كوني متألقة.. 7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس

تبحث الكثير من السيدات عن طرق لحماية البشرة من أشعة الشمس، وذلك بالتزامن مع التقلبات الجوية وارتفاع درجة الحرارة، والمعاناة من التعرض لأشعة الشمس الضارة وخصوصًا من يخرج في فترة الظهيرة باستمرار فتؤثر على البشرة وتسبب الحروق والاسمرار.

7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس1- اختيار النوع المناسب من واقي الشمس

يعتبر واقي الشمس وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وعلامات شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الشمس، باستثناء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، لذا يجب على الجميع استخدام واقي الشمس بالخارج.

7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس2- إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام

تؤثر الطريقة التي تضعين بها واقي الشمس على مدى فعالية حماية بشرتك، وتعتبر أفضل طريقة لوضع واقي الشمس هي أن تقومي بتطبيقه على بشرتك لمدة تتراوح 15 إلى 30 دقيقة قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس، و هذا يتعلق بالوقت الذي يستغرقه جلدك لامتصاصه بعد وضع الكريم، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس عن طريق إعادة تطبيق الكريم مرة اخرى كل ساعتين.

3-تجنبى الشمس خلال ساعات الذروة

تكون الأشعة فوق البنفسجية للشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، لذا حاولي البقاء في الظل إذا كان عليك البقاء بالخارج خلال ذلك الوقت من اليوم، أو تجنبى ذلك تمامًا، إذا استطعتى.

4-ابحثى عن الظل أينما كنتى

يمكن أن يكون البقاء تحت الظل طريقة رائعة للخروج مع الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، سواء كنتِ تبحثين عن مأوى تحت شجرة أو خيمة على الشاطئ، فمن المهم أن تجدى الظل، خاصة خلال ساعات الشمس القوية.

5-ارتداء الملابس الواقية

يعتبر ارتداء الملابس يقلل من ضرر التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لكن الأنواع المختلفة من الملابس توفر مستويات مختلفة من الحماية، توفر الأنواع التالية من الملابس أكبر قدر من الحماية: «الأقمشة السميكة، ألوان أغمق، الأقمشة الجافة»

7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس6- غطي رأسك بقبعة واسعة الحواف

تعتبر القبعات ذات الحواف التي يبلغ قطرها ثلاث بوصات على الأقل وسيلة فعالة للحد من تعرض وجهك للأشعة فوق البنفسجية، وقد لا تحمي قبعات البيسبول أو القبعات الأخرى ذات الحافة الضيقة جميع مناطق وجهك التي قد تتعرض للشمس، مثل أذنيك وأنفك ورقبتك.

7- احمي عينيك بالنظارات الشمسية

تعتبر النظارات الشمسية مهمة لحماية عينيك والجلد حول عينيك من الشمس من الصعب الحكم على مدى قدرة زوج من النظارات الشمسية على حمايتك من الشمس بمجرد النظر إلى لون العدسات بدلًا من ذلك، ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب 99% أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.

اقرأ أيضاً6 نصائح لـ حماية البشرة المختلطة في الصيف.. منها استخدام منظف الوجه

فوائد تقشير البشرة للنساء.. تساعد في تقليل التجاعيد وتقضي على البثور

المصدر: الأسبوع