لندن-راي اليوم الدوخة هي حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، وتتمثل بالشعور بعدم الاستقرار أو الدوران أو الدوار. قد يكون الدوخة نتيجة لعدة أسباب مثل التوتر، انخفاض ضغط الدم، تغيرات في مستوى السكر في الدم، تغيرات في المسار العصبي، وأمراض الأذن الداخلية. توجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في أعراض الدوخة وتخفيفها.
من بين هذه العلاجات التنفس العميق، حيث يعتبر التنفس العميق واحدًا من أفضل الوسائل لتحسين حالة الدوخة. يساعد التنفس العميق في تزويد الدماغ بكمية كافية من الأكسجين، مما يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الدوخة. بالإضافة إلى التنفس العميق، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الدوخة، مثل تجنب الحركات السريعة والمفاجئة، الجلوس أو الاستلقاء ببطء عند الاستيقاظ من السرير، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
في بعض الأحيان، قد يشعر الكثير من الأشخاص بالدوار المفاجئ والغثيان، ويمكن أن تكون الأسباب متنوعة، مثل الجفاف أو انخفاض مستوى السكر في الدم. لحل هذه المشكلة، يمكنك الاستفادة من بعض العلاجات المنزلية الفعالة: تناول الماء: الجفاف من أكثر أسباب الدوخة شيوعًا، لذا يجب التأكد من شرب كمية كافية من
الماء طوال اليوم. إذا شعرت بالدوار، جرب تناول بعض الماء أو شرب شاي الأعشاب بالعسل أو عصائر الفاكهة.
وجبات صغيرة متكررة: يمكن أن تكون الدوخة نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم. لذا يفضل تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم للحفاظ على استقرار مستوى السكر.
الزنجبيل: الزنجبيل من أفضل العلاجات المنزلية للدوخة والغثيان. يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل لتحسين التدفق الدموي وتقليل أعراض الدوار.
بذور الكزبرة: يُعتقد أن بذور عنب الثعلب الهندي والكزبرة يمكن أن تساعد في تخفيف الدوار. قشر بذور الكزبرة واطحنها مع الماء واترك المزيج ليمتزج طوال الليل، ثم صفيه وتناوله في الصباح.
خل حمض التفاح: يمكن أن يساعد خل حمض التفاح في استعادة مستوى السكر في الدم بسرعة. قومي بمزج عصير التفاح مع الماء وتناوليه.
عصير الليمون: يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون على تقليل الدوار، نظرًا لغناه بفيتامين سي ودوره في تحسين التدفق الدموي.
اللوز: يحتوي اللوز على فيتامينات وأحماض دهنية مفيدة لصحة الدماغ، لذا يمكن تضمينه في نظامك الغذائي.
تدليك الجسم: تدليك الجسم بالعلاج بالإبر يمكن أن يساعد في تحسين التدفق الدموي والتخفيف من الدوار.
الحمام الساخن: يمكن أن يخفف الحمام الساخن أو البارد من الدوار بتحسين الدورة الدموية. جرب الاستحمام بماء دافئ. يمكن أن تكون هذه العلاجات المنزلية فعالة للتحكم في الدوار المفاجئ والغثيان. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة الحدة، يجب استشارة الطبيب لتشخيص السبب واستشارة العلاج المناسب. أخبار ذات صلة إلى ماذا تشير الدوخة المفاجئة؟ خلال موجات الحر أطعمة تناولها يسبب التسمم الغذائي !
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية:
مستوى السکر فی الدم
یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الصحة: نتابع حريق المعامل المركزية بشكل لحظي.. وإصابة واحدة بصعوبة في التنفس
أعلنت وزارة الصحة والسكان، في تقرير أولي إصابة واحدة بصعوبة في التنفس نتيجة التعرض للدخان الكثيف إثر الحريق الذي اشتعل بأكشاك خشبية غير تابعة لوزارة الصحة والسكان، خلف المبنى الإداري لإدارة التراخيص الطبية، بمنطقة وسط البلد.
المعامل المركزية
وأوضحت الوزارة أن النيران انتقلت للمقر الإداري للتراخيص الطبية وغرفة إدارية ملحقة بمبنى المعامل المركزية، حيث تمكنت الحماية المدنية من اخماد الحريق قبل امتداده لمبنى المعامل المركزية والأجهزة الطبية الخاصة بالمعامل المركزية.
قرار عاجل من محافظ القاهرة بعد حريق مبنى المعامل المركزية لوزارة الصحة
الحماية المدنية تسيطر على حريق مبنى المعامل المركزية
الصور الأولى لحريق مبنى المعامل المركزية لوزارة الصحة
أمن القاهرة: حريق المعامل المركزية لوزارة الصحة بدون إصابات أو وفيات
وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان يتابع تداعيات الحريق بشكل مباشر ولحظي، مؤكدا الدفع بعشرة سيارات اسعاف لموقع الحادث وجاري المتابعة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد