الوقاية من سرطان الأمعاء: 4 خطوات بسيطة لحماية أمعائك
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
أبريل 21, 2024آخر تحديث: أبريل 21, 2024
المستقلة/- يُعدّ سرطان الأمعاء من الأمراض السرطانية الخطيرة التي تُهدد حياة الإنسان، لكن لحسن الحظ، فإنّ اتباع نمط حياة صحي يُمكن أن يُقلّل بشكل كبير من خطر الإصابة به.
كيف ينشأ سرطان الأمعاء؟
ينشأ سرطان الأمعاء عندما تنقسم الخلايا غير الطبيعية في الأمعاء وتنتشر بطريقة غير مُسيطرة، ممّا قد يُلحق الضرر بالأنسجة والأعضاء المجاورة.
أهمية الوقاية من سرطان الأمعاء
يُشير خبراء الصحة إلى أهمية الوقاية من سرطان الأمعاء، حيث يُعدّ هذا النوع من السرطان شديد الخطورة، ويُمكن أن يُؤدّي إلى الوفاة إذا لم يتمّ اكتشافه وعلاجه في مراحله المبكرة.
عوامل الخطر للإصابة بسرطان الأمعاء
هناك العديد من العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، تشمل:
العمر: تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الأمعاء مع تقدم العمر.التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الأمعاء أو أمراض الأمعاء الالتهابية يُزيد من خطر الإصابة.نمط الحياة: يُعدّ اتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، وقلة ممارسة الرياضة من العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.السمنة: تُعدّ السمنة من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان الأمعاء.الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري من النوع 2، ومرض التهاب الأمعاء المُزمن، تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.4 خطوات لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
أكدّ الدكتور ديف نيكولز، الطبيب العام التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من سرطان الأمعاء، وقدم 4 خطوات بسيطة يمكن للجميع القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض:
1. اتباع نظام غذائي متوازن:
شرب ما لا يقل عن لترين إلى 3 لترات من الماء يومياً.ممارسة الرياضة بانتظام.اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.تقليل تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.2. زيادة تناول الأطعمة المخمرة:
تُعدّ الأطعمة المخمرة غنية بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة لصحة الأمعاء.تشمل بعض الأطعمة المخمرة: الزبادي، والزيتون الأخضر، والجبن الطري، والعجين المخمر.3. تناول الكثير من الألياف:
تُساعد الألياف على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.تُعدّ المصادر الجيدة للألياف: الخبز الكامل، والأرز البني، والفواكه، والخضروات، والبقوليات، والشوفان.4. تجنب الأطعمة الفائقة المعالجة:
تُعدّ الأطعمة الفائقة المعالجة غنية بالدهون غير الصحية والسكريات والأملاح، والتي تُمكن أن تُؤدّي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.تشمل بعض الأطعمة الفائقة المعالجة: رقائق البطاطا، وحبوب الإفطار، والنقانق، والخبز المُنتج بكميات كبيرة.أعراض سرطان الأمعاء
من المهمّ الانتباه إلى بعض الأعراض الشائعة لسرطان الأمعاء، والتي قد تشمل:
تغيرات في البراز.الحاجة إلى التبرز أكثر أو أقل من المعتاد.وجود دم في البراز.ألم في البطن.كتلة في بطنك.الانتفاخ.فقدان الوزن دون سبب.الشعور بالتعب الشديد دون سبب.في حال لاحظت أيّاً من هذه الأعراض، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
**اتباع هذه الخطوات البسيطة يُمكن أن يُساعدك في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والحفاظ على صحة أمعائ
مرتبطالمصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: خطر الإصابة بسرطان الأمعاء من سرطان الأمعاء مکن أن
إقرأ أيضاً:
هل قشور الرمان تعالج جرثومة المعدة؟
من فوائد قشر الرمان للمعدة المحافظة على صحة الجهاز الهضمي حيث يساعد قشر الرمان بفضل احتوائه على معدلاتٍ عالية من التنينات على تسهيل عملية الهضم.
من أبرز فوائد قشر الرمان للمعدة تحسين صحتها وصحة الأمعاء وذلك لقدرتها على معالجة الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
يُخلص الجسم من الشقائق الحرة التي تعد من الأسباب الرئيسية في نمو الخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الأمر الذي يحمي من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
هل قشر الرمان يعالج جرثومة المعدة؟
علاج الصفراء والأمعاء والقولون:
ووفق الأبحاث فإن قشر الرمان يمكنه علاج قرحة الصفراء، وقرحة الأمعاء الدقيقة، والتهاب القولون، وذلك عن طريق إعداد مشروب من قشرالرمان بطريقة الشاى المغلى وشرب الجزء الأعلى من الكوب في الصباح على معدة فارغة في وقت مبكر وتناول النصف الثانى من الكوبقبل الذهاب إلى النوم، مع ملاحظة أن هذا المشروب لا يتم تناوله يوميا بل يمكنالاستفادة من فوائده وتجنب أضراره الجانبية بشربه كليومين ولمدة 10 أيام فقط.
4- علاج مشكلات الجهاز الهضمى والبواسير:
تساعد المركبات الفعالة في قشور الرومان على الحد من التهاب الأمعاء، وتورم البواسير، ووقف النزيف أثناء الإخراج كما أنها تحسن عمليةالهضم وتعمل على تنشيط وظائف المعدة، ويمكن تحقيق ذلك بنقع نصف كوب من قشر الرمان المجفف بالشمس في الماء لمدة 30 دقيقة،وعندما يلين، يتم وضعه في الخلاط مع إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وثلاثة أكواب من اللبن، والقليل من الملح الصخري ومزج كلالمكونات ثم شرب الخليط ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
ويحتوي قشر الرمان على العديد من مضادات الأكسدة، على الرغم من أن الأشخاص لا يأكلونه عادة، إلا أنه يمكن تجفيف القشور وطحنها إلى مسحوق ناعم لتناولها كشاي، ويمكن أيضًا تحويله إلى معجون للبشرة، ويمكن أيضًا شراؤه كمكمل غذائي.
الشاي المصنوع من قشر الرمان مفيد في علاج التهاب الحلق والتهاب اللثة والسكري وارتفاع ضغط الدم، يساعد في تقليل التورم والالتهابات والإسهال والدوسنتاريا والنزيف، ويحسن الهضم ويقوي الكبد، إنه مليء بمضادات الأكسدة ويعمل بشكل جيد كمادة حافظة للأغذية والأدوية.
المصدر.. boldsky
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر