تفيد البشرة.. هذه فوائد السردين والماكريل وما تحتويه من دهون أوميجا 3
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
كتب - عمر صبري:
فضلَت الدكتورة ضحى محمد، رئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، تناول الأسماك البحرية المحتوية على الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 مثل الماكريل والتونة والسردين لما لها من فوائد صحية للقلب والبشرة.
وأكدت رئيس قسم التغذية، خلال نشرة توعوية، أن بروتينات الأسماك من أفضل أنواع البروتين التى تعطي إحساس بالشبع وعالية القيمة الغذائية.
وأشارت إلى أن الأسماك من الأغذية المفضلة لمن يود أن يحافظ على وزن الجسم أو من يتبع نظام غذائى لإنقاص الوزن.
وتابعت: يجب أن نحرص فى على ممارسة الرياضة لما لها من تأثير مفيد على صحة الإنسان ً تساعد الرياضة فى الحفاظ على الجهاز وكذلك تساعد فى حرق الدهون التى تم تناولها خلال اليوم وأيضا المناعى والذى يهمنا المحافظة عليه.
وأوضحت أن المكسرات تحتوى على الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 وهى هامة ومفيدة جدا لصحة الجسم والقلب وكذلك تحتوى على عنصر الزنك والهام جدا وكذلك العجوة وفوائدها للجهاز المناعي وعمله بكفاءة طبيعية وأملاح معدنية وفيتامينات مفيدة للجسم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني التصالح في مخالفات البناء الطقس أسعار الذهب سعر الدولار سعر الفائدة رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان أوميجا3 البشرة الماكريل السردين طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
وداعاً مطاع الرياضة
هناك من يعمل ومن حوله ضوضاء، وسواء كان عمله ذا فائدة أو من دونها، فقد خلق لنفسه ضوضاء وسلط على نشاطه الأضواء بغض النظر عن حجم هذا النشاط وفائدته ومصداقيته، وفي المقابل نجد من يعمل بصمت ودون ضجيج أو جري وراء الفلاشات والعناوين الإعلامية، وعند النظر إلى ما يقدمه من نشاط، نجده المصدر الرئيس للساعين وراء الضوضاء والضجيج والفلاشات الضوئية ومن أصحاب الأنشطة الوهمية، وكثير هم من تنطبق عليهم عبارة الجنود المجهولين في ساحة العمل الشبابي والرياضي، فهم رجال العمل صانعو المستقبل الشبابي والرياضي وهم أساس التنمية الحضارية والبناء والتطور الرياضي المستدام.
في عالمنا الشبابي والرياضي، هناك الكثير من الشخصيات التي تعمل بصمت وإخلاص ليمن الإيمان والحكمة الإيمانية، ولصالح الأنشطة الشبابية والرياضية، ولأن حقهم من المعرفة والتعريف بهم مهضوم وبعيد عن الأضواء، لأنهم يفضلون العمل بدون ضوضاء أو ضجيج، ولأننا وكعادة لا أعلم كيف ولماذا؟ أصبحت مسيطرة على أسلوب الكثير منا وخصوصاً أصحاب السلطة والقرار، لا نذكر ونذكر بمن لهم فضل بعد الله في تأسيس وتأطير الرياضة اليمنية إلا بعد رحيلهم، ولا نمنحهم حقهم في التعريف والتعرف على ما يقدمونه من أعمال وخدمات جليلة للعمل الشبابي والرياضي، إلا بعد أن نفقدهم ونفتقد لخبراتهم وإرشادهم، لقد رحل عن عالمنا الرياضي الكثير من الرواد الأوائل المؤسسين للمجلس الأعلى للشباب والرياضة سابقا، كالمرحوم الأستاذ محمد عبدالوالي، والأستاذ علي الصباحي والأستاذ أحمد الكبسي، والكحلاني، وغيرهم ممن أجهل معرفتي بهم، نتيجة عدم وجود سجل تاريخي للرياضة اليمنية أو مرجع علمي يحدثنا ويعرفنا عن العمل الشبابي والرياضي، وعن رواده الأوائل وعن مؤسسات الرياضية، التي لها تاريخ عريق كنادي التلال في الجنوب ونادي أهلي صنعاء ووحدة صنعاء في الشمال، ونادي الأحمدي في البيضاء، والكثير من الأندية التي يعود تاريخها إلى بدايات أو منتصف القرن الماضي.
لقد رحل خلال السنوات العشر من العدوان، الكثير من الشخصيات الشبابية والرياضية والكشفية، التي كان لها دور كبير في تنمية وتطوير العمل الشبابي والرياضي والكشفي خلال التسعينيات وما بعد ذلك مثل محمد الفقيه وعبدالله الدهبلي وخالد صالح وحسين هجوان، وطه علي، وأسماء كثيرة شبابية ورياضية وإعلامية، يعرفها القارئ ويصعب ذكرها في هذه المساحة الصغيرة، التي استغلها للإشارة إلى من فقدناه في منتصف هذا الأسبوع «يوم الاثنين الماضي»، وهو الأستاذ عبدالله المطاع الذي عرفته من خلال عمله في الإدارة العامة للتأهيل والتدريب، وأكملت الدراسات العليا بترشح ضمن بعثة إلى الجزائر عبر الإدارة العامة التي كان على رأسها كمدير عام، وهو من خريجي الجزائر في السبعينيات، ثم تولى منصب مدير عام مدينة الثورة الرياضية، وعمل على تسهيل مهام معسكرات المنتخبات الوطنية التي كانت تمارس تدريباتها بملعب المريسي، ودعناه بعد حياة حافلة بالعطاء والإخلاص للرياضة اليمنية، كما ودعنا الكثير من رواد العمل الشبابي والرياضة والكشفي والإعلامي، الذين رحلوا عنا خلال سنوات الحصار والعدوان، نتيجة عدم القدرة على خروجهم لتلقي العلاج في الخارج، بسبب إغلاق مطار صنعاء ومنع الرحلات الجوية.. الرحمة والمغفرة لهم جميعاً والصبر والسلوان لنا جميعاً.. إنا لله وإنا إليه راجعون.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية