تفيد البشرة.. هذه فوائد السردين والماكريل وما تحتويه من دهون أوميجا 3
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
كتب - عمر صبري:
فضلَت الدكتورة ضحى محمد، رئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، تناول الأسماك البحرية المحتوية على الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 مثل الماكريل والتونة والسردين لما لها من فوائد صحية للقلب والبشرة.
وأكدت رئيس قسم التغذية، خلال نشرة توعوية، أن بروتينات الأسماك من أفضل أنواع البروتين التى تعطي إحساس بالشبع وعالية القيمة الغذائية.
وأشارت إلى أن الأسماك من الأغذية المفضلة لمن يود أن يحافظ على وزن الجسم أو من يتبع نظام غذائى لإنقاص الوزن.
وتابعت: يجب أن نحرص فى على ممارسة الرياضة لما لها من تأثير مفيد على صحة الإنسان ً تساعد الرياضة فى الحفاظ على الجهاز وكذلك تساعد فى حرق الدهون التى تم تناولها خلال اليوم وأيضا المناعى والذى يهمنا المحافظة عليه.
وأوضحت أن المكسرات تحتوى على الأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 وهى هامة ومفيدة جدا لصحة الجسم والقلب وكذلك تحتوى على عنصر الزنك والهام جدا وكذلك العجوة وفوائدها للجهاز المناعي وعمله بكفاءة طبيعية وأملاح معدنية وفيتامينات مفيدة للجسم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني التصالح في مخالفات البناء الطقس أسعار الذهب سعر الدولار سعر الفائدة رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان أوميجا3 البشرة الماكريل السردين طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
وزارة الرياضة تستعد لاستقبال المصلين في 190 مركز شباب بالمنيا خلال عيد الفطر
تستعد الوزارة لاستقبال المصلين والمترددين خلال عيد الفطر المبارك لعام 2025، حيث تم تخصيص 190 مركز شباب ونادٍ بمحافظة المنيا، بالتنسيق مع وزارة الأوقاف.
استعدادت عيد الفطروتم تجهيز 61 مركز شباب ونادٍ لاستقبال المصلين وفق الضوابط المعتمدة، فيما تفتح 190 مركز شباب أبوابها مجاناً من صلاة العيد وحتى ثالث أيام العيد، تنفيذاً لتوجيهات وزير الشباب والرياضة.
وتتضمن الاستعدادات تنظيم دخول المصلين بمشاركة فرق المتطوعين من مشروع "شباب يدير شباب - YLY" وأندية التطوع، مع توفير أجواء احتفالية للأطفال، ضمن مبادرة "العيد أحلى بمراكز الشباب".
وتشمل الفعاليات أيضاً أنشطة رياضية وترفيهية متنوعة، مع إتاحة الملاعب، حمامات السباحة، وصالات الألعاب، في إطار دور مراكز الشباب كمراكز خدمية مجتمعية توفر بيئة ترفيهية لجميع المواطنين.