حدبة الرقبة جرس إنذار لمشكلة صحية خطيرة تهدد الجسم.. طبيبة عظام تحذر
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
حدبة الرقبة، أو ما يُعرف طبيًا بـ "الحداب"، تحدث عندما يُنحني العمود الفقري إلى الأمام بشكل مفرط، مما يؤدي إلى التواء الجزء العلوي من الظهر والرقبة.
في الوقت الحالي، أصبحت هذه المشكلة الجسدية أكثر انتشارًا بين الأفراد، بسبب وضعيات الجلوس السيئة عند استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى.
تُعد حدبة الرقبة إشارة لبعض المشاكل الصحية الرئيسية، حيث يُعاني الأشخاص المتأثرين بها من آلام في الرقبة والكتفين والظهر، بالإضافة إلى صداع شديد.
وتشمل المضاعفات الخطيرة لهذه الحالة عدم الاستقرار عند المشي، والوخز في اليدين أو الذراعين، وسلس البول بسبب الضغط على الأعصاب.
يُمكن للتمارين الرياضية المناسبة المساعدة في تقليل "حدبة الرقبة" من خلال تقوية العضلات وزيادة المرونة، مما يُسهم في تصحيح محاذاة العمود الفقري وتقليل الألم.
توجد تمارين بسيطة يمكن ممارستها لهذا الغرض، مثل تمديد الصدر، وتمديد الجزء العلوي من الظهر، وشد الذقن.
وفي هذا الصدد، توصي طبيبة عظام أجنبية بممارسة هذه التمارين بانتظام للمساعدة في التخلص من "حدبة الرقبة" وتحسين الصحة العامة للعمود الفقري والرقبة.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حدبة الرقبة صداع مستویات السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
كارثة صحية تهدد تعز: ارتفاع مقلق في إصابات الكوليرا!
شمسان بوست / متابعات:
سجلت السلطات الصحية في محافظة تعز 7306 حالة إصابة بالكوليرا و48 حالة وفاة منذ بداية العام الجاري.
وتعد مديريات صبر وجبل حبشي ومركز المحافظة مناطق موبوءة بمرض الكوليرا وترتفع فيها معدلات الإصابة، بحسب مصدر طبي.
وتواجه المستشفيات والمراكز الطبية نقصاً في الأسرة والأدوية والمستلزمات الطبية بسبب العدد الكبير من حالات الإصابة التي تستقبلها المستشفيات يومياً.
وفي هذا الصدد أوضح نائب مدير التثقيف الصحي والإعلام بمكتب الصحة بمحافظة تعز تيسير السامعي أن وباء الكوليرا يعد من المشاكل الصحية التي تواجه الشعب اليمني ومحافظة تعز على وجه الخصوص منذ عشر سنوات.
وأضاف السامعي، أن وباء الكوليرا بدأ في محافظة تعز في العام 2016 ولا يزال متفشياً رغم الجهود المبذولة لاحتواء هذا المرض.
وأشار إلى أن محافظة تعز سجلت خلال الفترة الماضية ارتفاعاً كبيراً في أعداد الإصابات بهذا الوباء، حيث وصل العدد إلى نحو 7500 إصابة و48 وفاة، مؤكداً أن هذا العدد يعتبر رقماً كبيراً خاصة في الأسابيع الأخيرة.
وأشار إلى أن حدة الوباء زادت في الأسابيع الأخيرة، داعياً المواطنين إلى اتخاذ الإجراءات الاحترازية للوقاية من هذا الوباء، مثل تعقيم المياه وغسل اليدين والخضروات وغيرها من الإجراءات.
وأكد السامعي أن سلاحنا اليوم لمواجهة هذا الوباء هو الوقاية، وقال: “نعول على وعي المواطنين لمواجهة هذه الكارثة التي تجتاح محافظة تعز”.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام