بعيدا عن أضرار الغازية.. مشروبات طبيعية تساعد على الهضم
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية وخاصة مع تناول الطعام أو بعد تناول وجبات دسمة وبالرغم من تحذير الأطباء منها ومع إنتشار الأضرار إلا أن هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون الهضم بدونها.
فى أطار هذا كشف موقع هيلثي عن بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية الهضم:
الماء الدافئ مع عصير الليمون: تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يحفز عملية الهضم ويعزز إفراز الأحماض المعوية.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة مثل الكاتيكينات التي تعزز عملية الهضم وتحفز إفراز الأنزيمات الهاضمة.
الشاي الأعشاب: بعض الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والشمر والكمون لها خصائص هضمية. يمكن تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم.
عصير الألوفيرا: يعتبر عصير الألوفيرا من المشروبات المنشطة للهضم، حيث يحتوي على مواد مهدئة للجهاز الهضمي ومليئة بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء.
الزبادي الطبيعي: يحتوي الزبادي الطبيعي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تساعد على تعزيز التوازن الصحي في الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
عصير الأناناس: يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، وهو يساعد على هضم البروتينات وتحسين عملية الهضم.
الشاي الأعشاب الهضمية: يتوفر في الأسواق مجموعة متنوعة من أنواع الشاي الأعشاب الهضمية المصممة خصيصًا لتعزيز الهضم وتخفيف الاضطرابات الهضمية.
يجب أن تؤخذ هذه المشروبات كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن، ويجب مراعاة الحساسية الشخصية للمكونات. إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو قلق بشأن عملية الهضم، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على المشورة المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشروبات الغازية الطعام الهضم الليمون الماء الدافئ والزنجبيل النعناع الحساسية الاضطرابات الهضمية عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
الشاي المؤكسد يحمي المرضى بالكلى
تعمقت دراسة صينية في التأثير طويل الأمد لاستهلاك الشاي بين المرضى بالكلى، وتبين أن تناول 4 أكواب من الشاي يومياً يرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الوفاة بسبب هذا المرض.
وأظهر البحث أن تناول ما بين 3 و5 أكواب من الشاي يومياً يوفر أفضل درجات الوقاية خاصة في المرحلة المبكرة من أمراض الكلى.بينما تحققت الفائدة في المرحلتين الثانية والثالثة من المرض بتناول كوب من الشاي يومياً.
نوع الشايووفق "مديكال إكسبريس"، ارتبط استبدال كوب واحد من الشاي الأخضر وتناول كوب واحد من الشاي المؤكسد (الأحمر والأسود) بانخفاض كبير في خطر الوفاة بجميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
واقترح الباحثون من جامعة قوانغتشو للطب الصيني على المرضى بأمراض الكلى المزمنة الحد من تناولهم اليومي للشاي إلى ما لا يزيد عن 4 أكواب، واختيار الأنواع والنكهات المناسبة، مثل الشاي المؤكسد والشاي الخالي من السكر.
وتمتاز الدراسة بطول فترة متابعة البيانات بين عامي 1999 و2018، وحجمها الكبير الذي شمل نحو 18 ألف مريض بالكلى.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين