في ظل ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لمرضى الضغط المنخفض تجنبا للإغماء

تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة في الوقت الحالي، يزداد شعور الكثير من مرضى الضغط المنخفض بالدوخة، مع زيادة تعرضهم للإغماء، لذلك يجب على مرضى الضغط المنخفض اتباع بعض النصائح، بالإضافة إلى عمل تغييرات في النظام الغذائي لتجنب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح لمرضى الضغط المنخفض في ظل ارتفاع درجات الحرارة لتجنب الدوخة والإغماء من خلال السطور التالية.

نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماءنصائح لمرضى الضغط المنخفض عند ارتفاع درجات الحرارة الجو

يجب على مرضى الضغط المنخفض اتباعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة، طبقاً لموقع «timesofindia»، وهي كالآتي:

1ـ تناول كمية كافية من الأملاح

يسبب الإفراط في تناول الأملاح مضاعفات صحية، لذلك يجب الاعتدال في تناول الملح للحفاظ على توازن ضغط الدم، ومع ذلك يحتاج الجسم إلى ملعقة كبيرة من الأملاح يوميًا بجانب الأملاح المتوفرة في الفواكه والخضروات، فعند شعورك بالدوار الخفيف نتيجة بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكنك تناول الأطعمة المالحة لرفع ضغط الدم.

2ـ الكافيين

يمكنك تجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم، بتناول كوبًا من الشاي أو القهوة، ذلك لأن الكافيين الموجود فيهما يساعد على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماء

3ـ أوراق الريحان

يساعد الريحان على التحكم في ضغط الدم، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين جـ، فضلًا عن احتوائه على بعض المعادن التي تساعد على تدفق الدم كالبوتاسيوم والمغنيسيوم.

4ـ إكليل الجبل أو الروزماري

يمكن تدليك جسمك يومياً بزيت الروزماري لتحفيز جهازك التنفسي وتحسين دورتك الدموية، والوقاية من الشعور بالدوخة والإغماء في ظل ارتفاع درجات الحرارة لأنه يساعد على تدفق الدم.

اقرأ أيضاًذروتها الأربعاء.. نصائح هامة من «الأرصاد» للتعامل مع الموجة الحارة

مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لحماية إطارات سياراتك من الانفجار

مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح عند شراء التكييف

المصدر: الأسبوع