«اشربوا كميات كافية من السوائل».. نصائح لمرضى السكر خلال الموجة الحارة منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، اشربوا كميات كافية من السوائل نصائح لمرضى السكر خلال الموجة الحارة،يشهد العالم موجة حارة وارتفاع في درجات الحرارة بشكل غير اعتيادي، بالإضافة إلى ارتفاع .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «اشربوا كميات كافية من السوائل».. نصائح لمرضى السكر خلال الموجة الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يشهد العالم موجة حارة وارتفاع في درجات الحرارة بشكل غير اعتيادي، بالإضافة إلى ارتفاع نسب الرطوبة التي تعمل على زيادة الشعور بحرارة الطقس، ويعاني الجميع من هذه الأجواء خاصة مرضى السكر.
الطقس ومرضى السكرويتسبب الطقس الحار في فقدان مرضى السكر كميات كبيرة من السوائل المخزنة بالجسم، وذلك عن طريق العرق، بسبب زيادة معدل تبخر الماء بالجسم، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، وعن طريق البول، لأن مع فقدان نسبة كبيرة من السوائل بالجسم، ترتفع نسبة السكر بالدم، مما يجعل الكلى تبذل جهد أكبر للتخلص منه.
ويتسبب فقدان كميات من السوائل في زيادة تركيز السكر بالدم، ما يؤدي إلى ترسبه على جدران الأوعية الدموية، مما يجعل مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بالجلطات.
الطقس الحار ومرضي السكر نصائح لمرضى السكري خلال موجة الطقس الحار- المواظبة على تناول جرعات الأدوية في مواعيدها.
- شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، لتعويض ما يتم فقده من سوائل.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بكافة العناصر الغذائية، خاصةً الألياف، التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم.
- تجنب بذل مجهود عنيف مع ارتفاع درجات حرارة الطقس.
نظام غذائي صحي متوازن- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.
- عدم تناول الأطعمة المالحة، لأنها تتسبب في زيادة تركيز الأملاح بالجسم عند التعرق.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، لأنها تتسبب في ترسيب الدهون على الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضة في ظل الجو الحار، لأنها تتسبب في انخفاض السكر بشكل مفاجئ.
- فحص مستويات السكر في الدم بانتظام.
- تجنب التعرض إلي الجروح والتهابات الجلد، لان مرضي السكر يعانون من بطء التئام الجروح بسبب ضغف الدورة الدموية.
- يجب أن يعتني مرضى السكر بجلدهم خلال موسم الصيف لعدة أسباب فهم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يعاني مرضي السكر من جفاف البشرة، لذلك يجب عليهم ترطيب اجسادهم باستمرار خاصة بعد الاستحام.
ًمع انقطاع التيار الكهربائي.. نصائح هامة للحفاظ على الأجهزة المنزلية من التلف
في «اليوم العالمي للدماغ».. 5 نصائح للوقاية من الإصابة بـ الخرف
كيف تواجه الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري؟.. نصائح مهمة للمواطنين
107.167.122.22
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل «اشربوا كميات كافية من السوائل».. نصائح لمرضى السكر خلال الموجة الحارة وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
5 نصائح للتخلص من آلام المفاصل
آلام المفاصل من الأمراض والمشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، ووفقا لموقع hindustantimes.
سنتعرف على أبرز النصائح للوقاية من التعرض ألم المفاصل، ومنها:
– ابق نشيطًايجب أن تحاول ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا أو السباحة للحفاظ على حركة المفاصل وتقليل التصلب، ركز على التمدد
وتجنب القيام بأي أنشطة شاقة يمكن أن تزيد من تفاقم مشكلة المفاصل
اطلب مساعدة أخصائي العلاج الطبيعي عندما يتعلق الأمر بإدارة آلام المفاصل وتحسين نوعية الحياة.
– الاهتمام بالنظام الغذائي الصحيحاول تضمين الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والخضراوات الورقية والأسماك الغنية بأوميجا 3 بما في ذلك
السلمون والتونة والماكريل والمكسرات والبذور والتوت والبطاطا الحلوة للتحكم في آلام المفاصل
ابتعد عن الوجبات السريعة والأطعمة الحارة والدهنية والمعلبة والمعالجة التي يُعرف أنها تسبب الالتهاب والألم.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب ما لا يقل عن 10-14 كوبًا من الماء لتليين مفاصلك.
يجب عليك تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم وفقًا لتوجيهات الطبيب.
– الأحذية المناسبةاستخدم الأحذية المناسبة لتقليل الضغط على المفاصل أثناء المشي.
– استخدم الكمادات الساخنة والباردةيمكن أن تساعدك الكمادات الساخنة أو الباردة أو الكمادات البديلة على التخلص من آلام المفاصل المزعجة.
حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة للتخلص من آلام العضلات والمفاصل.
– الحفاظ على الوزن الأمثلمن الضروري الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة في المنزل وتناول الطعام الصحي خلال موسم الرياح الموسمية.
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى الضغط على المفاصل مما يؤدي إلى آلام لا تطاق قد تتداخل مع روتينك اليومي.
اتبع هذه الحيل لتجنب آلام المفاصل .
مصادر تكشف تفاصيل اتفاق لسحب قوات التحالف الدولي من العراق