لندن-راي اليوم الدوخة هي حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، وتتمثل بالشعور بعدم الاستقرار أو الدوران أو الدوار. قد يكون الدوخة نتيجة لعدة أسباب مثل التوتر، انخفاض ضغط الدم، تغيرات في مستوى السكر في الدم، تغيرات في المسار العصبي، وأمراض الأذن الداخلية. توجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في أعراض الدوخة وتخفيفها.

من بين هذه العلاجات التنفس العميق، حيث يعتبر التنفس العميق واحدًا من أفضل الوسائل لتحسين حالة الدوخة. يساعد التنفس العميق في تزويد الدماغ بكمية كافية من الأكسجين، مما يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الدوخة. بالإضافة إلى التنفس العميق، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الدوخة، مثل تجنب الحركات السريعة والمفاجئة، الجلوس أو الاستلقاء ببطء عند الاستيقاظ من السرير، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت. في بعض الأحيان، قد يشعر الكثير من الأشخاص بالدوار المفاجئ والغثيان، ويمكن أن تكون الأسباب متنوعة، مثل الجفاف أو انخفاض مستوى السكر في الدم. لحل هذه المشكلة، يمكنك الاستفادة من بعض العلاجات المنزلية الفعالة: تناول الماء: الجفاف من أكثر أسباب الدوخة شيوعًا، لذا يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. إذا شعرت بالدوار، جرب تناول بعض الماء أو شرب شاي الأعشاب بالعسل أو عصائر الفاكهة. وجبات صغيرة متكررة: يمكن أن تكون الدوخة نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم. لذا يفضل تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم للحفاظ على استقرار مستوى السكر. الزنجبيل: الزنجبيل من أفضل العلاجات المنزلية للدوخة والغثيان. يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل لتحسين التدفق الدموي وتقليل أعراض الدوار. بذور الكزبرة: يُعتقد أن بذور عنب الثعلب الهندي والكزبرة يمكن أن تساعد في تخفيف الدوار. قشر بذور الكزبرة واطحنها مع الماء واترك المزيج ليمتزج طوال الليل، ثم صفيه وتناوله في الصباح. خل حمض التفاح: يمكن أن يساعد خل حمض التفاح في استعادة مستوى السكر في الدم بسرعة. قومي بمزج عصير التفاح مع الماء وتناوليه. عصير الليمون: يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون على تقليل الدوار، نظرًا لغناه بفيتامين سي ودوره في تحسين التدفق الدموي. اللوز: يحتوي اللوز على فيتامينات وأحماض دهنية مفيدة لصحة الدماغ، لذا يمكن تضمينه في نظامك الغذائي. تدليك الجسم: تدليك الجسم بالعلاج بالإبر يمكن أن يساعد في تحسين التدفق الدموي والتخفيف من الدوار. الحمام الساخن: يمكن أن يخفف الحمام الساخن أو البارد من الدوار بتحسين الدورة الدموية. جرب الاستحمام بماء دافئ. يمكن أن تكون هذه العلاجات المنزلية فعالة للتحكم في الدوار المفاجئ والغثيان. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة الحدة، يجب استشارة الطبيب لتشخيص السبب واستشارة العلاج المناسب. أخبار ذات صلة إلى ماذا تشير الدوخة المفاجئة؟ خلال موجات الحر أطعمة تناولها يسبب التسمم الغذائي !

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: مستوى السکر فی الدم یمکن أن

إقرأ أيضاً:

فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

للموز فوائد كثيره ،وقد تتعدد وتتنوع  لتشمل أيضا قشره  حيث اكد عليه الأطباء باجماع ، في هذا التقرير نعرض لفوائده العديدة ونختار في ذلك قشره كما حددها الأطباء علي النحو التالي.


