رأي اليوم:
2024-12-29@03:45:44 GMT

شاي الماتشا … فوائد مذهلة قد تجهلها

تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT

شاي الماتشا … فوائد مذهلة قد تجهلها

لندن-راي اليوم شاي الماتشا هو من أنواع الشاي الخضراء الشهيرة التي تشتهر بفوائدها الصحية وطعمها اللذيذ. يُعتبر شاي الماتشا جزءًا من التراث الياباني القديم وقد انتشر عالميًا ليُصبح مشروبًا شهيرًا يحظى بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم. تتميز أوراق شاي الماتشا بطابعها الخاص حيث يتم تحضيرها من الأوراق الشابة لشجيرة الشاي (الكاميليا سينينسيس) والتي تنمو في ظل الظروف المظلمة والمظللة لتعطيها لونًا أخضر زاهٍ.

وقبل حصادها، يتم تغطية النباتات لمنع وصول أشعة الشمس إليها، وهذه العملية تعطي الأوراق نكهة ولونًا مميزين. يُعتبر شاي الماتشا أحد أغنى مصادر الأنواع الفعالة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات والتي تساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الجذور الحرة الضارة في الجسم. كما يتميز بمحتواه الغني بفيتامين (C) وفيتامين (E) والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم والزنك. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد شاي الماتشا الصحية المتعددة وكيفية تحضيره واستخدامه بشكل فعال للاستفادة من خصائصه الفريدة. دعونا نستكشف عالم شاي الماتشا ونكتشف الفوائد المدهشة التي يقدمها لصحتنا ورفاهيتنا. شاي الماتشا يُعتبر من المشروبات الصحية الفريدة التي تحمل العديد من الفوائد للصحة العامة والعافية. إليك بعض الفوائد الصحية لشاي الماتشا: • مصدر غني بالمضادات الأكسدة: يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والكاتيكينات. تساعد هذه المركبات على محاربة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد على الجسم، وبذلك تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. • دعم الجهاز المناعي: تعزز مضادات الأكسدة في شاي الماتشا من جهاز المناعة وتساهم في تعزيز استجابته لمحاربة الالتهابات والأمراض. • تحسين الوظائف العقلية: يحتوي شاي الماتشا على اللاسينين، وهو مركب محفز يعزز التركيز واليقظة العقلية دون التسبب في الارتفاع الحاد في مستويات الطاقة والتعب اللاحق. • دعم صحة القلب: يساعد شاي الماتشا في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي يساهم في الوقاية من الأمراض القلبية. • تحسين الهضم: يساعد شاي الماتشا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات، وذلك بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي. • تحسين صحة البشرة: تحتوي مضادات الأكسدة في شاي الماتشا على فوائد للبشرة، حيث تساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة الجلد وحمايته من الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. • تقوية العظام: يحتوي شاي الماتشا على الفلورايد الذي يعزز صحة العظام والأسنان. • مساعدة في إنقاص الوزن: يساهم شاي الماتشا في زيادة معدل الأيض وتحسين عملية حرق الدهون، مما يجعله مساعدًا فعالًا في عملية فقدان الوزن الصحي. • تقليل الإجهاد والتوتر: يحتوي شاي الماتشا على مركب اللاثيانين الذي يساعد على تقليل مستويات الإجهاد والتوتر ويعزز الاسترخاء. • دعم الصحة العامة: بفضل مكوناته الغنية بالمغذيات والمركبات النباتية المفيدة، يساهم شاي الماتشا في دعم الصحة العامة والعافية. لاشك أن شاي الماتشا هو مشروب فريد ومفيد يستحق أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن. ومع تناوله بانتظام واعتباره بديلاً صحيًا للمشروبات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية، يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة والشعور بالراحة والنشاط. تحضير شاي الماتشا سهل وبسيط، ويمكنك الاستمتاع بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة عبر الخطوات التالية: المكونات: • مسحوق شاي الماتشا • ماء ساخن (للحصول على أفضل نتيجة، يُفضل استخدام ماء لا يغلي وبدرجة حرارة حوالي 70-80 درجة مئوية) الطريقة: • قم بتسخين الماء للحرارة المناسبة دون أن يغلي. يمكنك أيضًا استخدام الماء الدافئ من غلاية كهربائية أو تسخينه في إبريق خاص بالشاي. • ضع مقدار مناسب من مسحوق شاي الماتشا في فنجان الشاي. يمكنك تعديل كمية المسحوق حسب تفضيلك لكن عادةً يستخدم ملعقة صغيرة من المسحوق لكل فنجان. • صب الماء الساخن ببطء على مسحوق شاي الماتشا في الفنجان. استخدم ملعقة صغيرة لتقليب الماء والمسحوق بلطف حتى يذوب المسحوق تمامًا وتتكون طبقة رغوة خفيفة على السطح. • يُمكنك تناول شاي الماتشا مباشرةً دون إضافة سكر أو حليب، ولكن إذا كنت تفضل النكهة الحلوة، فيمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر أو حتى الحليب النباتي. • استمتع بشاي الماتشا الفريد واللذيذ مع استفادة كاملة من فوائده الصحية. ملاحظة: يمكنك أيضًا استخدام مضرب الحليب أو خلاط اليد لتحضير شاي الماتشا بطريقة أكثر رغوة ونعومة. أخبار ذات صلة سحر البصل للبشرة: فوائد طبيعية وطرق استخدامه للعناية ببشرتك الليمون للبشرة الدهنية: فوائد مذهلة وبعلاجات منزلية!

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: مضادات الأکسدة

إقرأ أيضاً:

تقليل إسرائيلي من جدوى الهجمات ضد الحوثيين.. لن تحل تهديدهم

قلل كاتب إسرائيلي، من جدوى الهجمات التي ينفذها الجيش ضد الحوثيين واليمن، وذلك في أعقاب ضرباتهم الصاروخية التي تستهدف مستوطنات ومدن محتلة، والفشل في ردعهم وإيقاف قصفهم.

وأوضح الكاتب الإسرائيلي ران أدليست في مقال نشرته صحيفة "معاريف" العبرية، أن "المنشورات الإسرائيلية حول منظومات الدفاع متعدد الطبقات تجاه الحوثيين وصواريخهم، مبالغ فيها وغير فعّالة، لا سيما وأن القبة الحديدية ذاتها لم توقف صواريخ غزة، فكيف الحال مع صواريخ الحوثيين، لأن التجربة أثبتت أنه لا يوجد ردّ على كل صاروخ حربي مناور عندما يكون في طريقه لإسرائيل، بدليل أنها وصلت الى أعماق أعماقها، دون تصدّي ناجح لها".

وأضاف في مقال ترجمته "عربي21" أن "المزاعم الاسرائيلية حول التصدي لصواريخ الحوثيين لن تصمد أكثر من فترة زمنية قصيرة، لأن المشكلة الكبرى التي يغفلها الإسرائيليون أنه بدون تسوية سياسية مع المنطقة برمّتها، فإن هناك دائرة غير متوقفة من الخسائر الإسرائيلية، دون تطوير ناجح للاستجابة على تلك الصواريخ، ناهيك عن عصر الطائرات بدون طيار الذي أتقنه الحوثيون".

وأوضح أن "العقل الإسرائيلي يزعم أنه يملك الإجابة الصحيحة على كل ترقية عسكرية للأعداء المحيطين به من كل الجبهات، لكن الاعتماد الحصري على هذه الابتكارات العسكرية فقط من شأنه أن يخدم أجندة الأهداف الأيديولوجية والسياسية والشخصية لأطراف الائتلاف اليميني الحاكم، مما يرجح أن يكون الرد الفوري على الحوثيين هو التحضير للردّ عليهم، ربما من خلال تدمير صنعاء قريباً، عبر عملية إسرائيلية أمريكية مشتركة، مع أن الجواب الحقيقي هو ما يضمن التسوية السياسية لكل التوتر في المنطقة، لكن ذلك يبدو مؤجلاً إلى حين تشكيل حكومة إسرائيلية عاقلة".



الجنرال يسرائيل زيف قائد سلاح المشاة والمظليين السابق، وقائد فرقة غزة ورئيس فرقة العمليات في جيش الاحتلال، أكد أن "هجوماً إسرائيلياً آخر في اليمن لن يحل تهديد الحوثيين، كما أن مهاجمة إيران ردًا عليهم سيحقق تأثيرًا معاكسًا، لأنه سيخلق تهديدا آخر في محاولة لمنع تهديد جديد، ويجرّ تل أبيب إلى حرب استنزاف جديدة في جبهة بعيدة، وبالتالي فإن الحل الحقيقي لهذا التهديد هو أن تكون إسرائيل جزءاً من التحالف الإقليمي".

