تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أشهر وجبة مصرية 

سفرة المصريين لا تخلو من طبق مميز على مر السنين كجزء لا يتجزأ يرضي جميع الأذواق وكل الأسرة على حدة حسب طريقة التحضير والقائمة تطول من المذاق وطرق التحضير، وعن فوائده وقيمته الغذائية المتعددة لا تنتهي يعتبر من البقوليات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة.

الفول الحراتي يعد من أشهر وأفضل البقليات نستعرض بعض فوائده، على سبيل المثال وليست الحصر تحسين صحة القلب يحتوي الفول الحراتي على الألياف القابلة للذوبان وهي عنصر غذائي مهم تساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الدم لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك، وأيضا مفيد للسيدات الحوامل لحماية الجنين من التشوهات وللحد من مخاطر العيوب الخلقية وصحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ويساهم الفول الحراتي في الحفاظ على صحة وتحسين وظائفه العظام قوية لا يحتوي على فيتامين K ونسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد في الحفاظ على عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بالكسور تقليل الاكتئاب كمان يحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك وهما يساعدان في تقليل نسبة هرمون الهوموسيستين في الجسم مما يؤدي إلى تحسين المزاج والنوم وتطهير المعدة والتخلص من السموم ويساهم في تطهير المعدة والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم لوقاية من الأنيميا يعتبر الفول الحراتي خيارًا جيدًا لمن يعانون من فقر الدم حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد لا تقوية المناعة لاحتوائها على نحاس وفيتامين c مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة السرطان لاحتوائه على مادة الكلوروفيل المضادة للسرطان ويحافظ على صحة العين لاحتوائه على فيتامين أ الضروري للحفاظ على صحة العين وإنقاص الوزن  يعتبر من  ارخص الوجبات المنخفضة في السعر والسعرات الحرارية والغنية بالبروتين والألياف مما يسهم في خسارة الوزن محبوب من جميع الطبقات الاجتماعية أغاني كان أو فقير فلنستمتع بفوائد الفول.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الفول لاحتوائه على

إقرأ أيضاً:

مجموعة رجال يتناولون وجبة العشاء برفقة الفهد .. فيديو

خاص

في مقطع مروع يحبس الأنفاس، تناولت مجموعة من الرجال وجبة الطعام برفقة فهد.

وظهر الفهد في المقطع وهو يدخل مائدة الطعام ويأكل وسط اندهاش من الرجال.

كما ظل الرجال ممسكين بجوالاتهم، يشاهدون الفهد وردة فعله، بعدما دخل المائدة.

ولقى المقطع تفاعلاً واسعًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث علّق أحدهم قائلاً:” الفهد واضح شبع.”

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-344.mp4

مقالات مشابهة

  • فتاة تخلع زوجها بسبب وجبة كوارع
  • «رياضة القليوبية» تطلق تطبيق «شباب سبورت».. يحتوي على جدول لأنشطة المراكز
  • أسرع طريقة لـ تدميس فول السحور في رمضان.. 3 خطوات
  • مجموعة رجال يتناولون وجبة العشاء برفقة الفهد .. فيديو
  • دراسة تكشف تأثير فيتامين B12 على وظائف المخ لدى كبار السن
  • «عائلة العطاء» تطلق حملة لتوزيع 500 ألف وجبة إفطار في رمضان
  • طريقة عمل البصارة للشيف فاطمة أبو حاتي
  • اكتشاف نفق يربط بين المغرب وإسبانيا.. ماذا كان يحتوي؟ (شاهد)
  • دماغ الإنسان ​​يحتوي على ما يعادل ملعقة من البلاستيك
  • فوائد الجرجير لصحة الانسان