يؤكد الأطباء علي فوائد قشر الموز اذ حددوها في كونه بيحتوي علي نسبه جيدة من مركبات "البوليفنيول  و الكاروتينات "التي تعد بمثابه مادة  مضادة للاكسدة اذ  تساهم بدورها في مجموعه من الفوائد  كالآتي:


اولا :تقليل ظهور التجاعيد 
أوضح الأطباء بأجماع هذ الفائده في أنها تتحدد  في احتواء قشره علي خصائص قويه  تتمثل في كونه مزود بمركبات "البوليفنيول  والكار تينات"التي تعد بمثابه مادة مضاد للاكسده  اذ تساهم بدورها في حمايه البشره من التجاعيد وذلك بكونها  تحارب جزور خلايا البشره  الميته المسببة للنمش والتي بدورها تسرع من ظهور علامات التجاعيد  اذ تقلل من أضرارها علي خلايا البشره بحمايتها  من ظهورها فتكسبهاةنضارة وتجدد  بأنها تجعلها أكثر لطفا ورطوبه   . 
للحصول علي هذه الفائده 
ينصح الأطباء بتدليك البشره بالجانب الداخلي من قشرة الموز ثم وضعها مع العسل ثم غليها في الماء مع الانتظار من ٢ .الي ٣ دقيقه ثم شطف البشره بالماء الفاتر وبذلك يتم التخلص من التجاعيد.


 ثانيا :علاج حب الشباب 
يضيف أيضا الأطباء الي قائمة فوائد قشر الموز في كونه يعد علاج “  لحب الشباب” الذي يعاني منه الكثير وذلك  لكونه يشكل مرطب طبيعي معزز لحمايه البشره  من أشعة الشمس التي بدورها تساهم في تقويه ظهور علامات “خب الشباب" ا وذلك بأجتوائه علي مجموعة من الفيتامينات التي بدورها تعزز من حمايه البشره اذ تحتوي علي مادة الزنك التي بدورها تعد بمثابه مضاد للبكتريا المسببه “لحب الشباب ”والالتهابات

للحصول علي هذه الفائده 
يوصي الاطباء بفرك المنطقة المصابه بالجزء الداخلي من قشرة الموز وذلك بعد تنظيفها بغسول لطيف من ١٠ الي ١٥ دقيقه ثم غسلها بالماء الفاتر .


ثالثا :تفتيح البشره 
يؤكد أيضا الأطباء ان فوائده تتعدد لتشمل تفتيح البشره موضوحين هذه الفائده بكونها تتجلي في أنه يقلل من النمش الذي تتعرض له البشره  اذ بدوره وبأحتوائه علي مركبات فعاله  كمادة مضاده للاكسده  يعزز من تغذيتها بحمايتها من  كل الآثار الضارة التي تظهر في البشره من التهابات وعدوي

 وتلك التغذيه تأتي  بسبب احتوائه علي مركبات فعاله  من" االفلا فونويد" الذي بدوره  يؤثر   علي البشره فيكسبها نضارة وتفتح بحيث تكون اكثر رطوبه وتتغذي وعنها تواجه انواع النمش والعدوي .  ولعل ذلك بسبب احتوائه علي “مركب الفلافونويد الذي يحتوي ”  علي "حمض السرتيك" اذ   يساهم بدوره في  تقشير البشره بلطف و تغذيتها   بتكسير الروابط الميته  ما بين خلايا البشره  وعليه  تصبح البشره  أكثر نضارة وأكثر تفتح  .


للحصول علي هذه الفائده 
ينصح بتقطع نصف الموزة مع القشره الخاص بها ثم هرسها باستخدام محضر الطعام لتصبح عجينة ثم يضاف إليها معلقه من اللبن والعسل وماء الورد ثم يوضع الخليط علي الوجه والرقبه وبذلك يتم  الحصول علي الفائده بعد غسل الوجه بالماء الدافئ 
وعلي ذلك ينصح الأطباء باستخدام قشر الموز مؤكدين عليه “كماسك  طبيعي”  يتحقق من خلاله  الحصول علي فوائد تقليل ظهور التجاعيد والحصول علي بشرة رطبه  ناضرة  مفتحة  بطرق بسيطة منزليه

مقالات مشابهة

  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • إشارة مرور... تعرف على إجراءات تساعدك فى ترخيص سيارات النقل
  • طريقة تحضير الخروب في المنزل
  • فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد
  • بعد التحذير من انتشاره.. أسباب ظهور النمل الأبيض وطرق التخلص منه
  • علماء: الحنين إلى الماضي يساعد في الحفاظ على الصداقات
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية
  • طريقة تحضير التمر الهندي في المنزل وفوائده
  • نشرة المرأة والمنوعات| شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة.. حسام موافي يحذر من مرض لا يمكن الشفاء منه