وأضاف في مقال نشرته القناة 12، وترجمته "عربي21" أن "تهديد الحوثيين ليس استمرارًا مباشرًا للحرب حتى الآن، ولا يشبه الحرب ضد حماس أو حزب الله، لأننا أمام تهديد مختلف تماما، ومن أجل التعامل معه، لا يكفي مهاجمة البنية التحتية في نطاق ألفي كيلومتر، لأننا أمام منظمة ليست كبيرة، تضم 20-30 ألف شخص، نجحوا بقطع طريق التجارة في البحر الأحمر، وإلحاق الضرر بالتجارة العالمية، في قناة السويس وميناء إيلات المشلول منذ أكثر من عام، وألحقوا الضرر بهما".

وأوضح أن "الاستخبارات الاسرائيلية رصدت تجهز الحوثيين بأفضل أسلحة إيران، بمئات صواريخ كروز والصواريخ الباليستية والطائرات بدون طيار، وتنتشر قواتهم في مناطق واسعة وجبلية، ما يسمح لهم بالاختباء، ويجعل من حرب الاستنزاف الإسرائيلية ضدهم لا تقتصر على مجرد غارات جوية من مدى 2000 كم، وفي ذات الوقت فإن الهجوم المستقل على إيران خطوة قد تؤدي لحرب استنزاف مزدوجة بالنسبة لإسرائيل".

وأشار إلى أن "الوضع الناشئ إسرائيلياً يتطلب نهجًا استراتيجيًا مختلفًا تمامًا ضد الحوثيين، ويتطلب استخبارات إقليمية ومراقبة استخباراتية مستمرة، والقدرة على إطلاق النار في الوقت الحقيقي، بحيث ستكون هناك مهمة كبيرة لإسرائيل في مكان قريب، تتطلب أن يكون جزءًا من التحالف الإقليمي، لأنه من الصعب عليه اتخاذ قرار بالمشاركة بنشاط في حرب مختلفة التكاليف والنظام المعقد، كما أن الأمر سيستغرق كثيرا من الوقت للوصول للكفاءة التشغيلية ضدهم".

وأكد ان "التحدي الحقيقي الذي يواجه تل أبيب في حربها ضد الحوثيين أن الرد الجذري عليهم لن يتم إلا بالتعاون مع الأمريكيين، مما يتعين على إسرائيل اتخاذ قرارات أساسية وحيوية، بما فيها إعادة المختطفين وإنهاء حرب غزة، وخروجها من سوريا، والترويج للتطبيع مع السعودية، الذي يعني الموافقة على تعزيز السلطة الفلسطينية، وكل ذلك يعتمد على قدرة حكومة اليمين ورئيسها على اتخاذ مثل هذه القرارات التاريخية، المتعلقة بمصلحة الأمن القومي للاحتلال على حساب المصالح الشخصية والسياسية".

مقالات مشابهة

  • الدبيبة يشارك في مؤتمر الجمعية الليبية لجراحة السمنة ويؤكد على تحسين الخدمات الصحية
  • أبرزها تحسين صحة الجهاز الهضمي.. فوائد السحلب وطريقة عمله
  • البنك الأوروبي لإعادة الإعمار يساهم في تحسين خدمات الصرف الصحي بالأردن
  • تقليل إسرائيلي من جدوى الهجمات ضد الحوثيين.. لن تحل تهديدهم
  • روضة الحاج: هنا (سرعةُ النتِ) مذهلةٌ والحياة مرتبة مثل بيتٍ نظيفٍ تعهَّده مولعٌ بالنقاءْ!
  • نتائج مذهلة يكشفها الطب عن تناول زيت الزيتون يوميا- ماذا يفعل بجسمك؟
  • رئيس تجارية دمياط: خط الرورو يساهم في تعزيز الربط البحري بين مصر وأوروبا
  • هكذا يساهم قانون مهنيي الصحة في تحسين الخدمات للمواطن
  • نتيجة مذهلة في آخر استطلاع رأي تركي.. ولم يأتي حزب العدالة والتنمية ولا حزب الشعب الجمهوري في المرتبة الأولى!
  • «صحة المنوفية»: الأبحاث العلمية تسهم في تحسين جودة الخدمات الصحية