RT Arabic:
2025-03-14@22:46:53 GMT

أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات

تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT

أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات

كشف خبراء الصحة عن أفضل الأطعمة التي ينبغي تناولها بهدف محاولة الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.

وقال خبراء كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد إن الأطعمة الصحية، بما في ذلك المكسرات والفواكه، غنية بخصائص مضادة للالتهابات.

وأكد هوارد إي ليوين، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة: "إن العديد من الأمراض الرئيسية، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل والاكتئاب، رُبطت بالالتهاب المزمن".

وقال الدكتور فرانك هو، خبير التغذية: "اختر الأطعمة المناسبة المضادة للالتهابات، وقد تتمكن من تقليل خطر الإصابة بالمرض. اختر الأطعمة الخاطئة باستمرار، ويمكنك تسريع عملية المرض الالتهابي".

إقرأ المزيد عصير لذيذ يمكن أن يحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية

وفيما يلي 6 أطعمة رئيسية بخصائص مضادة للالتهابات والأمراض المزمنة:

- الطماطم.

- زيت الزيتون.

- الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ واللفت والملفوف.

- المكسرات، مثل اللوز والجوز.

- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين.

- الفواكه، مثل الفراولة والتوت والكرز والبرتقال.

وقال الخبراء إن الطماطم تحصل على لونها الأحمر الزاهي من مضاد الأكسدة "اللايكوبين"، الذي لديه القدرة على مكافحة سرطان البروستات، وفقا للدراسات.

كما يعتبر التوت الأزرق من أقوى مصادر مضادات الأكسدة، ويحتوي على مادة كيميائية مقاومة للسرطان تسمى "أنثوسيانوسيدات".

المصدر: ميرور

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: البحوث الطبية الطب امراض مرض السرطان مرض السكري مرض الشيخوخة مواد غذائية

إقرأ أيضاً:

الطماطم بــ 5 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 12 مارس 2025

أسعار الخضار والفاكهة اليوم.. يهتم العديد من المواطنين في الصباح الباكر، بالبحث عن أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء الموافق 12 مارس الجاري، في سوق العبور.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة أسعار الخضار والفاكهة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم سعر الخضار اليوم

- يتراوح سعر الطماطم بين 2.5 و 5 جنيهات.

- يتراوح سعر البطاطس بين 4.5 و7.5 جنيه.

- يتراوح سعر البصل الأبيض بين 7 و8 جنيهات.

- يتراوح سعر البصل الأحمر بين 12 و17 جنيها.

- يتراوح سعر الكوسة بين 7 و10 جنيهات.

- يتراوح سعر الجزر بين 3 و5 جنيهات.

- يتراوح سعر الفاصوليا بين 12 و20 جنيهًا.

- يتراوح سعر ورق العنب البناتي بين 50 80 جنيهًا.

- يتراوح سعر الباذنجان البلدي بين 8 و16 جنيهًا.

- يتراوح سعر الباذنجان الأبيض بين 20 و30 جنيها.

- يتراوح سعر الفلفل الرومي البلدي بين 15 و25 جنيهًا.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم

- يتراوح سعر خيار صوب بين 18 و22 جنيهًا.

- يتراوح سعر الخيار البلدي بين 14 و17 جنيهًا.

- يتراوح سعر الملوخية بين 15 و20 جنيهات.

- يتراوح سعر القلقاس بين 12 و15 جنيهًا.

- يتراوح سعر البطاطا بين 3.5 و9.5 جنيهات.

- يتراوح سعر الثوم بين 13 و19 جنيهًا.

- يتراوح سعر اللفت بين 2 و4 جنيهات.

- يتراوح سعر البنجر بين 7 و10 جنيهات.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم أسعار الفاكهة اليوم

- يتراوح سعر البرتقال البلدي بين 9 و14 جنيه.

- يتراوح سعر برتقال سكري بين 9 و14 جنيهات.

- يتراوح سعر البرتقال أبو سرة بين 12 و20 جنيهات.

- يتراوح سعر اليوسفي بين 21 و25 جنيهات.

- يتراوح سعر الليمون الحلو بين 6 و12 جنيهًا.

- يتراوح سعر اليمون البلدي من 70 إلى 80 جنيهًا.

- يتراوح سعر تفاح أمريكي من 50 إلى 100 جنيه.

- يتراوح سعر البلح الشامية بين 16 و46 جنيهًا.

- يتراوح سعر البلح الإبريمي بين 17 و37 جنيهًا.

اقرأ أيضاًالبصل بـ 12 جنيها.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025

الثوم بــ13 جنيها.. .أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 10 مارس 2025

البطاطس بـ 4 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 5 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • مزارعو البصرة يستعرضون انتاجهم من الطماطم: اوقفوا الاستيراد من إيران
  • خمس دول تقترب من الانسحاب من معاهدة مشتركة بسبب روسيا
  • الجزائر تدافع من جنيف عن مصير الضحايا والناجين من الألغام المضادة للأفراد
  • أفضل الفواكه لعلاج التهاب المفاصل
  • إنتاج يفوق 691 ألف طن.. 76% اكتفاءً ذاتيًا من الطماطم
  • المملكة تحقق اكتفاءً ذاتيًا من الطماطم بنسبة 76%
  • مرضى الغدة الدرقية.. دليل التغذية الأمثل لصيام آمن في رمضان
  • لن تصدق.. فاكهة واحدة تعالج آلام المفاصل
  • الطماطم بــ 5 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 12 مارس 2025
  • المفوضية الأوروبية: نقترح حزمة جديدة من الإجراءات المضادة على الصادرات الأميركية