بعد وصول الحرارة 40 درجة.. كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
ضربات الشمس.. مع الدخول في فصل الصيف وارتفاع حرارة الشمس تدريجيا، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة طرق الوقاية من ضربات الشمس، وهذا ما سوف نستعرضه خلال السطور التالية.
أسباب حدوث ضربة الشمسوتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك فوق 40 درجة مئوية يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الإصابة بضربة الشمس، ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس غير المعالجة إلى تلف العضلات والكلى والقلب والدماغ ويمكن أن يؤدي حتى إلى الوفاة في الحالات القصوى.
ويمكنك أيضًا الإصابة بضربة الشمس إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في ظروف حارة ولا تشرب كمية كافية من الماء، إذا أصيب شخص ما بضربة شمس، فيجب عليك محاولة تبريده أثناء انتظار المساعدة الطبية انقله إلى مكان بارد، وقم بإزالة الملابس الزائدة، وقدم لهم مشروب بارد أو ماء لمساعدة الجسم على العودة إلى درجة حرارته الطبيعية.
ضربات الشمسطرق الوقاية من ضربة الشمسوأما عن طرق الوقاية من ضربة الشمس، فهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس، وتتمثل فيما يلي:
1) حافظ على رطوبة جسمك وتجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
2) احترس من علامات وأعراض الجفاف لمنع ضربة الشمس، منها الشعور بالعطش الشديد والدوار.
3) ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
4) إذا خرجت، حاول الخروج بعد الساعة 5 مساءً أو قبل الساعة 11 صباحًا.
5) إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
6) أغلق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.
7) يفضل أخذ حمام أو دش بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة الجسم من الإصابة بضربة شمس.
8) استخدم الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
9) بالنسبة للأطفال الصغار والرضع، يمكن أن تساعد محاليل الجفاف في الحفاظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
10) لا تترك أبدًا الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمهم بسرعة في درجات الحرارة المرتفعة وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
11) استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج حيث تعمل هذه المنتجات بشكل أفضل.
12) تجنب ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية الشديدة أو الشاقة في الهواء الطلق عندما يكون الجو رطبًا أو حارًا لمنع الإرهاق الحراري.
13) إذا كان قلبك ينبض بشدة وبدأت تلهث من أجل التنفس بسبب المجهود في الحرارة، توقف عن كل الأنشطة واذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًأبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
بضربات «الشمس الحارقة».. ضابط أمريكي يكشف تفاصيل القضاء على لواء أوكراني
نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس فصل الصيف ضربات الشمس الوقایة من ضربة الشمس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
"الهلال الأحمر": انخفاض حرارة الجسم في الشتاء يعد حالة طبية طارئة
أعلنت هيئة الهلال الأحمر السعودي أن انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية يُعد من الحالات الطبية الخطيرة التي تستدعي تدخلاً عاجلاً.
وأوضحت الهيئة أن درجة حرارة الجسم الطبيعية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، وأن انخفاضها بشكل حاد يشكل خطرًا على حياة الإنسان ويتطلب علاجًا طبيًا فوريًا، خصوصًا في فصل الشتاء الذي تزداد فيه هذه الحالات بشكل ملحوظ.
أخبار متعلقة ضبط مواطن مخالف للتخييم في محمية الإمام عبدالعزيز بن محمد الملكيةأكاديمية الإعلام تُقيم أولى دوراتها التدريبية لعام 2025 .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الإصابة تنتج عن تعرض أجزاء من الجسم لدرجات الحرارة المنخفضة - مشاع إبداعيالفئات الأكثر عرضة
أوضحت الهيئة أن الفئات الأكثر عرضة لانخفاض درجة حرارة الجسم تشمل الأطفال وكبار السن والبالغين الذين قد تظهر عليهم أعراض مختلفة.
وأشارت إلى أن الأعراض عند البالغين تتضمن الرجفة والإرهاق وفقدان الذاكرة وصعوبة التحدث والتنفس السريع والتبول المفرط والنعاس. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إشارة لفقدان حرارة الجسم.. "الصحة" تحذر من الرجفة في البرد
أبرز الأعراض
أما الأعراض التي تظهر عند الأطفال فتتمثل في احمرار وبرودة الجلد والخمول ونقص النشاط العام
أكدت الهيئة أهمية التدخل السريع عند ملاحظة هذه الأعراض، موضحة أن الإسعافات الأولية للمصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم تشمل: (نقل المصاب إلى مكان دافئ، وإزالة أي ملابس مبللة، وزيادة دفء الجسم من خلال المشروبات الدافئة، وضمان التواصل مع المصاب لإبقائه في حالة وعي، إضافة إلى أهمية توفير الرعاية الطبية المناسبة فورًا للمصاب).
دعت هيئة الهلال الأحمر السعودي جميع أفراد المجتمع إلى ضرورة أخذ الحيطة والحذر خلال فصل الشتاء وتجنب التعرض للبرودة الشديدة خاصة الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن انخفاض درجة حرارة الجسم، وأكدت أهمية رفع مستوى الوعي حول هذه الحالة الخطيرة وضرورة التعامل السريع معها حفاظًا على الصحة العامة وسلامة الأفراد.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة