صدى البلد:
2025-01-17@20:44:08 GMT

دعاء الأرق.. ردد أفضل الذكر عند الاستيقاظ ليلا

تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT

كشفت دار الإفتاء المصرية، عن دعاء الأرق والتي يستحب للمسلم ترديده وقت الشعور بالأرق، منوهة أن الأرق هو السهر وامتناع النوم ليلًا، وقد ورد في السنة النبوية ما يعين على زواله.

دعاء الأرق عند الاستيقاظ من النوم في الليل.. ردده ترزق براحة البال أذكار قبل النوم من السنة النبوية.. احرص على هذه الكلمات عند الأرق دعاء الأرق

واستشهدت دار الإفتاء في إجابتها على سؤال يستفسر عن دعاء الأرق، بما روي عَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» أخرجه الترمذي في سننه.

وقد وردت أحاديث صحيحة عن الرسول – صلى الله عليه وسلم- لإزالة الأرق وفك الكرب لمن لم يستطع النوم، ولقّن الرّسول - صلّى الله عليه وسلّم- خالد بن الوليد دعاءً يقول فيه: «اللهمّ ربّ السموات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ عبادك كلّهم جميعا أن يفرّط عليّ أحدٌ منهم أو يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك».

دعاء الأرق وعدم النوم

«اللهمّ غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تَأخِذكْ سِنة ولآ نَومْ يا حَي يا قِيِومْ،أهْدِئْ ليلي، وأنم عيني». «اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأراضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر عبادك كلهم جميعا أن يفرط علي حد منهم أو يطغى عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت».

عن ابن عبّاس، عن النبيّ - صلّى الله عليه وسلم-، قال: «كلمات الفرج: لا إله إلّا الله الحليم الكريم، لا إله إلّا الله العليّ العظيم، لا إله إلّا الله ربّ السماوات السّبع وربّ العرش الكريم».

دعاء الأرق بسرعة مجرب

كما قال النبيّ- صلّى الله عليه وسلم- إنّ للمكروب دعاء وهو: «اللهمّ لا إله إلّا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، شأن الدّنيا والآخرة، في عفوٍ منك وعافية، لا إله إلّا أنت ».

وعن أسماء بنت عميس، قالت: سمعتُ رسول الله - صلّى الله عليه وسلم- يقول: «من أصابه غمٌّ، أو همُّ، أو سقمٌ ، أو شدّةٌ ، أو ذلٌّ ، أو لأواء، فقال: الله ربّي لا شريك له، كشف ذلك عنه».

ونُقل عن الرّسول- صلّى الله عليه وسلم- أنّه كان إذا أصابه همٌّ أو غم أو كرب يقول:«حسبي الربّ من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزّاق من المرزوقين، حسبي الّذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلّا هو عليه توكّلت وهو ربّ العرش العظيم».

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: دعاء الأرق صل ى الله علیه وسلم دعاء الأرق ل ى الله ع

إقرأ أيضاً:

الكشف عن سلاح سري لمواجهة الأرق وتحسين نوعية النوم.. ستنام خلال دقائق

صورة تعبيرية (مواقع)

يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة ونوعية حياتهم. ولكن هل تعلم أن الموسيقى قد تكون الحل السحري لهذه المشكلة؟.

دعونا نستكشف سويًا كيف يمكن للموسيقى أن تساعدنا على النوم بشكل أفضل وأعمق.

اقرأ أيضاً تصريح صادم من أنصار الله حول المفاوضات مع السعودية.. ترامب السبب 15 يناير، 2025 أمريكا تكشف عن الجهة التي ستحكم قطاع غزة بعد اتفاق وقف إطلاق النار 15 يناير، 2025

 

الموسيقى كعلاج طبيعي للأرق:

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والهادئة يمكن أن يكون أداة فعالة لمكافحة الأرق وتحسين نوعية النوم. فالموسيقى لا تعمل فقط على تهدئة العقل والجسم، بل تساعد أيضًا على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.

آلية عمل الموسيقى: تعمل الموسيقى على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، وهو هرمون النوم الطبيعي الذي يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم. كما أنها تساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يخلق بيئة هادئة ومريحة للنوم.

دراسات تثبت الفاعلية: أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الشباب أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة لمدة 45 دقيقة قبل النوم ساعدهم على النوم بشكل أسرع وأعمق، مقارنة بمن لم يستمعوا إلى أي موسيقى. كما أكدت دراسات أخرى أن الموسيقى يمكن أن تخفف من حدة أعراض اضطرابات النوم المزمنة، مثل الأرق والقلق.

 

أسباب أخرى للأرق:

بالإضافة إلى الموسيقى، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم، منها:

الاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب والقلق، حيث تزيد هذه الاضطرابات من نشاط الدماغ وتجعل من الصعب الاسترخاء والنوم.

الأدوية: بعض الأدوية، مثل المنشطات ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تسبب الأرق كأثر جانبي.

المشاكل الصحية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل الصحية، مثل آلام المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض القلب، إلى صعوبة النوم.

عادات النوم السيئة: الذهاب إلى الفراش في أوقات متأخرة، أو شرب الكافيين قبل النوم، أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، كلها عادات تؤثر سلبًا على جودة النوم.

 

نصائح لتحسين جودة النوم:

خلق بيئة نوم مريحة: حافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.

ممارسة تمارين الاسترخاء: قبل النوم، خصص بعض الوقت لممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم: هذه المواد تحفز الجهاز العصبي وتجعل من الصعب النوم.

تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ: حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة: استمع إلى الموسيقى الهادئة والمريحة قبل النوم، واختر موسيقى بلا كلمات وذات إيقاع بطيء.

 

خاتمة:

الموسيقى ليست مجرد وسيلة للترفيه، بل هي أداة قوية لتحسين الصحة النفسية والجسدية. إذا كنت تعاني من الأرق، فجرب الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم، وقد تندهش من النتائج. ولكن إذا استمرت مشكلة الأرق لديك، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وعلاجه.

مقالات مشابهة

  • رئيس جامعة الأزهر: دعاء النبي قبل النوم يعزز السلوك الحضاري والصحي
  • دعاء النبي قبل النوم .. ردد هذه الأدعية النبوية للحفظ من كل مكروه
  • دعاء يوم الجمعة الثالثة من رجب.. مكتوب وقصير
  • تحذير النبي صلى الله عليه وآله وسلم من التخلف عن صلاة الجمعة كسلًا وتهاونًا
  • هل يؤدي الاستيقاظ من النوم لإفراز هرمون التوتر؟
  • أفضل الذكر ويحبه الله .. 3 كلمات لها سر عجيب في الفتح والتوفيق والتيسير
  • الكشف عن سلاح سري لمواجهة الأرق وتحسين نوعية النوم.. ستنام خلال دقائق
  • من أنوار الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلّم
  • مفيش أرق تاني .. أسرع طريقة للنوم بعمق
  • الدعاء للميت على القبر بعد الدفن .. تعرف عليه