7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف.. تعرف عليها منوعات للجميع
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
منوعات للجميع، 7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف تعرف عليها،7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف يعتبر فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف - يعتبر فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، أمرًا صعبًا للغاية، ولكن من خلال تناول الأطعمة المناسبة، يمكن تحقيق نتائج ملموسة بسهولة في غضون أيام قليلة، بحسب ما نشره موقع Jagran نقلًا عن موقع WebMD.
تعتبر خيارات النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة مجرد عدد قليل من المتغيرات العديدة، التي تؤثر على العملية المعقدة لفقدان الوزن. تتطلب الإدارة المستدامة للوزن نظامًا غذائيًا مغذيًا وممارسة التمارين الرياضية وخيارات نمط الحياة الصحية. ويمكن من خلال المواظبة على تناول الأطعمة المثالية لحرق الدهون خلال موسم الصيف تحقيق نتائج طيبة، كما يلي:
الكينواعندما يتعلق الأمر بحرق دهون البطن بسرعة أكبر، فإن الكينوا هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية. تعتبر الكينوا مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين E، وهي حبة كاملة.
التوتيوفر التوت الكثير من الماء والألياف والمذاق الحلو، مما يمنح طاقة مستدامة. نظرًا لمحتواها من مضادات الأكسدة وتوافرها على نطاق واسع يعد أحد خيارات التسوق المثالية صيفًا.
بطيختملأ الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، الأمعاء، مما يؤدي بالتبعية إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص. يعد البطيخ اختيارا مناسبا من بين الفاكهة أو الخضراوات النيئة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية والماء. كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل اللايكوبين وفيتامينات A وC.
شاي أخضريساعد مركب الكاتيكين الكيميائي النباتي في الشاي الأخضر، الذي يحفز حرق الدهون، في إنقاص الوزن. ينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر بشكل متكرر وأن يكون ساخنًا، لجني أكبر الفوائد.
الفلفل الحارإن الكابسيسين، مادة عديمة النكهة توجد في الفلفل الحار، تقلل الشهية وتعزز عملية الأيض. يحذر الخبراء من أن تأثير مادة الكابسيسين يصبح ضئيلًا على إنقاص الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال
الكمثرى والتفاحنظرًا لأن الكمثرى والتفاح يحتويان على الكثير من الماء، فإن تناول الثمار دون تقشير يساعد في الحصول على المزيد من الألياف. ينصح الخبراء بتناول ثمار الفاكهة كاملة وعدم تناول الإكثار من تناول العصائر التي تؤدي لزيادة الوزن ولا تكون مفيدة صحيًا بشكل فعال بعد التخلص من أليافها.
غريب فروتيستغرق الغريب فروت وقتًا أطول للهضم، كما أن أليافه القابلة للذوبان تمنح الشخص شعور بالرضا عن انخفاض السعرات الحرارية. قبل تناول الوجبة الرئيسية، يمكن تناول نصف حبة غريب فروت لتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
المصدر : وكالة سوا-العربية185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 7 فواكه تساعد على حرق الدهون في فصل الصيف.. تعرف عليها وتم نقلها من وكالة سوا الاخبارية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السعرات الحراریة تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
عقوبات مغلظة تنتظر لصوص التيار الكهربائي| تعرف عليها
تسعى وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة إلى القضاء على ظاهرة التعدي على التيار الكهربائي، والتلاعب في الخدمات والعدادات المختلفة والتعدي على المنشآت العامة للكهرباء، وذلك من أجل الحفاظ على حق الدولة ورفع مستوى الخدمات المقدمة في قطاع الكهرباء للمستهلكين وتحسين كفاءة التشغيل وقدرات الشبكات والبنية التحتية في القطاع، بالإضافة إلى تحقيق الجودة في الخدمات الكهربائية المختلفة.
عقوبات سرقة التيار الكهربائيأقر قانون الكهرباء عقوبات مغلظة على سارقي التيار الكهربائي، حيث صدر القانون رقم (87) لسنة 2015 لردع من يعبث في المنشآت التي توزع أو تنقل أو تنتج الكهرباء، فنصت المادة (68) على أنه يتم معاقبة من تعدى أو أتلف المنشآت الخاصة بالكهرباء وجعل بعضها أو كلها غير صالحة للاستخدام، بالحبس لمدة لا تزيد عن ثلاث سنوات وغرامة مالية لا تزيد على 500000 جنيهًا أو بإحدى العقوبتين.
وإذا ترتب عن هذه الأفعال أضرار في الأرواح أو الممتلكات، فستشدد العقوبة إلى السجن، وإذا أقدم المواطن على هذا الفعل نتيجة الجهل أو الإهمال فتكون العقوبة في هذه الحالة بالحبس لمدة لا تزيد عن (6) أشهر وغرامة مالية لا تقل عن 1000 جنيهًا ولا تزيد عن 10000 جنيهًا أو بإحدى العقوبتين، وتقضي المحكمة بإلزام المتسبب بأداء قيمة ما قام بإتلافه وإعادة الشيء إلى أصله.
الحبس لمن يمارس أنشطة على الكهرباء بدون ترخيصحددت المادة (69) من قانون الكهرباء أنه يتم معاقبة كل من يقوم بأي أنشطة على الكهرباء بدون الحصول على الترخيص اللازم من الجهاز، بالحبس مدة لا تقل عن (6) أشهر ولا تزيد على (3) سنوات، وغرامة مالية لا تزيد على مليون جنيهًا أو بإحدى العقوبتين، على أن يتم مضاعفة العقوبة في حالة تكرار نفس الفعل.
عقوبة الاستيلاء على التيار الكهربائيأقرت المادة (70) من قانون الكهرباء بمعاقبة المستولي على التيار الكهربائي بغير وجه حق بالحبس مدة لا تقل عن (6) أشهر ولا تزيد عن سنتين وبغرامة مالية لا تقل عن 10000 جنيهًا ولا تزيد على 100000 جنيهًا أو بإحدى العقوبتين.
ويتم معاقبة من قام باستغلال وظيفته في الكهرباء وشارك بتوصيل الكهرباء لأي فرد أو جهة بدون سند قانوني أو من قام بالامتناع عمدًا عن تقديم الخدمات المرخصة بدون سند قانوني بالمعاقبة عن طريق الحبس مدة لا تزيد على (6) أشهر وبغرامة مالية لا تزيد على 50000 جنيهًا أو بإحدى العقوبتين.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023