لندن-ر اي اليوم الشمندر، المعروف علميًا باسم “بيتا فيول بيتينا” (Beta vulgaris)، هو نبات جذري يتمتع بمذاق حلو ولون أحمر زاهٍ. يعتبر الشمندر جزءًا من النباتات الخضراء الورقية وينتمي إلى عائلة السبانخ. يُزرع هذا النبات في العديد من المناطق حول العالم، ويُستخدم في العديد من الأطباق الشهية والمتنوعة في المطبخ.
إلى جانب فوائده الغذائية الكبيرة، يُعتبر الشمندر مكونًا هامًا للعناية بالبشرة. فقد استُخدم في الطب الشعبي لقرون طويلة لأغراضه الطبية والجمالية. واليوم، يعتبر الشمندر واحدًا من المكونات الطبيعية المفضلة لتحسين وصحة البشرة.
من بين فوائد الشمندر للبشرة: ترطيب البشرة: يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا للبشرة. يعمل تطبيقه على
البشرة على تعزيز الترطيب والحفاظ على نعومتها.
مكافحة التجاعيد: يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تساعد في حماية البشرة من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
توحيد لون البشرة: يحتوي الشمندر على مركبات تساعد على تحسين لون البشرة وتوحيد البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
تقوية البشرة: يحتوي الشمندر على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، التي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتقويتها.
مكافحة حب الشباب: يمتلك الشمندر خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في الحد من تكوُّن حب الشباب وتهيج البشرة.
تهدئة البشرة الحساسة: يُعتبر الشمندر مطهِّرًا طبيعيًا، وبالتالي يمكن استخدامه لتهدئة البشرة الحساسة والتقليل من التهيج والالتهابات.
تحسين مظهر البشرة الباهتة: بفضل تركيبته الغنية بالمواد الغذائية والمرطبات، يُعتقد أن
استخدام الشمندر يساهم في تحسين إشراقة البشرة وجعلها تبدو أكثر حيوية ونضارة. يُعتبر تطبيق عصير الشمندر مباشرة على البشرة واحدًا من أشهر الطرق للاستفادة من فوائده الجمالية. كما يمكن دمجه مع مكونات أخرى لصنع قناع أو كريم للوجه. ومع أن الشمندر يعتبر آمنًا عمومًا للاستخدام على البشرة، إلا أنه قد يسبب تحسسًا لدى بعض الأشخاص، لذا يُنصح دائمًا بإجراء اختبار بسيط على جزء صغير من البشرة قبل استخدامه بشكل كامل. تحضير عصير الشمندر للبشرة يمكن أن يكون عملية سهلة وبسيطة. إليك طريقة تحضير عصير الشمندر للاستخدام الخارجي على البشرة:
المكونات: 1 حبة شمندر طازجة ونظيفة (الشمندر ذو اللون الأحمر هو الأكثر شيوعًا للاستخدام في العناية بالبشرة) 1 ملعقة كبيرة من الماء
الطريقة: اغسل الشمندر جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة الأتربة والأوساخ. اقطع الجذور والأجزاء الخضراء من الشمندر واحتفظ بالجزء الأحمر فقط، حيث يركز معظم العناصر الغذائية والفوائد الجمالية في هذا الجزء. ضع قطعة الشمندر في الخلاط الكهربائي وأضف الماء. اخفق المكونين معًا جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا. صفِّ العصير باستخدام مصفاة ناعمة لفصل العصير عن الألياف والقشور الصلبة. أعيدي العصير إلى الخلاط واخلطيه مرة أخرى للتأكد من أنه أصبح ناعمًا تمامًا. يمكنك إضافة ماء إضافي إذا كان العصير كثيفًا جدًا، أو يمكنك تجريب إضافة مكونات أخرى مفضلة للبشرة مثل قطرات من زيت اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو. يُمكن استخدام عصير الشمندر المحضَّر على الفور، ولكن من الأفضل حفظ الفائض في زجاجة زجاجية محكمة الإغلاق في الثلاجة للحفاظ على الطازجية والجودة.
كيفية استخدام عصير الشمندر على البشرة: قبل استخدام عصير الشمندر، يجب تنظيف الوجه جيدًا لإزالة الأوساخ والشوائب. استخدم كرات قطنية أو فرشاة ناعمة لتطبيق العصير على البشرة. يمكنك وضعه برفق على البشرة أو تدليكه بلطف لمدة دقيقة أو اثنتين. اترك العصير على البشرة لمدة 10-15 دقيقة. اشطف العصير بالماء الفاتر وجفف الوجه بلطف بمنشفة ناعمة. بعد ذلك، يمكنك استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك لإغلاق المسام وحبس الترطيب. من الأفضل تجربة عصير الشمندر على جزء صغير من البشرة أولاً للتأكد من عدم وجود تحسس أو تهيج. قد تلاحظين بعد استخدام عصير الشمندر للوجه تحسُّنًا في إشراقة البشرة ونضارتها مع الاستمرار في الاستخدام المنتظم. أخبار ذات صلة النشاء: فوائد مذهلة للشعر والبشرة زيت النعناع في العناية بالبشرة: توهج طبيعي ونضارة بلا مثيل
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية:
على البشرة
إقرأ أيضاً:
عصير يخفض الضغط ويحمي القلب
أميرة خالد
كشفت دراسة أن شرب عصير فاكهة الطماطم كل يوم يمكن أن يخفض مستويات ضغط الدم الخطيرة.
وأوصى باحثون من جامعة طوكيو للطب والأسنان بشرب عصير الطماطم غير المملح كل يوم، حيث يمكنه أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير. كما وجدوا أنه يقلل من الكوليسترول “الضار”، وهو عامل آخر يساهم في مشاكل القلب.
وكجزء من الدراسة، تم تسجيل ما مجموعه 481 شخصا، وتم تزويدهم بقدر ما يريدون من عصير الطماطم طوال العام. ثم قام الباحثون بفحصهم بحثا عن علامات خطر القلب والأوعية الدموية، مثل ضغط الدم، ومستوى الدهون في المصل، وتحمل الجلوكوز، قبل وبعد فترة الدراسة.
وبين أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم، انخفضت مستويات ضغط الدم بشكل كبير. وكان متوسط استهلاك عصير الطماطم اليومي بين 215 و84 مل، ولكن معظم المشاركين في الدراسة استهلكوا نحو 200 مل.
وكتب مؤلفو الدراسة: “انخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى 94 مشاركا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم غير المعالج. وعلاوة على ذلك، انخفض مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في المصل لدى 125 مشاركا يعانون من اضطراب شحميات الدم غير المعالج بشكل ملحوظ”.
تابعوا: “لم تختلف هذه التأثيرات المفيدة بين الجنسين وبين الفئات العمرية المختلفة. ولم يتم العثور على أي اختلاف كبير في نمط الحياة قبل وبعد الدراسة. وأدى تناول عصير الطماطم غير المملح إلى تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ومستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في المصل لدى السكان اليابانيين المحليين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
وافترض الفريق أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون مرتبطا بمضاد للأكسدة، يُعرف باسم الليكوبين، الموجود في الطماطم.
وقالوا: “تحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة بيولوجيا التي تجعلها ومنتجاتها، بما في ذلك عصير الطماطم، مفيدة للصحة. وفوق كل شيء، يُعرف الليكوبين بنشاطه المضاد للأكسدة القوي وتثبيط أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يلعب دورا رئيسيا في بدء وتطور تصلب الشرايين. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن الليكوبين قد يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة