أبريل 21, 2024آخر تحديث: أبريل 21, 2024

المستقلة/- يُعدّ سرطان الأمعاء من الأمراض السرطانية الخطيرة التي تُهدد حياة الإنسان، لكن لحسن الحظ، فإنّ اتباع نمط حياة صحي يُمكن أن يُقلّل بشكل كبير من خطر الإصابة به.

كيف ينشأ سرطان الأمعاء؟

ينشأ سرطان الأمعاء عندما تنقسم الخلايا غير الطبيعية في الأمعاء وتنتشر بطريقة غير مُسيطرة، ممّا قد يُلحق الضرر بالأنسجة والأعضاء المجاورة.

أهمية الوقاية من سرطان الأمعاء

يُشير خبراء الصحة إلى أهمية الوقاية من سرطان الأمعاء، حيث يُعدّ هذا النوع من السرطان شديد الخطورة، ويُمكن أن يُؤدّي إلى الوفاة إذا لم يتمّ اكتشافه وعلاجه في مراحله المبكرة.

عوامل الخطر للإصابة بسرطان الأمعاء

هناك العديد من العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، تشمل:

العمر: تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الأمعاء مع تقدم العمر.التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الأمعاء أو أمراض الأمعاء الالتهابية يُزيد من خطر الإصابة.نمط الحياة: يُعدّ اتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، وقلة ممارسة الرياضة من العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.السمنة: تُعدّ السمنة من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان الأمعاء.الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري من النوع 2، ومرض التهاب الأمعاء المُزمن، تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

4 خطوات لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

أكدّ الدكتور ديف نيكولز، الطبيب العام التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من سرطان الأمعاء، وقدم 4 خطوات بسيطة يمكن للجميع القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض:

1. اتباع نظام غذائي متوازن:

شرب ما لا يقل عن لترين إلى 3 لترات من الماء يومياً.ممارسة الرياضة بانتظام.اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.تقليل تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.

2. زيادة تناول الأطعمة المخمرة:

تُعدّ الأطعمة المخمرة غنية بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة لصحة الأمعاء.تشمل بعض الأطعمة المخمرة: الزبادي، والزيتون الأخضر، والجبن الطري، والعجين المخمر.

3. تناول الكثير من الألياف:

تُساعد الألياف على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.تُعدّ المصادر الجيدة للألياف: الخبز الكامل، والأرز البني، والفواكه، والخضروات، والبقوليات، والشوفان.

4. تجنب الأطعمة الفائقة المعالجة:

تُعدّ الأطعمة الفائقة المعالجة غنية بالدهون غير الصحية والسكريات والأملاح، والتي تُمكن أن تُؤدّي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.تشمل بعض الأطعمة الفائقة المعالجة: رقائق البطاطا، وحبوب الإفطار، والنقانق، والخبز المُنتج بكميات كبيرة.

أعراض سرطان الأمعاء

من المهمّ الانتباه إلى بعض الأعراض الشائعة لسرطان الأمعاء، والتي قد تشمل:

تغيرات في البراز.الحاجة إلى التبرز أكثر أو أقل من المعتاد.وجود دم في البراز.ألم في البطن.كتلة في بطنك.الانتفاخ.فقدان الوزن دون سبب.الشعور بالتعب الشديد دون سبب.

في حال لاحظت أيّاً من هذه الأعراض، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.

**اتباع هذه الخطوات البسيطة يُمكن أن يُساعدك في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والحفاظ على صحة أمعائ

مرتبط

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: خطر الإصابة بسرطان الأمعاء من سرطان الأمعاء مکن أن

إقرأ أيضاً:

بعد وفاة الفنان أحمد عامر.. ما هي أعراض السكتة القلبية وطرق الوقاية منها؟

أحمد عامر.. بعدما توفي الفنان أحمد عامر مساء أمس الثلاثاء بسكتة قلبية مفاجئة، ارتفعت مؤشرات البحث من قبل المواطنين عن أعراض السكتة القلبية، فشهدنا في السنوات الأخيرة حدوث نوبات قلبية مفاجئة التي تؤثر على الشباب الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة، والتي تؤدي إلى توقف القلب عن نشاطه فجأة نتيجة اضطراب في نظم القلب.

وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أسباب السكتة القلبية والعلاج وطرق الوقاية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:

ما هي السكتة القلبية المفاجئة؟

تعرف السكتة القلبية بتوقّف القلب عن ضخّ الدم فجأة، بسبب مجموعة متنوّعة من مشاكل القلب، ولكنها ناتجة بشكل رئيسي عن اختلال وظيفي كهربائي، وتعرف باسم «النوبة القلبية» وأيضا بـ«احتشاء عضلة القلب الحاد»، عندما ينقطع تدفق الدم إلى عضلة القلب بشكل مفاجئ، ما يتسبب في تلف الأنسجة.

أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أسباب السكتة القلبية المفاجئة

تتعدد أسباب حدوث السكتة القلبية المفاجئة للإنسان من خلال وجود بعض الأمراض المزمنة والتي تتمثل فيما يلي:

وجود عيب خلقي في القلب منذ ولادة الإنسان.

قد تحدث سكته القلبية المفاجئة نتيجة تضخم القلب والذي يسمى باعتلال عضلة القلب.

إصابة الإنسان بالشريان التاجي الذي يؤدي إلى توقف القلب فجأة.

حدوث مرض صمامات القلب هو أحد أهم أسباب حدوث السكتة القلبية.

الوقاية من السكتة القلبية ما هي أسباب الأزمة القلبية؟

أما بالنسبة لأسباب حدوث أزمة القلب للإنسان تختلف الأسباب بين الأشخاص والتي تتمثل فيما يلي:

- اختلال كهربائي في القلب.

- اعتلال في عضلة البطين الأيمن أو الأيسر.

- جلطة في الشريان التاجي.

- الوزن الزائد.

- الوجبات السريعة.

- عدم الحركة وممارسة أي رياضة.

- الحزن والتوتر والقلق.

- ضغط الدم المرتفع غير المتشخص.

- الكوليسترول الوراثي.

- الآثار طويلة الأمد بعد الإصابة بكورونا.

- بعض المكملات والهرمونات والمخدرات.

- المسكنات.

- التدخين.

- التاريخ الطبي في الأسرة، خاصة في حالة الموت المفاجئ.

السكتة القلبية ما هي أعراض السكتة القلبية؟

-حرقة المعدة أو عسر الهضم.

-الشعور بضيق النفس.

-ألم في الجزء العلوي من الجسم والصدر أو الشعور بالضيق والضغط.

-الشعور المفاجئ بالدوخة والدوار والتعرق.

-الإحساس بالقلق والغثيان والقيء.

-هبوط حاد في الدورة الدموية.

السكتة القلبية ما هي طرق الوقاية من أزمة القلب المفاجئة؟

على الرغم من الأسباب العديدة والأعراض التي تظهر على الإنسان المصاب بالسكتة القلبية إلا أنه يوجد بعض النصائح التي يجب اتخاذها عند تشخيص بالسكتة القلبية والتي تشمل ما يلي:

- متابعة مستويات الضغط.

- فحص مستويات السكر والكوليسترول.

- تجنب التدخين والمخدرات والمكملات والهرمونات والمسكنات.

- متابعة ما بعد الإصابة بكورونا.

- فقدان الوزن الزائد.

- ممارسة المشي يوميًا.

- الهدوء النفسي.

اقرأ أيضاًدراسة: الذكاء الاصطناعي يلعب دورا في الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة

أشرف صبحي يشهد تدشين حملة للتوعية من السكتة القلبية للرياضيين «صور»

بعد وفاة مصطفى درويش بها.. أسباب الإصابة بالسكتة القلبية وطرق الوقاية

مقالات مشابهة

  • خطوات بسيطة للحصول على "فيش وتشبيه"
  • النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل لا يواجهن مخاطر للإصابة بسرطان الكبد
  • دراسة صادمة.. ارتفاع عدد المصابين غير المدخنين بسرطان الرئة
  • بعد وفاة الفنان أحمد عامر.. ما هي أعراض السكتة القلبية وطرق الوقاية منها؟
  • عادات بسيطة قد تدمر صحتك بصمت.. و5 خطوات بسيطة تنقذك
  • نشرة المرأة والمنوعات | ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطماطم يوميا؟.. أعراض مبكرة قد تكشف عن سرطان القولون
  • احذر العلامات الصامتة.. أعراض مبكرة قد تكشف عن سرطان القولون
  • التأمينات الاجتماعية.. خطوات بسيطة لتعديل حسابك البنكي
  • الكركم يحارب سرطان القولون.. دراسة تكشف قدرته على وقف نمو الخلايا السرطانية
  • كل ما تريد معرفته عن مرض الخرف .. أسباب الإصابة وسبل الوقاية