مشاكل المزاج لدى النساء علامة على نقص فيتامين B6
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
كشفت أخصائية الغدد الصماء فيرونيكا سافينكو، أن مشاكل المزاج لدى النساء الناضجات يمكن أن تكون ناجمة عن نقص فيتامين B6 .
شارك الدكتور سافينكو البيانات التي تفيد بأن بعض المشاكل الصحية يمكن أن تنشأ نتيجة لنقص فيتامين ب6، بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بمشاكل في المجال النفسي والعاطفي.
وذكرت فيرونيكا سافينكو أن فيتامين ب6 يشارك في إنتاج السيروتونين "هرمون المزاج الجيد" من التربتوفان ويساهم نقص فيتامين B6 ، والذي لا يمكن لجسم الإنسان الحصول عليه إلا من الطعام، في انخفاض مستويات السيروتونين وما يرتبط بها من مشاكل مزاجية.
وفي الدماغ، يعتمد تخليق الناقل العصبي السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان على فيتامين ب6، وحذرت الطبيبة في تعليق لموقع NEWS.ru من أعراض نقص فيتامين B6: التهيج والاكتئاب والارتباك.
وأشارت سافينكو إلى أن الاكتئاب لدى النساء قبل انقطاع الطمث يمكن أن يكون ناجما عن نقص فيتامين ب6، ونصحت بأنه في حال حدوث هذه المشكلة يجب استشارة الطبيب؛ يمكن للأخصائي أن يصف أدوية خاصة.
تشمل العلامات الأخرى لنقص فيتامين B6 التهاب اللسان (التهاب اللسان)، ومشاكل الجلد، وتقرحات الفم، والشقوق، والالتهابات في زوايا الفم.
وأوصت الطبيبة بإدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات المهمة في النظام الغذائي، مثل اللحوم ومخلفاتها (كلية وكبد البقر)، والصفار، والجوز.
ما لا تعرفه عن فيتامين B6؟
شكل فيتامين B6 (بيريدوكسين) أهمية للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.
وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B6 الدواجن والأسماك والبطاطس والحمص والموز وحبوب الإفطار المدعمة، كما يمكن تناول فيتامين B6 كمكمِّل غذائي، في شكل كبسولة أو قرص أو شراب يُتناول عن طريق الفم.
والأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو بحالات تعوق امتصاص الأمعاء الدقيقة للعناصر الغذائية (متلازمة سوء الامتصاص) يرجح إصابتهم بنقص في فيتامين B6 ، ويمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات المناعية الذاتية وبعض أدوية الصرع وإدمانُ الكحوليات أيضًا إلى نقص فيتامين B-6.
وقد يؤدي هذا إلى حالة مرضية يقل فيها وجود خلايا دم حمراء صحية كافية لنقل نسبة الأكسجين المناسبة إلى أنسجة جسمك (الأنيميا)، بالإضافة إلى الإحساس بالتشوش، والاكتئاب، وضعف الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشاكل المزاج فيتامين ب6 الاكتئاب التهيج یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ المنيا يطمئن على توافر أرصدة السلع الغذائية بالأسواق
استكمل اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، جولته بمركز سمالوط بتفقد فرع الشركة المصرية لتجارة الجملة بمنطقة عرب الزينة، للاطمئنان على كفاية الأرصدة من السلع الأساسية( سكرـ دقيق ـ زيت ـ مكرونة) ، والتي يتم صرفها للمواطنين المستحقين للدعم، والتأكد من الالتزام بالاشتراطات الصحية فى التخزين، وذلك تنفيذاً لتوجهات الدولة بمتابعة المخزون السلعي والكميات المطروحة في الأسواق.
وأكد المحافظ، أن الأرصدة الحالية داخل محافظة المنيا، تكفى لشهور قادمة بما يضمن تلبية احتياجات المواطنين المستحقين للدعم دون أي انقطاع، مشيراً إلى أهمية متابعة المخازن بصفة دورية لضمان استقرار الأسواق وتوافر السلع بكميات وأسعار مناسبة.
ووجّه المحافظ، وكيل وزارة التموين، بزيادة المعروض من السلع الأساسية لتلبية احتياجات المواطنين، مع استمرار تكثيف الحملات الرقابية والتموينية في مختلف مراكز وقرى المحافظة، لضمان إحكام الرقابة على الأسواق والتأكد من جودة المنتجات المطروحة ومطابقتها للمواصفات القياسية.
المخزون السلعيمن جانبه، أشار المهندس عبد الباسط عبد النعيم وكيل وزارة التموين بالمنيا، إلى أن الكميات المخزنة يتم حفظها وفقاً للاشتراطات الصحية المتبعة تحت اشراف هيئة سلامة الغذاء التابعة لوزارة الصحة، كما يتم إضافة السلع وسحبها بصفة يومية، بما يضمن تجديد الأرصدة وتوفيرها بشكل مستمر، مؤكداً أن المديرية تتابع عن كثب عمليات التخزين والصرف لضمان وصول الدعم لمستحقيه بكفاءة وفعالية.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال