كوني متألقة.. 7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
تبحث الكثير من السيدات عن طرق لحماية البشرة من أشعة الشمس، وذلك بالتزامن مع التقلبات الجوية وارتفاع درجة الحرارة، والمعاناة من التعرض لأشعة الشمس الضارة وخصوصًا من يخرج في فترة الظهيرة باستمرار فتؤثر على البشرة وتسبب الحروق والاسمرار.
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس1- اختيار النوع المناسب من واقي الشمسيعتبر واقي الشمس وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وعلامات شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الشمس، باستثناء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، لذا يجب على الجميع استخدام واقي الشمس بالخارج.
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس2- إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظامتؤثر الطريقة التي تضعين بها واقي الشمس على مدى فعالية حماية بشرتك، وتعتبر أفضل طريقة لوضع واقي الشمس هي أن تقومي بتطبيقه على بشرتك لمدة تتراوح 15 إلى 30 دقيقة قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس، و هذا يتعلق بالوقت الذي يستغرقه جلدك لامتصاصه بعد وضع الكريم، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس عن طريق إعادة تطبيق الكريم مرة اخرى كل ساعتين.
3-تجنبى الشمس خلال ساعات الذروةتكون الأشعة فوق البنفسجية للشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، لذا حاولي البقاء في الظل إذا كان عليك البقاء بالخارج خلال ذلك الوقت من اليوم، أو تجنبى ذلك تمامًا، إذا استطعتى.
4-ابحثى عن الظل أينما كنتىيمكن أن يكون البقاء تحت الظل طريقة رائعة للخروج مع الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، سواء كنتِ تبحثين عن مأوى تحت شجرة أو خيمة على الشاطئ، فمن المهم أن تجدى الظل، خاصة خلال ساعات الشمس القوية.
5-ارتداء الملابس الواقيةيعتبر ارتداء الملابس يقلل من ضرر التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لكن الأنواع المختلفة من الملابس توفر مستويات مختلفة من الحماية، توفر الأنواع التالية من الملابس أكبر قدر من الحماية: «الأقمشة السميكة، ألوان أغمق، الأقمشة الجافة»
7 خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس6- غطي رأسك بقبعة واسعة الحوافتعتبر القبعات ذات الحواف التي يبلغ قطرها ثلاث بوصات على الأقل وسيلة فعالة للحد من تعرض وجهك للأشعة فوق البنفسجية، وقد لا تحمي قبعات البيسبول أو القبعات الأخرى ذات الحافة الضيقة جميع مناطق وجهك التي قد تتعرض للشمس، مثل أذنيك وأنفك ورقبتك.
7- احمي عينيك بالنظارات الشمسيةتعتبر النظارات الشمسية مهمة لحماية عينيك والجلد حول عينيك من الشمس من الصعب الحكم على مدى قدرة زوج من النظارات الشمسية على حمايتك من الشمس بمجرد النظر إلى لون العدسات بدلًا من ذلك، ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب 99% أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
اقرأ أيضاً6 نصائح لـ حماية البشرة المختلطة في الصيف.. منها استخدام منظف الوجه
فوائد تقشير البشرة للنساء.. تساعد في تقليل التجاعيد وتقضي على البثور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشمس أشعة الشمس حماية البشرة من الشمس اشعة الشمس الحماية من الشمس وقاية الشمس الحماية تصبغات الشمس واقي الشمس اضرار الشمس اسمرار الشمس علاج حروق الشمس حساسية الشمس فوق البنفسجیة واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
مفاجأة كبيرة.. أمريكا تحمي روسيا برفض مراقبة أسطول الظل الروسي
رفضت الولايات المتحدة اقتراحًا كنديًا بإنشاء فريق عمل من شأنه أن يتعامل مع ما يسمى “أسطول الظل الروسي” من ناقلات النفط، حيث تعيد إدارة ترامب تقييم مواقفها عبر المنظمات المتعددة الأطراف، وفقًا لمصادر مطلعة، وفق ما ذكرت صحف أمريكية.
ستستضيف كندا، التي تتولى الرئاسة الدورية لمجموعة السبع هذا العام، قمة لوزراء الخارجية في شارلفوا في كيبيك، الأسبوع المقبل.
في المفاوضات لصياغة بيان مشترك بشأن القضايا البحرية، تدفع الولايات المتحدة إلى تعزيز لغة البيان على حول الصين مع تخفيف الصياغة بشأن روسيا، وفقًا للأشخاص الذين طلبوا عدم الكشف عن هويتهم.
يُستخدم مصطلح "أسطول الظل" للإشارة إلى ناقلات النفط القديمة المخفية للتغلب على العقوبات الغربية المفروضة على موسكو منذ أن شنت عمليات عسكرية واسع النطاق لأوكرانيا في عام 2022.
بالإضافة إلى الاعتراض على اقتراح كندا بإنشاء فريق عمل لمراقبة انتهاكات العقوبات، يُظهر مسودة بيان مجموعة الدول السبع التي اطلعت عليها “بلومبرج نيوز” أن الولايات المتحدة دفعت إلى إزالة كلمة "عقوبات"، بالإضافة إلى الصياغة التي تشير إلى "قدرة روسيا على مواصلة حربها" في أوكرانيا من خلال استبدالها بـ "كسب الإيرادات".
في الصياغة حول سلامة وأمن البحار، دفعت الولايات المتحدة إلى تسمية الصين بشكل مباشر، بما في ذلك الإشارة إلى الخطر على "الأرواح وسبل العيش" الناجم عن تحركاتها "لفرض المطالب البحرية غير القانونية"، ومناوراتها الجوية، وبحر الصين الجنوبي على وجه التحديد.
لا تكون بيانات مجموعة الدول السبع نهائية حتى يتم نشرها بالإجماع، ولا تزال المفاوضات مستمرة وقد تسفر عن تغييرات كبيرة قبل أو أثناء القمة.
ومع ذلك، توترت العلاقات بين الولايات المتحدة والقوى الغربية الأخرى بشكل كبير.
على سبيل المثال، لم يتمكن الحلفاء الشهر الماضي من نشر بيان مشترك لإحياء الذكرى الثالثة للتدخل الروسي الكامل لأوكرانيا - وهو ما فعلوه في العامين السابقين - بعد أن عارضت الولايات المتحدة الإدانة القوية لروسيا.
وأضاف الأشخاص أن واشنطن تقاوم أيضًا الإشارات إلى الاستدامة البحرية، فضلاً عن الجهود المبذولة لإنشاء مرصد بحري لتتبع تغييرات الحدود كونها قضية رئيسية في النزاعات البحرية على مستوى العالم، بما في ذلك في بحر الصين الجنوبي.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه