صورة تعبيرية (وكالات)

أشار خبراء الصحة إلى نظام غذائي له أهمية في الوقاية من "سرطان فتاك" شديد الخطورة، وهو سرطان الأمعاء.

وفي الصدد، أوضح الدكتور ديف نيكولز، الطبيب العام التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، عن 4 خطوات يمكننا جميعا القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء:

اقرأ أيضاً عاجل: الإعلان رسميا عن وفاة الشيخ عبدالمجيد الزنداني 22 أبريل، 2024 هنية يكشف عن الخيارات والبدائل لإدارة قطاع غزة بعد الحرب.

. بينها قوة عربية 22 أبريل، 2024

وبين نيكولز: "إن أفضل طريقة لتحسين صحة الأمعاء هي شرب ما لا يقل عن لترين إلى 3 لترات من الماء يوميا، وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة من الأطعمة الطازجة الكاملة والتي تأتي بشكل رئيسي من مصادر نباتية، مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة".

وقال نيكولز: "هناك أدلة على أن البروبيوتيك قد تكون مفيدة لصحة الأمعاء، وأفضل مصادرها هي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والزيتون الأخضر والجبن الطري والعجين المخمر".

كما ينصح نيكولز بتناول 30 غراما من الألياف يوميا، والتي تتوفر من الخبز الكامل والأرز البني والفواكه والخضروات والفاصوليا والشوفان.

وتابع أنه ينبغي الحد من تناول الأطعمة الفائقة المعالجة، مثل رقائق البطاطا وحبوب الإفطار والنقانق والخبز المنتج بكميات كبيرة.

ولفت نيكولز إلى أن هذه الخطوات لا تساعد فقط في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بل تحافظ على صحة الأمعاء بشكل عام، ما يقلل من مشاكل الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.

المصدر: مساحة نت

كلمات دلالية: السرطان سرطان

إقرأ أيضاً:

الرئيس الروسي يعلن استعادة كورسك بشكل كامل من القوات الأوكرانية

الثورة نت/..

أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم السبت، عن استعادة كورسك بشكل كامل من القوات الأوكرانية..مشيرا الى أن مغامرة نظام كييف فشلت بالكامل.

وقال بوتين، أنه “تم استعادة كورسك بشكل كامل من القوات الأوكرانية”، مشيرا الى ان “مغامرة نظام كييف فشلت بالكامل”.

وأضاف أن: “الهزيمة الكاملة للعدو في مقاطعة كورسك الحدودية تخلق الظروف لمزيد من العمليات الناجحة لقواتنا”.

وكان الكرملين قد ذكر في بيان، أن “رئيس هيئة الأركان المسلحة فاليري غيراسيموف أبلغ الرئيس فلاديمير بوتين بانتهاء عملية تحرير مقاطعة كورسك من مسلحي كييف”.

مقالات مشابهة

  • مشروب شهير يحميك من مرض السرطان الخطير بكل أنواعه
  • دراسة تكشف: الأطعمة المعالجة بشكل مفرط قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة
  • تخلص من الإمساك نهائيًا بتناول هذه الأطعمة المفيدة
  • الكشف عن مشروب شائع يحطم أسطورة السرطان.. يحمي من 4 أنواع قاتلة
  • التعرض لبكتيريا أمعاء في الطفولة قد يفسر الإصابة المبكرة بسرطان القولون
  • بكتيريا الأمعاء بالطفولة تزيد من الإصابة بسرطان القولون
  • كيف تبلغ سن الـ70 بصحة مثالية؟ ابدأ بهذه التغييرات الذهبية اليوم
  • أطعمة شائعة تضر بالكبد بشكل خفي.. احذروا تأثيرها المدمّر!
  • بكتيريا أمعاء الطفولة قد تسبب الإصابة بسرطان القولون
  • الرئيس الروسي يعلن استعادة كورسك بشكل كامل من القوات الأوكرانية