بعيدا عن أضرار الغازية.. مشروبات طبيعية تساعد على الهضم
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية وخاصة مع تناول الطعام أو بعد تناول وجبات دسمة وبالرغم من تحذير الأطباء منها ومع إنتشار الأضرار إلا أن هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون الهضم بدونها.
فى أطار هذا كشف موقع هيلثي عن بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية الهضم:
الماء الدافئ مع عصير الليمون: تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يحفز عملية الهضم ويعزز إفراز الأحماض المعوية.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة مثل الكاتيكينات التي تعزز عملية الهضم وتحفز إفراز الأنزيمات الهاضمة.
الشاي الأعشاب: بعض الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والشمر والكمون لها خصائص هضمية. يمكن تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم.
عصير الألوفيرا: يعتبر عصير الألوفيرا من المشروبات المنشطة للهضم، حيث يحتوي على مواد مهدئة للجهاز الهضمي ومليئة بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء.
الزبادي الطبيعي: يحتوي الزبادي الطبيعي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تساعد على تعزيز التوازن الصحي في الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
عصير الأناناس: يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، وهو يساعد على هضم البروتينات وتحسين عملية الهضم.
الشاي الأعشاب الهضمية: يتوفر في الأسواق مجموعة متنوعة من أنواع الشاي الأعشاب الهضمية المصممة خصيصًا لتعزيز الهضم وتخفيف الاضطرابات الهضمية.
يجب أن تؤخذ هذه المشروبات كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن، ويجب مراعاة الحساسية الشخصية للمكونات. إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو قلق بشأن عملية الهضم، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على المشورة المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشروبات الغازية الطعام الهضم الليمون الماء الدافئ والزنجبيل النعناع الحساسية الاضطرابات الهضمية عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
أفضل المشروبات لتخفيف أعراض التسمم الغذائي
يُعد التسمم الغذائي من الأمور الشائعة التي قد تحدث نتيجة لتناول طعام أو مشروب ملوث بالبكتيريا أو السموم، ويتسبب ذلك في ظهور أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال، وقد يكون من الضروري التدخل بسرعة للتخفيف من حدة الأعراض وتسريع عملية الشفاء، تعتبر المشروبات الفعالة في علاج التسمم الغذائي جزءًا هامًا من العلاج، حيث تساهم في ترطيب الجسم وتعزيز الشفاء.
1. الماء النقي: يُعد الشرب الكافي من الماء النقي أول خطوة في علاج التسمم الغذائي، حيث يساعد على تعويض السوائل التي فقدت نتيجة للإسهال والقيء.
2. محلول الأملاح الكهربائية: يحتوي على تركيبة متوازنة من الأملاح والسكريات التي تساعد في استعادة التوازن الكيميائي في الجسم وتحسين حالة الترطيب.
3. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان.
4. الزنجبيل: يُعتبر مضادًا طبيعيًا للتهيجات الهضمية، ويمكن تحضير شراب الزنجبيل لتخفيف الغثيان وتحفيز الهضم.
5. المرق الخفيف: مرق الدجاج أو الخضروات قد يُعزز من تقبل الجسم للسوائل والمغذيات بشكل أفضل.
6. عصائر الفاكهة المخففة: تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في تعزيز النظام المناعي وتعويض الفقدانات الغذائية.
تُعتبر هذه المشروبات جزءًا من العلاج التحفظي للتسمم الغذائي، ويجب استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تدهور الحالة العامة.
أحمد سعد يواجه محمد صلاح بفورمة الصيف فوائد الشاي الأخضر للبشرة.. ماذا يمكن أن يقدم لجمالك؟ زيت النعناع للشعر.. السر الطبيعي لصحة وجمال شعرك دونات الفراولة المميزة.. لمسة لذيذة لأجواء الاحتفال بأعياد الميلاد تسريبات وابتزازات.. تطبيق للزواج يثير رعب المصريين| مخالف للقانون محمد صلاح يتحدى المشاهير بصورة صيفية "بدون فلتر"|شاهد ماذا فعل محمد رمضان بعد غياب 30 عامًا.. صابرين تعود لأسرتها بفضل منشور على فيسبوك|مازال هناك أمل نصائح ذهبية لمنع تلطخ الماسكرا بسبب التعرق كيف أصبح شمبانزي مايكل جاكسون بعمر الـ41؟.. لن تصدق تكاليف رعايته السنوية (فيديو) "في قلب الدمار".. طفلة فلسطينية ترتدي فستان زفاف عثرت عليه تحت الركام