في ظل ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لمرضى الضغط المنخفض تجنبا للإغماء
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة في الوقت الحالي، يزداد شعور الكثير من مرضى الضغط المنخفض بالدوخة، مع زيادة تعرضهم للإغماء، لذلك يجب على مرضى الضغط المنخفض اتباع بعض النصائح، بالإضافة إلى عمل تغييرات في النظام الغذائي لتجنب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح لمرضى الضغط المنخفض في ظل ارتفاع درجات الحرارة لتجنب الدوخة والإغماء من خلال السطور التالية.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماءنصائح لمرضى الضغط المنخفض عند ارتفاع درجات الحرارة الجويجب على مرضى الضغط المنخفض اتباعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة، طبقاً لموقع «timesofindia»، وهي كالآتي:
1ـ تناول كمية كافية من الأملاح
يسبب الإفراط في تناول الأملاح مضاعفات صحية، لذلك يجب الاعتدال في تناول الملح للحفاظ على توازن ضغط الدم، ومع ذلك يحتاج الجسم إلى ملعقة كبيرة من الأملاح يوميًا بجانب الأملاح المتوفرة في الفواكه والخضروات، فعند شعورك بالدوار الخفيف نتيجة بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكنك تناول الأطعمة المالحة لرفع ضغط الدم.
2ـ الكافيين
يمكنك تجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم، بتناول كوبًا من الشاي أو القهوة، ذلك لأن الكافيين الموجود فيهما يساعد على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماء3ـ أوراق الريحان
يساعد الريحان على التحكم في ضغط الدم، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين جـ، فضلًا عن احتوائه على بعض المعادن التي تساعد على تدفق الدم كالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
4ـ إكليل الجبل أو الروزماري
يمكن تدليك جسمك يومياً بزيت الروزماري لتحفيز جهازك التنفسي وتحسين دورتك الدموية، والوقاية من الشعور بالدوخة والإغماء في ظل ارتفاع درجات الحرارة لأنه يساعد على تدفق الدم.
اقرأ أيضاًذروتها الأربعاء.. نصائح هامة من «الأرصاد» للتعامل مع الموجة الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لحماية إطارات سياراتك من الانفجار
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح عند شراء التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضغط الدم ضغط الدم المنخفض علاج ضغط الدم المنخفض فی ظل ارتفاع درجات الحرارة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ما سبب الشعور بالدوار بعد تناول الطعام؟
يشعر البعض بدوار بعد تناول الطعام. فما أسباب ذلك؟ وللإجابة عن السؤال، قالت مؤسسة القلب الألمانية إن للشعور بالدوار بعد تناول الطعام أسباب عدة، أبرزها انخفاض حاد في ضغط الدم، حيث ينخفض فجأة بمعدل لا يقل عن 20 ملم زئبق.
وإلى جانب الدوار يعاني المريض أيضاً من غثيان، واضطرابات بصرية وضعف، وقد يصل الأمر إلى حد الإغماء، ومن ثم يرتفع خطر التعرض للسقوط ،وما يترتب عليه من عواقب وخيمة مثل الكسور.
وأضافت المؤسسة أنه صييب عادة كبار السن، لا سيما الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو مرض باركنسون، مشيرة إلى أن أسبابه المحتملة تشمل التأثيرات الهرمونية، واضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي، وتلف الأعصاب، وإفراغ المعدة السريع للغاية، فضلاً عن الإصابة بسكتة دماغية سابقة.
ومن الأسباب أيضاً العجز عن تحمل الطعام أو الحساسية تجاه الطعام أو الانخفاض الحاد في سكر الدم.
تدابير مهمة
وعند التحقق من أن السبب انخفاض ضغط الدم، يمكن مواجهته باتخاذ تدابير، مثل تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدل 3 وجبات كبيرة، وتناول الطعام ببطء، وشرب من 1 إلى 2 كوب من الماء أو شاي الأعشاب قبل الأكل بحوالي 15 دقيقة، والإقلال من الكربوهيدرات، التي تهضم بسهولة مثل الخبز الأبيض، أو الأرز الأبيض، أو المشروبات السكرية؛ ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
-كم يجب تناول الكثير من الألياف مثل منتجات الحبوب الكاملة، لإبطاء الهضم، مع الراحة بعض الوقت بعد تناول الطعام.
ويمكن أيضاً مواجهة انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام بالأنشطة البدنية، التي تساعد على تحقيق استقرار الدورة الدموية.
أما الذين يتناولون أدوية خفض ضغط الدم، فمن المفيد تفادي تعطي الدواء قبل تناول الطعام مباشرة، وذلك بعد استشارة الطبيب.
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية