“وجبة خفيفة صحية” تعزز محاربة الأمراض
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الفوائد الغذائية للمكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز والكتان، يمكن مقارنتها بفوائد الفواكه والخضروات كمصدر غذائي صحي.
ولطالما ربطت الدراسات المكسرات والبذور بانخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب وحتى السرطان.
وقال معد الدراسة، الدكتور ماكس غولاند، عالم الكيمياء الحيوية ومؤسس مجموعة Prime Fifty للمكملات الغذائية الصحية:”إن البيانات العلمية المتعلقة بالخصائص الغذائية للمكسرات والبذور والفواكه المجففة مقنعة للغاية.
وتعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالمغذيات، التي توفر الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة الأخرى، التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
ويقلل تناول المكسرات من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بأكثر من الخمس.
وقال تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الوراثية بكلية كينغز كوليدج لندن: “هذه المراجعة الشاملة، المدعومة بمجموعة كبيرة من الأبحاث الدقيقة، تؤسس لحالة مقنعة للغاية لإدراج المكسرات والبذور والفواكه المجففة أيضا في ممارساتنا الغذائية اليومية”.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
تورم الرجل مؤشر على الإصابة بمشاكل صحية ..اكتشف الحقائق
يصاب الكثير بتورم في لقدمين دون أسباب واضحة وقد أكدت الدراسات ان التورم في الساق قد يكون علامة على عدة حالات صحية خطيرة، مثل:
1. الجلطة الدموية (تجلط الأوردة العميقة - DVT): تورم في ساق واحدة مع ألم واحمرار قد يكون مؤشرًا على جلطة دموية تحتاج إلى علاج فوري لمنع المضاعفات.
2. مشاكل القلب: فشل القلب الاحتقاني قد يسبب تورمًا في كلتا الساقين بسبب احتباس السوائل.
3. أمراض الكلى أو الكبد: ضعف وظائف الكلى أو الكبد قد يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.
4. الالتهابات أو الإصابات: التهاب النسيج الخلوي أو إصابة موضعية قد تسبب انتفاخًا مؤلمًا في الساق.
5. الدوالي الوريدية: ضعف صمامات الأوردة قد يؤدي إلى تراكم الدم والتورم المزمن.
إذا كان التورم شديدًا، مفاجئًا، مصحوبًا بألم أو تغير في لون الجلد، يجب استشارة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات الخطيرة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت