ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة مسلوقة؟
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تعد الذرة الصفراء مصدر غني ليس فقط بالنشويات والسعرات الحرارية ، وانما مصدر غني بالعديد من الفيتامينات ، مثل : فيتامين A ، وفيتامين E وفيتامينات B مثل النياسين والثيامين .ومصدر للعديد من المعادن ، مثل : الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفسفور والزنك كما وتعد غنية بالالياف الغذائية المفيدة جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من بعض مشاكله كالامساك والبواسير وسرطان القولون والمستقيم ، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والتي قد يكون لها دور في الوقاية من الزهايمر وبعض انواع السرطانات .
فوائد الذُرة المسلوقة وفقاً لموقع هيلثى..
تُغذّي العقل وتنشّطه وتُساعده على القيام بِعملياته اليوميّة بنشاطٍ وحيوية.
تقي من حالات الإمساك وتُعتبر مُليّنةً للمِعدة.
يحمي الجِسم من الإصابة بأمراض السَرطانات مثل سَرطان القولون وسَرطانات المِعدة.
تحافظ الذرة المسلوقة على إنزيمات القلب وصحّته وذلك لوجود الأحماض الدهنية فيها.
تُعالج الذُرة حالات فقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
تُخلّص البشرة من التجاعيد وعلامات الكِبر في السن.
تُعالج و تُخفف من آلام الروماتيزم.
تُساعد الذُرة في تنظيم مُعدل السُكر في الدم.
تُخفف من حالات الغثيان والقيء التي تصيب الجهاز الهضمي وخصوصاً للمرأة الحامل.
تقي من بعض الالتهابات مثل التهابات المفاصل، والتهاب بعض أجزاء الجهاز الهضمي.
تزيد من نشاط وحيويّة الجسم. تقي من حدوث تصلب الشرايين.
تعمل على تخفيف درجة حرارة الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الذرة الصفراء السرطانات السعرات الحرارية التهابات المفاصل القولون والمستقيم الوقاية من الزهايمر تعزيز صحة الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
للكلى والقلب الجهاز الهضمي.. فوائد صحية لليوسفي لا تتوقعها
يُعتبر اليوسفي من الفواكه الشهية والمحببة للجميع، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، خاصةً لمن يرغبون في إنقاص الوزن، وفقا لموقع dailymedical.
فوائد اليوسفي للرجيم:منخفض السعرات الحرارية: تحتوي ثمرة اليوسفي المتوسطة على حوالي 50 1_سعرًا حراريًا فقط، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة أثناء الحمية.
2_غني بالألياف: تحتوي ثمرة اليوسفي على 3 جرامات من الالياف، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الدسمة.
3_يدعم عملية الأيض: يساهم في تحسين حركة الجهاز الهضمي وزيادة معدلات الأيض.
4_منخفض الدهون: يحتوي 100 جرام من اليوسفي على 0.3 جرام فقط من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا أثناء الحمية.
5_غني بفيتامين C و مضادات الاكسدة: يساعد فيتامين C على تعزيز المناعة وتحفيز حرق الدهون.
فوائد اليوسفي العامة لصحة الجسم:-تقويةالمناعة.
-الوقاية مننزلات البرد والإنفلونزا.
-دعم صحة القلب والكلى والجهاز الهضمي.
-تحسين نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
-الوقاية من بعض أنواع السرطان بفضل مضادات الأكسدة.
أضرار الاعتماد على اليوسفي فقط في الرجيم:رغم فوائد اليوسفي، إلا أن الاعتماد عليه وحده في الحمية يمكن أن يسبب أضرارًا مثل:
-نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون الصحية.
-احتمالية الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص الحديد.
-نقص الفيتامينات والمعادن المهمة كفيتامين D والكالسيوم وأوميغا 3.