تخلّصك من المرض الأخطر.. لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً! لايف ستايل
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
لايف ستايل، تخلّصك من المرض الأخطر لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً!،لطالما تحدّثت دراسات كثيرة عن أهمية الرياضة وفوائدها في حياتنا اليومية، إلا أن تغير .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تخلّصك من المرض الأخطر.. لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لطالما تحدّثت دراسات كثيرة عن أهمية الرياضة وفوائدها في حياتنا اليومية، إلا أن تغير أنماط المعيشة خصوصا بعد فيروس كورونا المستجد قد سلط الضوء أكثر على هذه الناحية.
فقد خلصت دراسة جديدة إلى أن أقل من دقيقة أو دقيقتين من التمارين القوية يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفق لمجلة "JAMA Oncology".
وأفاد التقرير بأن الدراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 22 ألف شخص في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتابع السكان على المدى الطويل.
وأوضحت أن التمارين المقصودة تشمل نشاط المشي السريع أو تسلق السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية الشاقة أو اللعب مع الأطفال.
حتى تبين وفقا للنتائج، أن البالغين الذين أدمجوا حوالي 4 دقائق ونصف من النشاط القوي في أنشطة يومية مدتها دقيقة أو دقيقتان لديهم معدلات إصابة أقل بأكثر من 30% بالسرطان.
بدوره، شرح المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، أن الغالبية العظمى من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام في أوقات الفراغ، أو ببساطة لا يقومون بأي تمرين أبدا، مشددا على أن هذا خطأ يجب تداركه عبر دمج دقائق قليلة من التمارين الرياضية للروتين اليومي"، وفق قوله.
يشار إلى أن "السرطان" هو مرض ناجم عن حدوث تشوهات في الخلايا في مكان ما في مختلف أعضاء الجسم، مع وجود نمو غير طبيعي لبعض الأنسجة، ما يؤدي إلى تكوّن أورام خبيثة.
ثم تنتشر تلك الخلايا إلى الأعضاء المجاورة أو إلى أجزاء أخرى من الجسم من خلال العقد اللمفاوية.
كما أن دراسات كثيرة سابقة كانت ربطت أهمية الرياضة بعلاج أمراض كثيرة، حتى لو كانت لبضع دقائق يومية.
140.210.204.19
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل تخلّصك من المرض الأخطر.. لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً! وتم نقلها من صحيفة الوطن البحرينية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الأدعية المستجابة في شهر شعبان.. رددها يوميا واحرص عليه في جوف الليل
مع دخول شهر شعبان، يشعر المسلمون بنفحات إيمانية مباركة، حيث يُعَد هذا الشهر محطة روحية مهمة تسبق شهر رمضان الكريم. ويُعتبر شعبان شهر تهيئة النفوس وتجديد العهد مع الله، فهو من الأشهر التي ترفع فيها الأعمال إلى الله عز وجل، مما يجعل الدعاء فيه من الأعمال المستحبة التي يرجى فيها القبول والاستجابة.
فضل الدعاء في شهر شعبان
جاء في السنة النبوية أن النبي ﷺ كان يكثر من الصيام في شعبان، ولما سُئل عن ذلك، قال: "ذاك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان، وهو شهر تُرفع فيه الأعمال إلى رب العالمين، وأحب أن يُرفع عملي وأنا صائم" (رواه النسائي). وهذا يدل على مكانة شهر شعبان وفضله، حيث تُعرض أعمال العباد على الله، فيكون الدعاء فيه وسيلة عظيمة للتوبة وطلب المغفرة والتقرب إلى الله.
الأدعية المستجابة في شهر شعبان
يحرص المسلمون في هذا الشهر على الإكثار من الأدعية، راجين من الله العفو والرحمة. ومن الأدعية المستجابة في شهر شعبان:
1- دعاء طلب الرحمة والمغفرة
اللهم إني أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء، وبقوتك التي قهرت بها كل شيء، وخضع لها كل شيء، وذل لها كل شيء، وبجبروتك الذي غلبت بها كل شيء، وبعزتك التي لا يقوم لها شيء، وبعظمتك التي ملأت أركان كل شيء، وبسلطانك الذي علا كل شيء، وبنور وجهك الذي أضاء له كل شيء، يا نور يا قدوس، يا أول الأولين ويا آخر الآخرين.
2- دعاء التوسل واللجوء إلى الله
اللهم يا ذا المن ولا يُمن عليه، يا ذا الجلال والإكرام، يا ذا الطول والإنعام، لا إله إلا أنت، ظهر اللاجئين وجار المستجيرين وأمان الخائفين.
3- دعاء محو الذنوب وتغيير الأقدار
اللهم إن كنت كتبتني عندك في أم الكتاب شقيًا أو محرومًا أو مطرودًا أو مقتَّرًا عليّ في الرزق، فامحُ اللهم بفضلك شقاوتي وحرماني وطردي وإقتار رزقي، واثبتني عندك في أم الكتاب سعيدًا مرزوقًا موفقًا للخيرات، فإنك قلت وقولك الحق في كتابك المنزل على نبيك المرسل: "يَمْحُو اللَّهُ مَا يَشَاءُ وَيُثْبِتُ وَعِندَهُ أُمُّ الْكِتَابِ".
4- دعاء الاستغفار والتوبة
اللهم اغفر لي الذنوب التي تهتك العصم، اللهم اغفر لي الذنوب التي تُنزل النقم، اللهم اغفر لي الذنوب التي تُغير النعم، اللهم اغفر لي الذنوب التي تحبس الدعاء، اللهم اغفر لي الذنوب التي تُنزل البلاء، اللهم اغفر لي كل ذنب أذنبته وكل خطيئة أخطأتها، اللهم إن لم تكن غفرت لنا فيما مضى من شعبان فاغفر لنا فيما بقي.
الأدعية المستحبة في شهر شعبان
1- دعاء القرب من الله
اللهم إني أتقرب إليك بذكرك، وأستشفع بك إلى نفسك، وأسألك بجودك أن تدنيني من قربك، وأن توزعني شكرك، وأن تلهمني ذكرك.
2- دعاء بلوغ رمضان
اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان من غير أن نرى دمعة حبيب، ولا فراق غالٍ، ولا استمرار مرض لقريب، اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين، اللهم بلغنا شهر رمضان ونحن في أحسن حال، وأعنّا اللهم على صيامه وقيامه يا رب العالمين.
3- دعاء الحفظ والأمان
اللهم إن هذا هلال شهر قد ورد، وأنت أعلم بما فيه من الإحسان، فاجعله اللهم هلال بركات وسعادات كاملة الأمان والغفران والرضوان، وماحية للأخطار في الأحيان والأزمان، وحامية من كل أذى.
الأدعية المأثورة في شهر شعبان
لم يرد نص محدد في السنة النبوية يُعرف باسم "الأدعية المأثورة في شهر شعبان"، ولكن هناك العديد من الأدعية النبوية العامة التي يستحب قولها في هذا الشهر المبارك، ومنها:
1- دعاء التوبة والاستغفار
لا إله إلا أنت سبحانك وبحمدك، ظلمت نفسي وتجرأت بجهلي، وسكنت إلى قديم ذكرك لي ومنك، اللهم اغفر لمن لا يملك إلا الدعاء، فإنك فعال لما تشاء، يا من اسمه دواء وذكره شفاء وطاعته غِنى.
2- دعاء الرجاء والافتقار إلى الله
اللهم ارحم من رأس ماله الرجاء وسلاحه البكاء، يا سابع النعم، يا دافع النقم، يا نور المستوحشين في الظلم، يا عالمًا لا يُعلم، وصلِّ على محمد وآل محمد.
3- دعاء الكفاية والتوكل على الله
يا من أرجوه لكل خير، وآمن سخطه عند كل شر، يا من يُعطي الكثير بالقليل، يا من يُعطي من سأله ومن لم يسأله ومن لم يعرفه تحننًا منه ورحمة، أعطني بمسألتي إياك جميع خير الدنيا وجميع خير الآخرة، واصرف عني بمسألتي إياك جميع شر الدنيا وشر الآخرة، فإنه غير منقوص ما أعطيت، وزدني من فضلك يا كريم.
أهمية الدعاء في شهر شعبان
الدعاء في هذا الشهر فرصة عظيمة لكل مسلم ليغتنمها قبل دخول رمضان، فهو شهر مغفرة ورحمة، وفيه تُرفع الأعمال إلى الله، فيُستحب الإكثار من الدعاء، والتوبة، وطلب العفو والرضوان، والاستعداد الروحي لاستقبال شهر الصيام بقلوب نقية عامرة بالإيمان.
نسأل الله أن يبلغنا رمضان ويعيننا على حسن عبادته، ويتقبل دعاءنا في هذا الشهر المبارك، ويجعلنا من المقبولين والمغفور لهم.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت