كوني متألقة.. 7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
تبحث الكثير من السيدات عن طرق لحماية البشرة من أشعة الشمس، وذلك بالتزامن مع التقلبات الجوية وارتفاع درجة الحرارة، والمعاناة من التعرض لأشعة الشمس الضارة وخصوصًا من يخرج في فترة الظهيرة باستمرار فتؤثر على البشرة وتسبب الحروق والاسمرار.
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس1- اختيار النوع المناسب من واقي الشمسيعتبر واقي الشمس وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وعلامات شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الشمس، باستثناء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، لذا يجب على الجميع استخدام واقي الشمس بالخارج.
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس2- إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظامتؤثر الطريقة التي تضعين بها واقي الشمس على مدى فعالية حماية بشرتك، وتعتبر أفضل طريقة لوضع واقي الشمس هي أن تقومي بتطبيقه على بشرتك لمدة تتراوح 15 إلى 30 دقيقة قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس، و هذا يتعلق بالوقت الذي يستغرقه جلدك لامتصاصه بعد وضع الكريم، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس عن طريق إعادة تطبيق الكريم مرة اخرى كل ساعتين.
3-تجنبى الشمس خلال ساعات الذروةتكون الأشعة فوق البنفسجية للشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، لذا حاولي البقاء في الظل إذا كان عليك البقاء بالخارج خلال ذلك الوقت من اليوم، أو تجنبى ذلك تمامًا، إذا استطعتى.
4-ابحثى عن الظل أينما كنتىيمكن أن يكون البقاء تحت الظل طريقة رائعة للخروج مع الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، سواء كنتِ تبحثين عن مأوى تحت شجرة أو خيمة على الشاطئ، فمن المهم أن تجدى الظل، خاصة خلال ساعات الشمس القوية.
5-ارتداء الملابس الواقيةيعتبر ارتداء الملابس يقلل من ضرر التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لكن الأنواع المختلفة من الملابس توفر مستويات مختلفة من الحماية، توفر الأنواع التالية من الملابس أكبر قدر من الحماية: «الأقمشة السميكة، ألوان أغمق، الأقمشة الجافة»
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس6- غطي رأسك بقبعة واسعة الحوافتعتبر القبعات ذات الحواف التي يبلغ قطرها ثلاث بوصات على الأقل وسيلة فعالة للحد من تعرض وجهك للأشعة فوق البنفسجية، وقد لا تحمي قبعات البيسبول أو القبعات الأخرى ذات الحافة الضيقة جميع مناطق وجهك التي قد تتعرض للشمس، مثل أذنيك وأنفك ورقبتك.
7- احمي عينيك بالنظارات الشمسيةتعتبر النظارات الشمسية مهمة لحماية عينيك والجلد حول عينيك من الشمس من الصعب الحكم على مدى قدرة زوج من النظارات الشمسية على حمايتك من الشمس بمجرد النظر إلى لون العدسات بدلًا من ذلك، ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب 99% أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
اقرأ أيضاً6 نصائح لـ حماية البشرة المختلطة في الصيف.. منها استخدام منظف الوجه
فوائد تقشير البشرة للنساء.. تساعد في تقليل التجاعيد وتقضي على البثور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشمس أشعة الشمس حماية البشرة من الشمس اشعة الشمس الحماية من الشمس وقاية الشمس الحماية تصبغات الشمس واقي الشمس اضرار الشمس اسمرار الشمس علاج حروق الشمس حساسية الشمس فوق البنفسجیة واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
الصحة تعزز خدمات الأشعة بتوفير 212 جهازًا جديدًا وتوسيع التغطية المتنقلة
أعلنت الوزارة، ممثلة في الإدارة العامة للأشعة، عن توفير 212 جهاز أشعة متنوع خلال الربع الثالث من العام الجاري، بهدف تلبية احتياجات المستشفيات في مختلف المحافظات، ورفع كفاءة الخدمات المقدمة للمواطنين.
وأكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الأجهزة التي تم توفيرها تضمنت أنواعًا متعددة، منها أجهزة الأشعة العادية، والأشعة المقطعية، وأجهزة الأشعة للعمليات، بالإضافة إلى أجهزة الموجات فوق الصوتية.
من جانبه، قال الدكتور بيتر وجيه، رئيس قطاع الطب العلاجي، بأن الإدارة العامة للأشعة أصدرت عقود صيانة لـ 216 جهاز أشعة، تشمل الأجهزة المتنقلة، والثابتة، والديجيتال، وأجهزة أشعة الثدي (الماموجرافي)، وذلك لضمان إجراء الصيانة الدورية لهذه الأجهزة والحفاظ على استدامة جودتها، ما يعزز توفير الخدمة الطبية على مدار الساعة.
تنفيذ حملات تفتيشية على 836 منشأة طبيةوأشار الدكتور محمد زيدان، رئيس الإدارة المركزية للطب العلاجي، إلى تنفيذ حملات تفتيشية على 836 منشأة طبية في جميع أنحاء الجمهورية خلال نفس الفترة،وشملت هذه الحملات منشآت حكومية وخاصة، حيث تم التحقق من جاهزيتها الطبية ومدى التزامها بالمعايير العالمية لسلامة المرضى، كما قدمت الوزارة توصيات لتحسين جودة العمل ورفع مستوى الجاهزية الطبية في هذه المنشآت.
في سياق متصل، أوضح زيدان أن لجنتين فنيتين تم تشكيلهما لفحص وضبط معايير الأشعة المؤينة، ما أسفر عن ترخيص 165 منشأة طبية، منها 117 منشأة حكومية و48 منشأة خاصة، وفقًا لأعلى معايير السلامة والجودة، لضمان تقديم خدمات طبية متطورة وآمنة.
وفي إطار جهود الوزارة لتسهيل وصول خدمات الأشعة إلى المواطنين في جميع أنحاء الجمهورية، أشار الدكتور محمد فوزي، مستشار وزير الصحة والسكان للأشعة، إلى إطلاق ثلاث وحدات أشعة متنقلة لتقديم خدمات الأشعة المقطعية في مستشفيات رأس غارب التخصصي بمحافظة البحر الأحمر، ومستشفيات الزيتون التخصصي، والقاهرة الفاطمية، ومستشفى بدر الجامعي في محافظة القاهرة، ومستشفى العلمين النموذجي بمحافظة مطروح،كما تم إطلاق وحدة أشعة متنقلة في مصنع حديد عز بمدينة السادات.
وأضاف فوزي أنه تم تشغيل وحدة رنين مغناطيسي متنقلة في مستشفى الشيخ زايد آل نهيان بمحافظة القاهرة، بالإضافة إلى إطلاق وحدتي الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي بالعاصمة الإدارية ضمن مبادرة "بداية"، يومي 16 و17 سبتمبر، وبشارع الصحة بالعلمين يومي 30 و31 يوليو.
نص خطبة الجمعة اليوم 22 نوفمبر 2024