أطباء يكشفون عن نظام غذائي يحول دون الإصابة بسرطان الأمعاء.. غير مكلف
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (وكالات)
أشار خبراء الصحة إلى نظام غذائي له أهمية في الوقاية من "سرطان فتاك" شديد الخطورة، وهو سرطان الأمعاء.
وفي الصدد، أوضح الدكتور ديف نيكولز، الطبيب العام التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، عن 4 خطوات يمكننا جميعا القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء:
اقرأ أيضاً عاجل: الإعلان رسميا عن وفاة الشيخ عبدالمجيد الزنداني 22 أبريل، 2024 هنية يكشف عن الخيارات والبدائل لإدارة قطاع غزة بعد الحرب.. بينها قوة عربية 22 أبريل، 2024
وبين نيكولز: "إن أفضل طريقة لتحسين صحة الأمعاء هي شرب ما لا يقل عن لترين إلى 3 لترات من الماء يوميا، وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة من الأطعمة الطازجة الكاملة والتي تأتي بشكل رئيسي من مصادر نباتية، مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة".
وقال نيكولز: "هناك أدلة على أن البروبيوتيك قد تكون مفيدة لصحة الأمعاء، وأفضل مصادرها هي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والزيتون الأخضر والجبن الطري والعجين المخمر".
كما ينصح نيكولز بتناول 30 غراما من الألياف يوميا، والتي تتوفر من الخبز الكامل والأرز البني والفواكه والخضروات والفاصوليا والشوفان.
وتابع أنه ينبغي الحد من تناول الأطعمة الفائقة المعالجة، مثل رقائق البطاطا وحبوب الإفطار والنقانق والخبز المنتج بكميات كبيرة.
ولفت نيكولز إلى أن هذه الخطوات لا تساعد فقط في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بل تحافظ على صحة الأمعاء بشكل عام، ما يقلل من مشاكل الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ممدوح عباس يحول مستحقات شيكابالا المتأخرة إلى خزينة الزمالك
كشف الإعلامي أمير هشام عبر برنامجه "بلس 90" على قناة النهار، أن ممدوح عباس رئيس نادي الزمالك السابق قام بتحويل مبلغ قدره 1.5 مليون جنيه إلى خزينة النادي للشهر الثاني على التوالي لصرف مستحقات نجم الفريق محمود عبدالرازق شيكابالا.
رمضان صبحي يشتري أغلى سيارة بالعالم وهذا سعرها.. "فيديو" يصفع شيكابالا بالقاضية (ما القصة؟) شيكابالا والمثلوثي على مقاعد بدلاء الزمالك أمام بلاك بولزوأضاف هشام أن الزمالك يواجه العديد من الأزمات المالية، لكنه سيحلها قريبًا فور حصوله على القروض المتوقعة، مؤكدًا أن جماهير النادي قد تشهد أخبارًا سعيدة في الفترة المقبلة.
كما أشار إلى أن ممدوح عباس حول مبلغ 200 ألف جنيه أيضًا لشراء مستحقات الحارس محمد عواد، مؤكدًا أن النادي في انتظار المزيد من الدعم المالي من رجال الأعمال خلال الفترة القادمة.