدائه على رجل أمام أسرته.
وعندما تم القبض عليه، قام عناصر الشرطة بركله ولكمه كما استخدمو رذاذ الفلفل الصناعي الذي يعتبر أقوى من غاز CS المسيل للدموع.
وفي تعليقها على استخدام رذاذ الفلفل على الأطفال، قالت لجنة إصلاح الشرطة إن جميع الحوادث "كانت موضوع تحقيق كامل، ولا يزال اثنان منها مستمرين".
يستخدم حمض الفانيليا بيلارجونيك، المعروف أيضًا باسم PAVA أو نونيفاميد، كمعادل صناعي للكابسيسين، المكون الموجود في الفلفل الحار.
ويؤثر في المقام الأول على العينين، ويسبب ألما شديدا وعمى مؤقتا وإحساسا بالحرق على الجلد المحيط.
وفي تقريرها السنوي لعام 2023-2024، قالت هيئة مراقبة الشرطة الاسكتلندية إن مسدسات الصعق الكهربائي استُخدمت مرتين أيضا على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و15 عاما.
وبحسب التقرير، شهد استخدام الصعق الكهربائي أيضا "زيادة ملحوظة"، بنسبة 25 بالمئة عن العام السابق.
وقالت الهيئة الرقابية إنها تتوقع أن تستمر الزيادة "مع طرح المزيد من مسدسات الصعق الكهربائي".
200 موقوف في الضاحية الجنوبية