المرجو الحذر.. الحرمان من النوم قد يقود إلى الإصابة بمرض خطير وقاتل
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
حذر خبراء من أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير مفاجئ على الصحة، حيث تؤدي إلى الإصابة بحالة توصف بأنها "قاتل صامت".
ويوضح الخبراء أن الفشل في الحصول على قسط كاف من النوم (أقل من سبع ساعات نوم في الليلة)، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير الكحولي (NAFLD)، والذي إذا لم يتم علاجه على الفور، يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة.
الكبد، هو أكبر عضو داخلي في جسم الإنسان، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تحييد السموم المتولدة في الجسم. كما أن له دور مهم في المناعة والهضم وتخزين الفيتامينات. ومع ذلك، فإن تراكم الدهون في الكبد يمكن أن يسبب ظهور مرض الكبد الدهني الغير الكحولي مما يغير عمل هذا العضو.
ويكمن السبب الرئيسي في الإصابة بهذا المرض قي زيادة الوزن، إلى جانب عوامل الخطر الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وفقا لإبراهيم حنونة، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في MNGI Digestive Health في مينيسوتا.
ويعرف المرض أيضا باسم "القاتل الصامت" لأنه ليس له أي أعراض ظاهرة.
ومن المعروف أن الكبد الدهني الغير الكحولي (NAFL) والتهاب الكبد الدهني الغير الكحولي (NASH) هما أنواع من بين أمراض الكبد الدهني الغير الكحولي (NAFLD).
وأوضح حنونة، في حديث لشبكة "فوكس نيوز": "إن استهلاك الكحول بكثرة يمكن أن يؤدي أيضا إلى الكبد الدهني، ولكن الكبد الدهني الغير الكحولي (NAFL) يشير إلى الكبد الدهني الذي يحدث في حالة متلازمة التمثيل الغذائي وزيادة الوزن في غياب استهلاك الكحول بكثرة، ومن هنا جاء اسم "الغير الكحولي.
ويشير حنونة إلى أن الغالبية العظمى من الأفراد ليس لديهم أي أعراض على الإطلاق، خاصة في المراحل المبكرة. وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل الإرهاق وفقدان الذاكرة وآلام البطن. وبشكل عام، لا يسبب مرض الكبد الدهني أعراضا كبيرة إلا بعد فوات الأوان. ويرتبط المرض أيضا بزيادة خطر الإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد.
ووفقا للعديد من الدراسات، ارتبط النوم غير الكافي بزيادة الوزن وزيادة الشهية وضعف تنظيم نسبة السكر في الدم.
وقد تزيد زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين الناجمة عن سوء نوعية النوم، من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير الكحولي.
وقالت كريستين كيركباتريك، المؤلفة المشاركة لكتاب "الصحة المتجددة" وأخصائية التغذية المسجلة في "كليفلاند كلينيك": "إن مقاومة الإنسولين هي عامل خطر رئيسي للكميات غير الطبيعية من الدهون في الكبد".
وأشارت إلى أن الخطر مرتفع بشكل خاص بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث. ووفقا لإحدى الدراسات، فإن أولئك اللائي لديهن مدة نوم منخفضة لديهن مستويات إنسولين أعلى من عامة السكان.
وبحسب الدراسة فإن مدة النوم القصيرة أدت إلى زيادة بنسبة 20% في مستويات الإنسولين بين تلك المجموعة، مقارنة بـ 15% بشكل عام.
ويوضح الخبراء أن الضغط على الجسم الناجم عن قلة النوم يمكن أن يسبب تغيرات أيضية ضارة قد تؤدي في النهاية إلى مرض الكبد الدهني الغير الكحولي (NAFLD).
وقالت كيركباتريك إن مرضى السكري من النوع الثاني لديهم زيادة كبيرة في خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير الكحولي.
ووفقا لها، يحتاج المرء إلى الحصول على النوم المناسب للمساعدة على إدارة الوزن، "هذا يعني الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت خلال أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع".
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الإصابة بمرض زیادة الوزن خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الطقس يُخالف التوقعات.. توخوا الحذر من الارتفاع المفاجئ في الحرارة اليوم
تشهد البلاد اليوم الأحد 9 مارس 2025 ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، حيث تتراوح الزيادة بين (2-4) درجات مئوية مقارنة بالأيام السابقة.
ويأتي ذلك بالتزامن مع بداية شهر برمهات وفقًا للتقويم القبطي، المعروف بتغيراته الجوية المفاجئة التي تكسر حاجز التوقعات المناخية.
أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات بشأن حالة الطقس اليوم، حيث أكدت على تكون شبورة مائية كثيفة على بعض الطرق الزراعية والسريعة والمناطق القريبة من المسطحات المائية. كما أشارت إلى احتمالية سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري، وذلك على فترات متقطعة.
ونصحت الأرصاد قائدي المركبات بتوخي الحذر أثناء القيادة في الصباح الباكر، والالتزام بالسرعات المقررة من قبل الإدارة العامة للمرور، مع ضرورة ترك مسافات آمنة بين المركبات حفاظًا على سلامة المارة والركاب.
تفاصيل حالة الطقسيسود طقس مائل للدفء خلال النهار على القاهرة الكبرى والوجه البحري، في حين يكون دافئًا على جنوب سيناء وجنوب البلاد.تشهد السواحل الشمالية طقسًا معتدلًا، بينما يكون الطقس ليلًا باردًا على أغلب المناطق.حالة البحرين:
البحر المتوسط: تتراوح حالته بين خفيفة إلى معتدلة، مع ارتفاع أمواج بين 1.25 إلى 1.75 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية.البحر الأحمر: يشهد حالة خفيفة إلى معتدلة، مع ارتفاع أمواج يتراوح بين 1 إلى 1.5 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.درجات الحرارة المتوقعة اليومالقاهرة | 22 | 12 |
العاصمة الإدارية | 21 | 11 |
6 أكتوبر | 21 | 11 |
بنها | 22 | 12 |
دمنهور | 21 | 13 |
وادي النطرون | 22 | 11 |
كفر الشيخ | 21 | 11 |
المنصورة | 22 | 12 |
الزقازيق | 22 | 12 |
شبين الكوم | 21 | 12 |
طنطا | 21 | 11 |
دمياط | 21 | 15 |
بورسعيد | 22 | 17 |
الإسماعيلية | 24 | 11 |
السويس | 23 | 11 |
العريش | 23 | 11 |
رفح | 22 | 10 |
رأس سدر | 22 | 12 |
نخل | 18 | 07 |
كاترين | 17 | 04 |
الطور | 23 | 14 |
طابا | 20 | 11 |
شرم الشيخ | 24 | 16 |
الإسكندرية | 20 | 12 |
العلمين الجديدة | 19 | 11 |
مطروح | 20 | 11 |
السلوم | 20 | 10 |
سيوة | 24 | 10 |
رأس غارب | 25 | 17 |
الغردقة | 24 | 15 |
سفاجا | 24 | 15 |
مرسى علم | 25 | 15 |
شلاتين | 26 | 16 |
حلايب | 24 | 18 |
أبو رماد | 26 | 16 |
رأس حدربة | 25 | 16 |
الفيوم | 23 | 12 |
بني سويف | 23 | 11 |
المنيا | 24 | 10 |
أسيوط | 25 | 09 |
سوهاج | 25 | 09 |
قنا | 26 | 13 |
الأقصر | 25 | 13 |
أسوان | 26 | 14 |
الوادي الجديد | 26 | 12 |
أبو سمبل | 27 | 14 |
وتؤكد هيئة الأرصاد الجوية أن هذه التغيرات في الطقس طبيعية خلال هذه الفترة من العام، حيث يشهد شهر مارس تقلبات مناخية بين الدفء نهارًا والبرودة ليلًا. لذا، يُنصح بارتداء الملابس المناسبة وتوخي الحذر أثناء القيادة في أوقات تكون الشبورة المائية. تابعوا التحديثات المستمرة من هيئة الأرصاد الجوية لمواكبة أي تغيرات مفاجئة في الأحوال الجوية.