الساعة البيولوجية مشكلة التوقيت الصيفي الأساسية؛ لذا عليك قبل تغيير الساعة خلال الأيام القليلة المقبلة، اتباع نصائح تعتمد على مكون سحري يساعد بشكل كبير على ضبط النوم؛ وفقًا لموقع «مايو كلينك» العالمي، إذ أن الاعتماد على بعض الزيوت العطرية يساعد بشكل كبير على الاسترخاء والشعور بالراحة ليلًا، وفي هذه السطور نقدم لك الطريقة.


 

كيفية ضبط ساعتك البيولوجية

وقبل بدء التوقيت الصيفي، يمكن استخدام الزيوت العطرية في ضبط الساعة البيولوجية لأنها تقلل الشعور بالقلق وتحقق إحساسًا بالهدوء، ومع استخدامها تشعر بالهدوء والنوم الجيد، لذلك استخدم الزيوت التالية:
اللافندر
الياسمين 
الكاموميل
الورد والمريمية
النيرولي
خشب الصندل
اليلانج
الفانيليا
وطريقة استخدام الزيوت العطرية، يكون من خلال ناشر الهواء أو بوضع بضع قطرات على كرة قطنية أو منديل ووضعها في ثنايا غلاف الوسادة.

يمكن استخدام أقنعة النوم والوسادات المزودة بالعطور المأخوذة من الزيوت العطرية، التي يمكن أيضًا أن تساعد على الاسترخاء والراحة.
 

موعد بدء التوقيت الصيفي

 
يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2024 وفقا للقانون الذي أقره مجلس النواب، في الثانية عشرة بمنتصف ليل آخر جمعة في شهر أبريل، وتقدم الساعة من 12 صباحا إلى الواحدة صباحا؛ على أن ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر، ويعود التوقيت الشتوي مجددا ليتم تأخير الساعة من 12 صباحا لتصبح 11 مساءً.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الساعة التوقيت الصيفي التوقيت التوقیت الصیفی الزیوت العطریة

إقرأ أيضاً:

موعد تغيير التوقيت الصيفي 2025 وخطوات تفعيله

يترقب ملايين المصريين بدء العمل بالتوقيت الصيفي 2025، والذي يعود رسميا بعد أيام قليلة، وسط تساؤلات المواطنين حول مواعيده وأهداف تطبيقه، ويأتي هذا الإجراء في إطار خطة الحكومة لترشيد استهلاك الطاقة، والتكيف مع التغيرات المناخية والاقتصادية العالمية.

موعد بدء التوقيت الصيفي 2025 في مصر


بحسب ما أعلنته الحكومة المصرية، يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي رسميا اعتبارا من منتصف ليل الجمعة 25 أبريل 2025، حيث يتم تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة لتصبح الساعة الواحدة صباحا بدلا من الثانية عشرة.

وسوف يستمر العمل بالتوقيت الصيفي حتى نهاية شهر أكتوبر 2025، على أن يتم العودة مجددا إلى التوقيت الشتوي، وذلك استنادا إلى القانون رقم 24 لسنة 2023، الذي أعاد اعتماد هذا النظام بعد توقفه منذ عام 2018.

ما هو التوقيت الصيفي؟ ولماذا عاد العمل به في 2025؟

يعني التوقيت الصيفي تقديم التوقيت الرسمي للدولة لمدة ساعة كاملة خلال أشهر الصيف، بهدف استغلال ضوء النهار بشكل أفضل وتقليل الاعتماد على مصادر الإضاءة والطاقة الكهربائية.

وكان قد تم إلغاء هذا النظام في عام 2018 بعد جدل حول تأثيره الفعلي، إلا أن الحكومة قررت إعادة تطبيقه مجددا استجابة للمتغيرات الاقتصادية وارتفاع أسعار الطاقة عالميا، ولما له من أثر في تقليل استهلاك الكهرباء وتعزيز كفاءة الموارد.

موعد مباراة الزمالك والمصري في الدوري بعد تطبيق التوقيت الصيفيرسمياً خلال أيام .. إزاي أعمل التوقيت الصيفي 2025؟قدم ساعتك 60 دقيقة.. موعد تطبيق التوقيت الصيفى 2025 فى مصر طبقا للقانونالساعة 12:00 هتقلب 1:00 صباحًا.. بدء العمل بالتوقيت الصيفي رسميًا هذا الموعدالدوري المصري .. مواعيد جديدة للمباريات بعد التوقيت الصيفيقدم ساعتك 60 دقيقة منتصف الليل.. بدء العمل بالتوقيت الصيفي رسميًا هذا الموعدالخميس أم الجمعة؟.. موعد العمل بالتوقيت الصيفي 2025 رسميًاتطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025 رسميا في هذا الموعدالتوقيت الصيفي .. موعد كلاسيكو الدوري الإسباني بين ريال مدريد وبرشلونةعودة التوقيت الصيفي رسميًا.. قدم ساعتك 60 دقيقة في هذا الموعدأهداف تطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025


تهدف الحكومة من وراء إعادة تطبيق التوقيت الصيفي إلى تحقيق مجموعة من الأهداف المرتبطة بالطاقة والتنمية المستدامة، من أبرزها:

تقليل استهلاك الكهرباء في أوقات الذروة.

خفض الاعتماد على الوقود الأحفوري المستخدم في محطات التوليد.

الاستفادة القصوى من ضوء الشمس في ساعات العمل داخل المؤسسات.

دعم توجهات الدولة في خفض الانبعاثات الضارة ومواكبة جهود حماية البيئة.

خفض فاتورة دعم الطاقة في ظل ارتفاع أسعار الوقود عالميا.

دعم استراتيجية مصر 2030 نحو التنمية المستدامة وكفاءة الطاقة.

خطوات ضبط الساعة مع بداية التوقيت الصيفي


مع دخول التوقيت الصيفي حيز التنفيذ، يبحث كثير من المستخدمين عن طريقة تعديل الساعة على الأجهزة الذكية يدويا أو التأكد من تفعيل الضبط التلقائي:

على هواتف أندرويد:
فتح تطبيق "الإعدادات".

الدخول إلى "إعدادات إضافية" أو "النظام".

اختيار "الوقت والتاريخ".

تفعيل خيار "الضبط التلقائي للوقت".

على هواتف آيفون:
الذهاب إلى "الإعدادات".

اختيار "عام".

الضغط على "التاريخ والوقت".

تفعيل خيار "التعيين التلقائي".

ويفضل إبقاء هذه الخيارات مفعلة بشكل دائم، لتجنب حدوث أي خلل في مواعيد العمل أو مواعيد الطيران والاجتماعات الإلكترونية.

مقالات مشابهة

  • مواعيد العمل بـ مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
  • لميس الحديدي عن عودة التوقيت الصيفي: الساعة البيولوجية مش ممكن تتعدل بقرار إداري
  • استشاري نفسي يكشف لـ«الأسبوع» حقيقة تأثير التوقيت الصيفي على الساعة البيولوجية للإنسان
  • مواعيد المترو في التوقيت الصيفي 2025.. يبدأ العمل بها الخميس المقبل
  • التوقيت الصيفي 2025 .. موعد تغيير الساعة رسميا
  • قدم ساعتك 60 دقيقة.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
  • مواعيد عمل مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الصيفي
  • موعد تغيير التوقيت الصيفي 2025 وخطوات تفعيله
  • إزاي تضبط ساعتك على الموبايل بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
  • موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025.. قدم ساعتك 60 دقيقة