ضبط ساعتك البيولوجية قبل تغيير التوقيت الصيفي.. استخدام الزيوت العطرية والأقنعة العطرية
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
الساعة البيولوجية مشكلة التوقيت الصيفي الأساسية؛ لذا عليك قبل تغيير الساعة خلال الأيام القليلة المقبلة، اتباع نصائح تعتمد على مكون سحري يساعد بشكل كبير على ضبط النوم؛ وفقًا لموقع «مايو كلينك» العالمي، إذ أن الاعتماد على بعض الزيوت العطرية يساعد بشكل كبير على الاسترخاء والشعور بالراحة ليلًا، وفي هذه السطور نقدم لك الطريقة.
كيفية ضبط ساعتك البيولوجية
وقبل بدء التوقيت الصيفي، يمكن استخدام الزيوت العطرية في ضبط الساعة البيولوجية لأنها تقلل الشعور بالقلق وتحقق إحساسًا بالهدوء، ومع استخدامها تشعر بالهدوء والنوم الجيد، لذلك استخدم الزيوت التالية:
اللافندر
الياسمين
الكاموميل
الورد والمريمية
النيرولي
خشب الصندل
اليلانج
الفانيليا
وطريقة استخدام الزيوت العطرية، يكون من خلال ناشر الهواء أو بوضع بضع قطرات على كرة قطنية أو منديل ووضعها في ثنايا غلاف الوسادة.
يمكن استخدام أقنعة النوم والوسادات المزودة بالعطور المأخوذة من الزيوت العطرية، التي يمكن أيضًا أن تساعد على الاسترخاء والراحة.
يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2024 وفقا للقانون الذي أقره مجلس النواب، في الثانية عشرة بمنتصف ليل آخر جمعة في شهر أبريل، وتقدم الساعة من 12 صباحا إلى الواحدة صباحا؛ على أن ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر، ويعود التوقيت الشتوي مجددا ليتم تأخير الساعة من 12 صباحا لتصبح 11 مساءً.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الساعة التوقيت الصيفي التوقيت التوقیت الصیفی الزیوت العطریة
إقرأ أيضاً:
موعد تغيير التوقيت الصيفي 2025 وخطوات تفعيله
يترقب ملايين المصريين بدء العمل بالتوقيت الصيفي 2025، والذي يعود رسميا بعد أيام قليلة، وسط تساؤلات المواطنين حول مواعيده وأهداف تطبيقه، ويأتي هذا الإجراء في إطار خطة الحكومة لترشيد استهلاك الطاقة، والتكيف مع التغيرات المناخية والاقتصادية العالمية.
بحسب ما أعلنته الحكومة المصرية، يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي رسميا اعتبارا من منتصف ليل الجمعة 25 أبريل 2025، حيث يتم تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة لتصبح الساعة الواحدة صباحا بدلا من الثانية عشرة.
وسوف يستمر العمل بالتوقيت الصيفي حتى نهاية شهر أكتوبر 2025، على أن يتم العودة مجددا إلى التوقيت الشتوي، وذلك استنادا إلى القانون رقم 24 لسنة 2023، الذي أعاد اعتماد هذا النظام بعد توقفه منذ عام 2018.
ما هو التوقيت الصيفي؟ ولماذا عاد العمل به في 2025؟يعني التوقيت الصيفي تقديم التوقيت الرسمي للدولة لمدة ساعة كاملة خلال أشهر الصيف، بهدف استغلال ضوء النهار بشكل أفضل وتقليل الاعتماد على مصادر الإضاءة والطاقة الكهربائية.
وكان قد تم إلغاء هذا النظام في عام 2018 بعد جدل حول تأثيره الفعلي، إلا أن الحكومة قررت إعادة تطبيقه مجددا استجابة للمتغيرات الاقتصادية وارتفاع أسعار الطاقة عالميا، ولما له من أثر في تقليل استهلاك الكهرباء وتعزيز كفاءة الموارد.
تهدف الحكومة من وراء إعادة تطبيق التوقيت الصيفي إلى تحقيق مجموعة من الأهداف المرتبطة بالطاقة والتنمية المستدامة، من أبرزها:
تقليل استهلاك الكهرباء في أوقات الذروة.
خفض الاعتماد على الوقود الأحفوري المستخدم في محطات التوليد.
الاستفادة القصوى من ضوء الشمس في ساعات العمل داخل المؤسسات.
دعم توجهات الدولة في خفض الانبعاثات الضارة ومواكبة جهود حماية البيئة.
خفض فاتورة دعم الطاقة في ظل ارتفاع أسعار الوقود عالميا.
دعم استراتيجية مصر 2030 نحو التنمية المستدامة وكفاءة الطاقة.
خطوات ضبط الساعة مع بداية التوقيت الصيفي
مع دخول التوقيت الصيفي حيز التنفيذ، يبحث كثير من المستخدمين عن طريقة تعديل الساعة على الأجهزة الذكية يدويا أو التأكد من تفعيل الضبط التلقائي:
على هواتف أندرويد:
فتح تطبيق "الإعدادات".
الدخول إلى "إعدادات إضافية" أو "النظام".
اختيار "الوقت والتاريخ".
تفعيل خيار "الضبط التلقائي للوقت".
على هواتف آيفون:
الذهاب إلى "الإعدادات".
اختيار "عام".
الضغط على "التاريخ والوقت".
تفعيل خيار "التعيين التلقائي".
ويفضل إبقاء هذه الخيارات مفعلة بشكل دائم، لتجنب حدوث أي خلل في مواعيد العمل أو مواعيد الطيران والاجتماعات الإلكترونية.