مع ارتفاع درجات الحرارة، والشعور المتزايد بالحر، يلجأ العديد من الأشخاص إلى المشروبات الغازية، أو الطبيعية، وربما الفواكه الطبيعية التي تعد اختيارًا أكثر صحيًا.

ويخشى البعض عند تناول الفواكه التي تساعد على الترطيب وتعويض جزء المياة المفقود من الجسم، من زيادة الوزن التي تسببها بعض الفواكه.

فاكهتان تحميان الجسم من الجفاف في الصيف

وفي هذا الصدد، نصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ «الوطن» بتناول الفراولة والبطيخ، خلال أوقات الصيف، لمواجهة الموجة الحارة: «لو بنعمل دايت مش هيضرونا أبدا، ولو أكلناهم سناكس بين الوجبات عادي».

وأكد «العربي» أن الفراولة، واحدة من أفضل أنواع الفاكهة، التي تساعد على الترطيب، دون زيادة في الوزن، موضحًا إن لكل 100 جم، 35 سعرًا حراريًا فقط.

وتطرق الدكتور محمد العربي، لتناول البطيخ، موضحًا أنه يساعد على الترطيب، بسبب تكوينه من المياه، كما أنه لا يؤثر على الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.

ولفت إلى الطبيب أن تناول بطيخة كاملة، لا يزيد من الوزن، لأنه يساوي في سعراته الحرارية، السعرات الموجودة في رغيف وربع خبز فقط. 

الجدير بالذكر إن البطيخ يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، إذ يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات منها فيتامين «أ»، وفيتامين «ب»، وفيتامين «ج»، فضلًا عن معادن الماغنسيوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة. 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البطيخ فوائد البطيخ بطيخ

إقرأ أيضاً:

رئيس الاتحاد الأفريقي لكرة القدم يفجر مفاجأة بخصوص صلاح والكرة الذهبية

#سواليف

أكد رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف) باتريس موتسيبي أن #محمد_صلاح نجم فريق ليفربول #الإنجليزي يستحق التتويج بالكرة الذهبية لعام 2025 كـ أفضل لاعب في العالم.

وقال رئيس الاتحاد الأفريقي لكرة القدم إن نجم المنتخب المصري وفريق ليفربول الإنجليزي يستحق الفوز بالكرة الذهبية هذا الموسم بنسبة 100%.

وأضاف: محمد صلاح لاعب رائع واستثنائي ويجعلنا جميعا في إفريقيا فخورين للغاية ولا شيء سيسعدنا أكثر من رؤية أحد أبناء قارتنا يتوج بهذه الجائزة المرموقة.

مقالات ذات صلة بطلها محمد صلاح.. طفلة تقود حلم ليفربول في نهائي كأس الرابطة 2025/03/16

وبخلاف تلك التصريحات فإن محمد صلاح لا يزال أبرز المرشحين لنيل #الكرة_الذهبية لعام 2025 كأفضل لاعب في العالم عقب المستوى المميز الذي يقدمه رفقة نادي ليفربول الإنجليزي.

وبالرغم من وادع ليفربول لمنافسات دوري أبطال أوروبا وإقصاء الفريق من بطولة كأس الاتحاد الإنجليزي في وقت سابق إلا أن حظوظ محمد صلاح لا تزال قائمة في التتويج بالكرة الذهبية، حيث لا تزال الحظوظ كبيرة في التتويج بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث يبتعد بصدارة ترتيب البريميرليج برصيد 70 نقطة وبفارق 15 نقطة عن أرسنال صاحب المركز الثاني، بالإضافة إلى خوضه نهائي كأس كاراباو أمام نيوكاسل يونايتد الأحد المقبل.

وكان محمد صلاح المرشح الأبرز للفوز بجائزة الكرة الذهبية بعد موسم استثنائي على الناحية الفردية مع ليفربول لكن بعد انتهاء رحلة الفريق الأوروبية ضعفت فرصة في المنافسة على الجائزة.

وأوضح الموقع الإسباني أن تعثر ليفربول في دوري الأبطال وتراجع أسهم محمد صلاح فتح الباب أمام لاعبين آخرين للتتويج بالكرة الذهبية، وعلى رأسهم الفرنسي كيليان مبابي الذي تبقى لديه فرصة الفوز بالثلاثية رفقة ريال مدريد والأمر ذاته بالنسبة لثنائي برشلونة لامين يامال ورافينيا.

مقالات مشابهة

  • عاجل.. رئيس اللجنة الأولمبية يفجر مفاجأة بشأن أزمة قمة الأهلي والزمالك
  • أولمرت يفجر مفاجأة ويخاطب نتنياهو: أذهبوا للحوار مع دمشق فوراً
  • قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
  • هل الجن يمكنه سرقة أموال الإنسان دون علمهم؟.. عمرو الليثي يفجر مفاجأة «فيديو»
  • طبيب في حفر الباطن يفطر 200 صائم يوميًا في منزله.. فيديو
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • رئيس الاتحاد الأفريقي لكرة القدم يفجر مفاجأة بخصوص صلاح والكرة الذهبية
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار
  • شاعر شهير يفجر مفاجأة: لهذا السبب لا يتعاون مع عمرو دياب!
  • عواقب نقص أوميغا 3 في الجسم