زيت الخروع يهددك بأمراض خطيرة في هذه الحالة.. الغذاء والدواء توضح
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
زيت الخروع، المستخلص من بذور نبات الخروع، واحدًا من العلاجات المنزلية المعتمدة منذ فترة طويلة لمعالجة مشاكل الشعر وبعض الأمراض. ومع ذلك، يثير استهلاكه بعض التساؤلات حول سلامته. فما يحدث عند تناول هذا الزيت؟
زيت الخروع هو سائل سميك لا رائحة له، ويُستخدم عادة لعلاج حالات الإمساك.
ومع ذلك، يُمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط والمطول لزيت الخروع إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل تقلصات المعدة والإسهال والجفاف وسوء امتصاص العناصر الغذائية والانتفاخ، فضلًا عن أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لهذا الزيت، مما يؤدي إلى ردود فعل تحسسية.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يُعتبر استخدام زيت الخروع في علاج الإمساك آمنًا، لكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فوائده الصحية، حيث يُعتبر تناول كميات صغيرة منه تقليدًا مفيدًا للصحة العامة، ولكن من الأهمية استشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زيت الخروع مشاكل الشعر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإمساك مستویات السکر فی الدم زیت الخروع تناول وجبة
إقرأ أيضاً:
دور النظام الغذائي في الوقاية من مرض السكري والتحكم بمستويات السكر
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة. يعتبر النظام الغذائي المتوازن أحد العوامل الأساسية التي يمكن أن تساهم في الوقاية من السكري من النوع الثاني أو التحكم في مستويات السكر لدى المصابين.
تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بالمرض.
أحد أهم العوامل التي تساعد في الوقاية من السكري هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الأطعمة مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والمكسرات تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل سرعة امتصاص الجلوكوز. كما أن الألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن.
إضافة إلى ذلك، يعد اختيار الدهون الصحية جزءًا من النظام الغذائي الوقائي ضد السكري. يمكن الحصول على الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو، الزيتون، المكسرات، والأسماك الدهنية. هذه الدهون تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين حساسية الأنسولين، وهو أمر أساسي للتحكم في مستويات السكر.
من الأطعمة الأخرى التي تلعب دورًا في الوقاية من السكري هي البروتينات الخفيفة مثل اللحوم البيضاء (الدجاج، الديك الرومي)، والبقوليات. البروتينات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، كما تعزز من الشعور بالشبع لفترة أطول.
من جانب آخر، ينبغي تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات المكررة، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، لأنها تساهم في زيادة مستويات السكر بشكل سريع في الدم. تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
يعد النظام الغذائي السليم والمتوازن أحد أهم العوامل في الوقاية من السكري والتحكم في المرض. من خلال اختيار الأطعمة المناسبة وتقليل استهلاك السكريات المكررة، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام