مع ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة تساعد في تقليل الإمساك
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
يعاني البعض من الإمساك من وقت لاخر، يقول الخبراء أن الإمساك دليل على اضطراب هضمي، وأ نظامك الغذائي يحتاج للمزيد من الألياف.
أخبار متعلقة
هل الإفراط في تناول اللحوم يؤدي إلى الإصابة بالإمساك؟ «هيئة الدواء» توضح
حسام موافي يكشف عن طريقة سهلة لعلاج الإمساك (تعرف عليها)
حسام موافي يكشف عن حل بسيط لعلاج الإمساك ويحذر من عادة خطيرة (فيديو)
وفقًا لموقعي «هيل إن» و«ايفري داي هيلث»، هناك قائمة من الأطعمة تساعد في تقليل الإمساك وحل هذه المشكلة.
يعتبر البروكلي مصدرًا رائعًا للألياف بجانب كونه منخفض السعرات الحرارية ومصدر كبير للعناصر الغذائية وللحصول على أفضل نتيجة للألياف، تناول البروكلي نيئًا، لأن طهيه يمكن أن يقلل من محتواه من الألياف.
يمكن أن يجعلك الإمساك تشعر بالانتفاخ ويمكن أن يكون تناول المزيد من الفاكهة علاجًا للإمساك لأنها غنية أيضًا بالألياف الغذائية، يعد الخوخ والكمثرى والتفاح خيارات جيدة، تحتوي البطاطا الحلوة على كمية جيدة من الألياف للمساعدة في تخفيف الإمساك ويمكن تحميص البطاطا الحلوة أو طهيها على البخار أو غليها أو هرسهاكما يمكن استخدامها أيضًا في أي وصفة تتطلب البطاطس العادية.
تحتوي البقول مثل الفول والبازلاء والعدس على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإمساك، ليس هذا فقط، بل ينصح الخبراء بضرورة شرب الماء كثيرًا، على مدار اليوم، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
بذور الكتان غنية بالألياف ويمكن أن تزيد من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وبالتالي ينصح بها، ويقول الخبراء في حالة أن الوضع زاد سوءً يجب الذهاب فورًا لاستشارة الطبيب والحصول على الرعاية الخاصة.
الإمساك علاج الإمساك التفاح البقول الفولالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الإمساك التفاح الفول زي النهاردة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف تفاصيل طقس الـ6 أيام المقبلة.. وموعد ارتفاع درجات الحرارة
كتب- عمرو صالح:
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة الطقس المتوقعة خلال الـ6 أيام المقبلة بداية من اليوم السبت 5 أبريل وحتى الخميس 10 أبريل على معظم أنحاء البلاد.
وتوقعت الأرصاد أن يسود اليوم السبت، طقس مائل للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، دافئ على السواحل الشمالية، حار على جنوب سيناء وجنوب البلاد مائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
كما أشارت إلى نشاط حركة الرياح على مناطق من جنوب الصعيد خلال فترات متقطعة.
وأوضحت الأرصاد أنه من المتوقع أن تشهد البلاد بداية من الأحد 6 أبريل ارتفاعًا بدرجات الحرارة بقيم تتراوح 6:5 درجات على أغلب الأنحاء يصاحبها نشاط لحركة الرياح المثيرة للرمال والأتربة.
اقرأ أيضا:
مرصد الأزهر يستنكر إضعاف المحكمة الجنائية الدولية.. ويطالب بمحاسبة مجرمي الحرب
قرار جمهوري بتعيين عدد من رؤساء المحاكم
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
طقس مائل للحرارة رياح أمطار شبورة طقس الأيام القادمة درجات الحرارة الأرصاد الجوية الطقستابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى: قانون العقوبات.. تعرف على عقوبة الهجرة غير شرعية الأخبار المتعلقةإعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
الأرصاد تكشف تفاصيل طقس الـ6 أيام المقبلة.. وموعد ارتفاع درجات الحرارة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك